Weslo WLEVEL2801 GLIDER 3.0 ELLIPTICAL Manuel utilisateur

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant :
(33) 01 30 86 56 81
Fax : (33) 01 39 14 27 72
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés).
• le NUMÉRO DE MODELÉ de ce produit (WLEVEL28010).
• le NOM de ce produit (WESLO GLIDER III appareil elliptique)
®
Nº. du Modèle WLEVEL28010
Nº. de Série
MANUEL DE L’UTILISATEUR
• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à la page 14 de ce manuel).
Autocollant
du Numéro
de Série
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous
nous engageons à satisfaire
notre clientèle entièrement. Si
vous avez des questions ou si
des pièces sont manquantes,
veuillez-nous contacter à :
(33) 01 30 86 56 81
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
ATTENTION
Veuilles lire attentivement tous
les conseils importants ainsi
que les instructions incluses
dans ce manuel avant d’utiliser le banc de l’exercice.
Conservez ce manuel pour
références ultérieures.
Nº. de Pièce 186116 R0702A
Imprimé en Chine © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
Notre website à
www.iconeurope.com
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle WLEVEL28010
71
74
17
4
R0702A
8
24
54
54
17
10
70
18
9
67
TABLE DES MATIÈRES
67
70
66
75
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ASSEMBLAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
6
69
66
47
55
58
46
41
3
46
46
7
46
47
12
58
42
14 56
40
41
55
22
19 48
43
14
44
11
14
56
67
60
65 20 23 14
28
32
64
20
61
50
49 51
57
37
23
61
2
70
30
50
78
63
25
33
13
78
1
14
71
77
23
61
33
56 56
53
72
68
34
56
14 39
14
56
36
35
14
52
61
16
78
63
44
64
21 72
42
43
78
13
25
27
43
23
5
19
26
72
73
45
48
WESLO est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
2
62
70
43
15
43
45
31
29
37
60 38
59
15
76
73
59
51
50
62
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WLEVEL28010
R0702A
Nº.
Qte.
Description
Nº.
Qte.
Description
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
10
1
1
2
2
2
2
1
1
4
1
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
2
8
2
2
4
2
2
1
4
2
1
1
3
4
10
2
4
2
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
2
1
1
1
1
1
1
1
2
1
35
36
37
38
39
40
41
1
1
2
1
1
1
2
Cadre
Cadre Avant
Montant
Console
Capot Latéral Gauche
Capot Latéral Droit
Barre en T
Bouton de Résistance
Guidon Gauche
Guidon Droit
Jambe Gauche du Guidon
Jambe Droit du Guidon
Disque de Pédale
Rondelle Fendue M10
Stabilisateur Avant
Stabilisateur Arrière
Poignée
Poignée avec Moniteur
Bras de Pédale
Rondelle Fendue M8
Pédale Gauche
Pédale Droit
Embout
Câble Supérieur/Contrôl de
Résistance
Bras du Pédalier
Courroie
Manivelle/Poulie
Volant
Aimant “C”
Câble Inférieur
Cintre de l’Aimant
Aimant
Roulement à Bille de la Manivelle
Bague d’Espacement de la
Manivelle
Fil du/Interrupteur à Anche
Attache du Interrupteur à Anche
Roulement à Biles d’Essieu
Essieu
Ressort
Fil d'Extension
Petit Capuchon d’Essieu
Grand Capuchon d’Essieu
Bague du Bras de Pédale
Ecarteur de la Jambe du Guidon
Bague du Bras de Pédale
Bague de la Jambe du Guidon
Capuchon de Soudure
Rondelle Plate M8
Support d’Ajustement
Écrou M6
Boulon à Oeil
Assemblage de Serre-joint du Câble
Crochet
Vis M5 x 30mm
Vis Bouton M6 x 16mm
Vis Bouton M10 x 25mm
Vis de Correction M6 x 16mm
Rondelle Fendue M6
Écrou de Verrouillage en Nylon
6,35 T
Rondelle du Guide
Écrou de Verrouillage en Nylon M10
Vis de Correction M8 x 19mm
Boulon à Collerette
Boulon de Carrosserie de M10 x
75mm
Vis Bouton M8 x 45mm
Boulon Bouton M8 x 36mm
Écrou de Verrouillage en Nylon M8
Boulon Hexagonal M6 x 25mm
Vis de la Console
Vis M4 x 10,5mm
Vis M5 x 16mm
Vis M5 x 25mm
Vis à Collerette de M4 x 19mm
Vis M4 x 63,5mm
Écrou M5
Rondelle M6
Support de l'Écran Latérale
Bague du Disque de Pédale
Clé Hexagonale
Graisse
Manuel de l’Utilisateur
60
61
62
63
64
2
4
2
2
4
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
#
#
#
2
4
5
1
4
8
5
4
6
1
3
1
1
4
1
2
1
CONSEILS IMPORTANTS
ATTENTION :
Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez ces conseils
importants dans ce manuel avant d’utiliser le WESLO® GLIDER III appareil elliptique.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser le appareil elliptique.
