5 Modes
1. Mode horloge temps(12 heures et 24 heures)
2: Mode count up
3: Mode compte à rebours
4: Mode chronomètre
5: Mode Intervalle
Apprendre à connaître votre horloge
L'horloge est composée de deux zones d'affichage: les deux premiers chiffres et les quatre
derniers chiffres rouges.
Les deux premiers chiffres indiquent la mode utilisée,
UP: Count up
DN: Compte à rebours
H1: Horloge temps sur 12 heures
H2: Horloge temps sur 24 heures
P (P0-P9): intervalle vous affectez à vos intervalles
F (F1-F9): Le temps de formation
C (C1-C9): Le temps de repos.
Lorsque l'horloge fonctionne, les deux chiffres bleus sont des minutes.
Télécommande
Avant de vous utilisez de la télécommande, il faut savoir que les touches suivantes sont invalides:
C / F, DATE, TEMP et TIME
ON / OFF: Allume / éteint l'horloge
REBOOT: Redémarre l'horloge. Lorsque l’horloge s’arrête pour exécuter tous les soudain, vous
devrez peut-être appuyer sur ce bouton
MEM: Activer ou désactiver la boucle infinie pour le compte à rebours, vous entendrez bip
lorsque les réglages sont activés
EDIT: Appuyez pour entrer en mode édition
F1: L'accès rapide à un intervalle de 12 minutes consiste en un temps d'entraînement de 1
minute suivi par un temps de repos de 30 secondes
F2: Accès rapide au programme d’entraînement EMOM. Les 2 premiers chiffres compteront
comment minutes de votre formation se passe. Il émettra un bip à la fin, si le CYC et la sonnerie
sont activés
F3: L'accès rapide à un intervalle de 4 minutes consiste en un temps d'entraînement de 20
secondes suivi d'un temps de repos de 10 secondes.
START: Appuyez pour démarrer le compte à rebours / compte à rebours, le chronomètre ou la
minuterie
STOP: Appuyez pour arrêter ou mettre en pause un compte à rebours, un compte à rebours, un
chronomètre ou un intervalle
RESET: Réinitialisation aux paramètres d’usine
12/24: Basculement entre l'affichage 12/24 heures en mode de horloge temps
◀: En mode édition, déplace la flèche sur la suivante
▶: en mode édition, déplace la flèche vers la précédente
SOUND: Activer ou désactiver le buzzer
PAUSE: Fonctionne de la même manière avec le bouton d'arrêt
ENTER: Appuyez pour confirmer le réglage
CYC: Activer ou désactiver le temps de préparation pour le compte à rebours / up et les
intervalles, vous entendrez bip lorsque les réglages sont activés
▶: Régler la luminosité en mode de travail, appuyez sur la touche Entrée pour enregistrer la valeur
de luminosité
A1: Entrer le réglage du temps d'entraînement
A2: Entrer le réglage du temps de repos
A3: Définir les intervalles souhaités
CLOCK: Passer en mode horloge temps réel
UP: Entrer en mode comptage
DOWN: Entrer en mode compte à rebours
STOPWATCH: Passer en mode chronomètre
Exemple de paramétrage
1: Régler l'horloge en temps 10: 28: 30
En mode de HORLOGE, appuyez sur la touche EDIT, puis sur les touches numériques 1,0, 2,8, 3,0,
appuyez ensuite sur la touche ENTER pour confirmer.
Appuyez sur la touche 12/24 pour basculer entre l’affichage 12/24 heures.
2. Réglez le compte à rebours de 30 minutes
Appuyez sur la touche DOWN, l'écran indiquera [dn xx: xx], appuyez sur la touche EDIT, le premier
chiffre clignotera, appuyez sur les touches numériques 3, 0,0,0 suivi de la touche ENTER pour
confirmer.
Appuyez ensuite sur la touche START pour lancer votre compte à rebours. Lorsque le compte à
rebours est terminé, le chronomètre s'arrête pour fonctionner. Appuyez sur la touche "RESET"
pour réinitialiser le compte à rebours de 30 minutes, appuyez sur la touche "START" pour lancer
un nouveau cycle de compte à rebours.
3. Commencez count up de 30 min
Appuyez sur la touche UP, l’écran affichera [UP 00: 00], appuyez sur la touche “EDIT”, le premier
chiffre clignotera, appuyez sur les touches numériques 3, 0, 0,0 suivi de la touche ENTE pour
confirmer le réglage. Et l'écran va lire [UP 30: 00]. Appuyez sur la touche START pour commencer
votre compte.
Appuyez sur la touche "RESET", l'écran affichera [UP 30: 00], appuyez sur 'START pour lancer un
nouveau cycle de comptage.
Attention: si vous souhaitez modifier l'heure de fin, vous pouvez modifier le mode, appuyez les
touches sur 8 7 7 3 8, puis appuyez sur ENTER.
Si vous souhaitez un temps de préparation avant de commencer votre count up ou compte à
rebours, appuyez sur la touche CYC. Le temps de préparation est de 10 secondes, quand il atteint