N’utilisez le appareil elliptique que de la
manière décrite dans ce manuel.
8. Portez des vêtements appropriés quand
vous utilisez l’appareil elliptique. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs du appareil elliptique sont correctement informés de
toutes les précautions décrites dans ce
manuel.
9. Lorsque vous montez ou descendez le appareil elliptique, tenez toujours le moniteur
cardiaque ou les guidon et placez-vous sur
la pédale à la position inférieure.
10. A chaque fois que vous vous exercez sur le
appareil elliptique, laissez les pédales s’arrêter complètement avant de descendre de
l’exerciseur.
3. Le appareil elliptique est conçu pour être
utilisé chez vous. Le appareil elliptique ne
doit pas être utilisé dans une institution
commerciale ou pour la location.
11. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez du appareil elliptique.
N’arquez pas votre dos.
4. Placez le appareil elliptique sur une surface
plane et sur un revêtement pour protéger
votre tapis ou sol. Utilisez et gardez le appareil elliptique à l’intérieur, loin de l’humidité
et de la poussière.
12. Cessez immédiatement vos exercices si
vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et commencer des exercices de
retour à la normale.
5. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les
pièces du appareil elliptique. Remplacez
immédiatement les pièces usées.
13. Le détecteur de pouls n’est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tel que les
mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice peuvent rendre la lecture du pouls
moins sûre. Le détecteur ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations
de pouls lors de l’exercice.
6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du appareil
elliptique.
7. Le appareil elliptique ne doit jamais être utilisé par des personnes dont le poids est
supérieur à 114 kg.
ATTENTION :
Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir
de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant
de l'utilisation de cet appareil.
Remarque : # indique une pièce non-dessinée. Les spécifications peuvent être modifiées sans notification.
Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange.
14
3
EXERCICES D’ÉTIREMENT CONSEILLÉS
AVANT DE COMMENCER
Nos félicitations pour avoir choisi l’exerciseur
WESLO® GLIDER III appareil elliptique. Le GLIDER III
est un appareil incroyablement confortable qui bouge
vos pieds d’une manière naturelle et elliptique, réduisant l’impact sur vos genoux et vos chevilles. Le GLIDER III unique en son genre est équipé d’une résistance flexible et d’inclinaison pour de meilleurs résultats. Bienvenu au nouveau monde d’exercice de mouvement elliptique et naturel de WESLO.
avez des questions, veuilles contacter le service à la
clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du
lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00
et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Le numéro du modèle est le WLEVEL28010. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur l’appareil elliptique.
(L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le
schéma en première page.)
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser l’appareil elliptique. Si vous
Nous vous suggérons, de vous familiariser avec les
pièces avant de lire le manuel de l’utilisateur.
Porte-Bouteille*
Guidon
Console
La position correcte pour plusieurs exercices d’assouplissement est
décrite ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne
vous étirez jamais par à-coups.
1
1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds
Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous
lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos
épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que
possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice
3 fois. Régions sollicitées : Tendons des mollets, partie arrière des
genoux et du dos.
2
2. Exercices d’étirement des tendons des mollets
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez l’autre
jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’intérieur de la
cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos orteils aussi loin que
possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3
fois pour chaque jambe. Régions sollicitées : Tendons des mollets, bas
du dos et de l’aine.
3
3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille
Bouton de Résistance
Poignée de Pouls
Montant
AVANT
Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et placez
vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue et votre
pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant. Penchez-vous en
avant et déplacez vos hanches en direction du mur. Comptez jusqu’à
15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe.
Si vous souhaitez un assouplissement plus accentué du tendon
d’Achille, pliez également votre jambe arrière. Régions sollicitées :
Mollets, tendon d’Achille et chevilles.
4. Exercices d’étirement des quadriceps
ARRIÈRE
Avec une main contre le mur pour l’équilibre, prenez votre pied (par
l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre talon aussi près que
possible de votre fessier. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées :
Quadriceps et muscles des hanches.
Pédale
Capot Latéral
Bras de la Pédale
Disque de Pédale
CÔTÉ GAUCHE
*Bouteille d’Eau
non inclue.
4
13
4
CONSEILS DE MISE EN FORME
dant une longue période. Durant les premières
minutes d’exercice, votre corps utilise des calories
d’hydrate de carbone, facilement accessibles comme
source d’énergie. Après quelques minutes seulement,
votre corps commence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source d’énergie. Si votre but
est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre
exercice jusqu’à ce que votre pouls s’approche du
nombre inférieur de votre d’entraînement.
ATTENTION :
Avant de commencer ce programme d’exercices ou un
autre, veuillez consulter votre médecin. Ceci
est tout particulièrement important pour les
personnes âgées de plus de 35 ans ou celles
ayant déjà eu des problèmes de santé.
Les moniteurs cardiaque ne sont pas appareils médicales. De nombreux facteurs tel
que les mouvements de l’utilisateur pendant
l’exercice, peuvent rendre la lecture du pouls
moins précise. Les moniteurs ne sert qu’à
donner une idée approximative des fluctuations du pouls lors de l’exercice.
Exercice Aérobics
Les exercices suivants vous aideront à organiser
votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une
bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont
essentiels pour de bons résultats.
Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculaire, votre entraînement devrait être aérobic.
L’exercice aérobic requiert de large quantité d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper
vers les muscles, et la quantité de sang que les poumons doivent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que
votre pouls est proche du nombre supérieur de votre
zone d’entraînement.
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT
GUIDE D’EXERCICES
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir
les résultats désirés est de s’entraîner à une intensité
correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé
en utilisant votre pouls comme point de repère. Le
tableau ci-dessous indique le pouls recommandé pour
brûler de la graisse et pour les exercices aérobics.
Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes :
Échauffement, commencez chaque entraînement
avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices
légers. Un échauffement correct élève la température
de votre corps, augmente votre fréquence cardiaque,
ainsi que la circulation pour vous préparer à l’entraînement.
Exercices dans la Zone d’Entraînement, après
vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone
d’entraînement pendant 20 à 30 minutes. (Durant les
premières semaines d’exercices, ne maintenez pas
votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant
plus de 20 minutes).
Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
qui surviennent après l’exercice.
Pour mesurer votre pouls approprié, d’abord trouvez
l’âge au bas du tableau (les âges par dizaine).
Ensuite trouvez les trois nombres ci-dessus des âges.
Les trois nombres définissent votre “zone d’entraînement”. Les deux nombres inférieurs sont les pouls
recommandés pour brûler de la graisse ; le nombre
supérieur est recommandé pour les exercices aérobics.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à
cinq entraînements par semaine si vous le désirez.
Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme
d’exercice repose avant tout sur la régularité.
Brûler de la Graisse
Pour brûler de la graisse effectivement vous devez
vous exercer à une intensité relativement basse pen-
12
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du appareil elliptique sur une aire dégagée
et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.
En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme
à molette
, un maillet en caoutchouc
, et des cisailles
, deux clés
.
Utilisez le tableau d’identification des pièces pour identifier les pièces utilisées pour l’assemblage. Le nombre
entre parenthèses réfère au numéro de la pièce que vous pouvez trouver sur la LISTE DES PIÈCES à la page
14. Le second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage. Note: Certaines pièces sont
déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit ; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans
le sac des pièces, vérifiez le cadre pour voir si la pièce est déjà assemblée.
Rondelle
Fendue M6
(58)–4
Rondelle
Fendue M8
(20)–2
Rondelle
Fendue M10
(14)–10
Rondelle
Plate M8
(48)–2
Vis de la
Console
(69)–4
Vis M4 x
10,5mm (70)–1
Vis à Collerette
M4 x 19mm
(73)–6
Vis Bouton
M6 x 16mm
(55)–4
Vis de Correction
M8 x 19mm (62)–2
Vis Bouton M8 x
45mm (65)–2
Boulon Bouton M8 x
36mm (66)–4
Écrou de
Verrouillage en
Nylon M8 (67)–4
Écrou de
Verrouillage en
Nylon M10 (61)–4
Vis Bouton M10 x
25mm (56)–10
Boulon de Carrosserie de
M10 x 75mm (64)–4
1. Identifiez le Stabilisateur Arrière (16) qui est le plus
long des deux Stabilisateurs. Pendant qu’une autre
personne soulève l’arrière du Cadre (1), attachez le
Stabilisateur Arrière au Cadre avec deux Boulon de
Carrosserie de M10 x 75mm (64) et deux Écrous de
Verrouillage en Nylon M10 (61).
1
61
1
61
64
16
5
2. Faites passer le Câble Inférieur (30) et le Fil de
l’Interrupteur à Anche (35) à travers le Cadre Avant
(2). Pendant qu’une deuxième personne soulève
légèrement l’avant du Cadre (1), glissez le Cadre
Avant dans le Cadre ; assurez-vous de ne pas
pincer le Fil ou le Câble. Attachez le Cadre Avant
au Cadre à l’aide de six Vis Bouton M10 x 25mm
(56) et de six Rondelles Fendues M10 (14).
Complétez l’assemblage du Cadre Avant avec deux
Vis Bouton M8 x 45mm (65) et deux Rondelles
Fendues M8 (20).
2
30
Assurez-vous que
le Fil (35) et le
Câble (30) ne sont
pas pincés ou
endommagés
durant cette étape.
35
65
20
ENTRETIEN ET PROBLÈMES
14
56
Inspectez et serrez toutes les pièces du appareil elliptique régulièrement. Remplacez les pièces usées
immédiatement.
Ensuite, référez-vous au dessin ci-dessous et trouvez
l’Interrupteur à Anche (35). Dévissez mais ne retirez
pas la Vis (70) indiquée. Glissez l’Interrupteur
Magnétique légèrement en avant ou loin de l’Aimant
(32) sur le volant. Resserrez la Vis. Faites passer
l’Aimant sur l’Interrupteur à Anche pendant quelques
secondes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la
console affiche des données correctes.
Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon
humide et une petite quantité de doux détergent.
N’utilisez pas des produits abrasifs ou de dissolvants. Pour éviter d’endommager la console, gardez
tout liquide loin de la console et gardez la console
hors des rayons directs du soleil.
2
1
Lorsque vous rangez l’appareil elliptique, retirez les
piles de la console. Gardez l’appareil elliptique dans
un endroit sec, à l’abri de l’humidité et de la poussière.
56
14
56
14
56
3. Pendant qu’une autre personne soulève l’avant du
Cadre (1), attachez le Stabilisateur Avant (15) au
Cadre avec deux Boulon de Carrosserie de M10 x
75mm (64) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon
M10 (61).
PROBLÈMES DE LA CONSOLE
3
Si la console ne fonctionne pas correctement, remplacé les piles (référez-vous à l’étape 6 de l’assemblage
à la page 7)
15
61
64
32
35
70
COMMENT AJUSTER L’INTERRUPTEUR À ANCHE
1
4. Pendant qu’une deuxième personne tient le Montant
(3) près du Cadre Avant (2) comme illustré, branchez
le Fil d'Extension (40) au Fil du Interrupteur à Anche
(35).
4
Assurez-vous que
les Fils (35, 40) et
les Câbles (24, 30)
ne sont pas pincés ou endommagés durant cette
étape.
Ensuite branchez le Câble Supérieur (24) au Câble
Inférieure (30) de la manière suivante :
• Référez-vous au dessin A. Tirez le support métallique et insérez la pointe du Câble Supérieur (24)
dans la pince du fil sur le Câble Inférieure (30)
comme indiqué.
3
• Référez-vous au dessin B. Fermement tirez le Câble
Supérieur (24) et glissez-le dans le support métallique sur le Câble Inférieure (30) comme indiqué.
6
40
72
70
14
35
14
56
72
14
56
A
Support
Métallique
Quand l’Interrupteur à Anche (35) est correctement
ajusté, rattachez les Capots Latéraux (5, 6) et les
Disques de Pédale (13).
13
5
30
24
• Référez-vous au dessin C. Utilisez les pinces, pressez les fourchettes sur l'extrémité supérieure du
support métallique ensemble.
Glissez le Montant (3) dans le Cadre Avant (2) ;
assurez-vous de ne pas pincer les fils ou les
câbles. Attachez le Montant avec quatre Vis Bouton
M10 x 25mm (56) et quatre Rondelles Fendues M10
(14). Tirez le Câble Supérieur (24) vers le haut jusqu’à ce qu’il soit bien tendu dans le Montant.
Si l’affichage de la console n’est pas correct, l’interrupteur à anche devrait être ajusté. Retirez les deux
Vis (72) des deux Disques de Pédale (13), et glissez
les Disques de Pédale vers les Bras de Pédale (19).
Retirez les trois Vis (70) en dessous des deux Capots
Latéraux (5, 6). Retirez la Vis (70) du Capot Latéral
Droit placée sous le Disque de Pédale droit. Retirez
les Capots Latéraux de l’appareil elliptique.
2
B
70
C
24
24
24
30
6
30
30
11
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
COMMENT UTILISER LE MONITEUR CARDIAQUE
Remarque: Vous devez installer deux piles 1,5V avant
de pouvoir activer la console. Référez-vous à l'étape
6 de l’assemblage à la page 7 pour savoir comment
installer les piles
Remarque : Avant de vous servir du moniteur cardiaque, vous devez retirer le revêtement de vinyle
qui recouvre les contacts métalliques sur le dessus et le dessous du moniteur cardiaque.
1. Pour allumer la console, appuyez la touche
on/reset à zéro ou commencez à pédaler. Lorsque
la console est allumée, tous les affichages apparaîtront durant deux secondes. La console est alors
prête à être utilisée.
Placez vos mains
sur les contacts
métalliques. Les
paumes de vos
mains doivent
être en appui sur
les contacts
supérieurs et vos
doigts sur les
contacts inférieurs. Gardez
les mains immobiles.
2. Sélectionnez l'un des six modes:
Le mode
Flèches des Modes
Balayage—Une
fois la console
allumée, le mode
balayage sera
automatiquement
sélectionné. Un
indicateur de
mode indiquera
que le mode balayage est sélectionné et un indicateur de mode clignotant indiquera le mode qui est
présentement affiché. Remarque: Si vous sélectionnez un mode différent, vous pouvez sélectionner de nouveau le mode balayage en appuyant à
plusieurs reprises sur la touche mode.
5
58
7
Attachez la Barre en T (7) au Montant (3) à l’aide de
quatre Vis Bouton M6 x 16mm (55) et quatre
Rondelles Fendues M6 (58).
55
58
55
Fils de
Pouls
3
Contacts
Métalliques
Au bout de quelques instants, l'indicateur en forme de
cœur situé à l'affichage se mettra à clignoter, trois
tirets (– – –) apparaîtront suivis de votre rythme cardiaque. Pour une lecture plus précise, gardez les
paumes de vos mains en appui sur les contacts
durant environ 15 secondes.
Remarque: Si votre rythme cardiaque n'apparaît
pas, appuyez sur la touche on/reset à zéro pour
remettre l’affichage à zéro. De plus, assurez-vous
que vos mains soient placées de la manière indiquée
ci-dessus. Prenez garde de ne pas bouger vos mains
ni de trop serrer les contacts métalliques.
Les modes vitesFlèche du Mode
se, temps, distance, calories
graisse ou calories—Pour sélectionner l'un de ces
modes de manière à ce qu'il soit
affiché de façon continue, appuyez à plusieurs
reprises sur la touche mode. Les indicateurs de
mode indiqueront le mode sélectionné. Assurezvous que le mode balayage n'est pas sélectionné.
5. Faites passer les deux fils du pouls à travers le
Montant (3) comme illustré.
ATTENTION: Le moniteur cardiaque n’est pas un instrument médical. De
nombreux facteurs, peuvent rendre la lecture du pouls moins précise. Le moniteur ne
sert qu’à donner une idée générale de votre
fréquence cardiaque lors de l’exercice.
6. La Console (4) requiert deux piles 1,5V. Les piles
alcalines sont recommandées.
6
4
Pour installer les piles vous devez tout d’abord trouver la pince à piles qui se trouve sous la Console
(4). Insérez deux piles dans la pince à piles comme
illustré. Assurez-vous que les piles se trouve de
manière à ce que les pôles négatives des piles
(indiquées avec un “–”) touchent les ressorts de
la pince à piles.
Piles
Pince à
Piles
7. Connectez le Fil d'Extension (40) ainsi que les deux
fils de pouls aux fils correspondants de la Console (4).
Si votre Console a un fil de terre, fixez-le au Montant
(3) à l'aide d'une Vis M4 x 10.5mm (70)
Glissez tout excès de fil dans le Montant (3). Ne
poussez pas le Câble Supérieur (24) en bas dans le
Montant.
7
8
Fils de la
Console
4
24
70
40
Ensuite, fixez la Console (4) au Montant (3) à l'aide
de quatre Vis de la Console (69).
3. Pour remettre l'affichage à zéro, appuyez sur la
touche on/reset à zéro.
24
Fixez le Bouton de Résistance (8) sur le Contrôl de
la Résistance (24). Assurez-vous que la marque du
Bouton de Résistance soit alignée correctement.
4. Pour éteindre la console, attendez environ
quelques minutes. Remarque: Le moniteur est
équipé d'un dispositif d'arrêt automatique. Si
les pédales et les touches de la console
demeurent intouchées durant quelques
minutes, la console s'éteindra automatiquement.
3
69
10
7
Fil de
Terre
Fils de
Pouls
8. Identifiez le Guidon Gauche (9), qui est marqué avec
un autocollant. Insérez la Poignée dans l'une des
Jambes Gauche du Guidon (11). Attachez le Guidon
Gauche à la Jambe Gauche du Guidon avec deux
Boulon Bouton M8 x 36mm (66) et deux Écrous de
Verrouillage en Nylon M8 (67). Assurez-vous que les
Écrous de Verrouillage en Nylon sont à l'intérieur
des trous hexagonaux. Ne serrez pas les Boulons
complètement maintenant.
8
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL
ELLIPTIQUE
9
Roues
Hexagonaux
10
66
47
46
Glissez un Capuchon de Soudure (47) et la Jambe
Gauche du Guidon (11) sur l’axe gauche du Montant
(3) comme illustré. (Remarque : la partie ouverte du
Capuchon de Soudure doit être tournée vers le
Montant). Enfoncez un Petit Capuchon d’Essieu (41)
sur l’essieu gauche sur le Montant.
3
Disque
de
Pédale
Pédale
9
43
Avant
19
La console innovatrice offre six modes qui vous donnent des renseignements sur votre entraînement. Les
modes sont décrits ci-dessous.
21
Graisse
Graisse
73
Répétez cette étape pour attacher le Bras de Pédale
droit (non-illustré).
43
10
11
Graisse
44
Essieu
42
19
Essieu
45
25
48
Graisse
62
11. Assurez-vous que toutes les pièces soient vissées correctement avant d’utiliser l’appareil elliptique.
Pour protéger votre sol ou votre tapis de l’usure, placez un revêtement sous l’appareil elliptique.
8
Touche
On/Reset
12
Partie
Longue
Attachez le Bras de Pédale (19) gauche au Bras du
Pédalier (25) gauche à l’aide d’une Rondelle Plate M8
(48) et d’une Vis de Correction M8 x 19mm (62).
Attachez le Bras de Pédale (19) gauche à la Jambe
Gauche du Guidon (11) en enfonçant un Grand
Capuchon d’Essieu (42) sur l’essieu.
Touche.
Mode
11
Attachez la Pédale Droite à l’autre Bras de Pédale
(non-illustré) de la même manière.
10. Mettez une bonne quantité de graisse sur les axes du
Bras du Pédalier (25) et de la Jambe Gauche du
Guidon (11). Glissez une Bague du Bras de Pédale
(45) sur le Bras du Pédalier gauche. Glissez un
Ecarteur de la Jambe du Guidon (44) sur la Jambe
Gauche du Guidon. Glissez le Bras de Pédale (19)
gauche sur les axes du Bras du Pédalier et de la
Jambe Gauche du Guidon en même temps.
Remarque : ces pièces s’assemblant parfaitement,
elles sont un peu serrées. Il est donc recommandé
d’utiliser le maillet en caoutchouc pour cette étape.
DESCRIPTION DE LA CONSOLE
Graisse
41
Attachez le Guidon Droit (10) de la même manière.
9. Appliquez une bonne quantité de la graisse dedans les
quatre Bagues du Bras de Pédale (43) sur chaque
Bras de Pédale (19). Trouvez la Pédale Gauche (21)
qui a une crête sur le coté droit. Attachez la Pédale
Gauche à un des Bras de Pédale à l’aide de trois Vis à
Collerette de M4 x 19mm (73) comme illustré.
Remarque : l’avant de la Pédale Gauche doit être attaché en direction de la partie longue du Bras de Pédale.
L’autocollant sur la console est en anglais. La feuille
d’autocollant incluse contient les mêmes informations
dans cinq autres langues. Trouvez l’autocollant écrit
en français. Collez-le à la place indiquée.
Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez les poignée
de pouls et mettez un pied sur la pédale inférieure.
Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale.
Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elle bougent d’une
manière continue. Remarque : Les disques de
pédales peuvent tourner dans les deux directions.
Il est recommandé de tourner le disque de pédale
dans la direction indiquée ci-dessous ; cependant
pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les pédales dans la direction opposée.
67
Appliquez une bonne quantité de la graisse inclut aux
axes gauche et droit sur le Montant (3) et dedans les
quatre Bagues de la Jambe du Guidon (46) sur les
Jambes Gauche et Droit du Guidon (11, 12).
AUTOCOLLANT SUR LA CONSOLE
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jusqu’à ce que les pédales soient complètement arrêtées. ATTENTION : L’appareil elliptique n’a pas de
roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu’à ce que le volant s’arrête. Quand les pédales
sont à l’arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d’abord. Ensuite, en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
Vitesse—Affiche la vitesse à laquelle vous
pédalez, en kilomètres par heure.
Temps—Affiche le temps écoulé. Remarque: Si
vous arrêtez de pédaler durant dix secondes
ou plus, le mode "temps" s'immobilisera jusqu'à ce que vous repreniez vos exercices.
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Distance—Affiche le nombre total de kilomètres que vous avez parcouru en pédalant.
Alors que vous
vous exercez,
Bouton de
vous pouvez
Résistance
régler la résistance des
pédales avec le
bouton de résistance sur la
console. Pour
augmenter la
résistance, tournez le bouton de résistance dans le sens des aiguilles
d’une montre. Pour réduire la résistance, tournez le
bouton de résistance dans le sens inverse des
aiguilles d’une montre. Important : Lorsque le bouton devient plus difficile de tourner, arrêtez de le
tourner sinon il sera endommagé.
Calories de Graisse—Affiche le nombre
approximatif de calories de graisse que vous
avez brûlées. (Référez-vous à BRÛLER DE LA
GRAISSE à la page 12.)
Calories—Affiche le nombre approximatif de
calories que vous avez brûlées.
Balayage—Affiche les modes vitesse, temps,
distance, calories de graisse et calories pendant cinq secondes, dans un cycle continu.
Pouls—Affiche votre pouls quand vous vous
servez du moniteur de pouls.
9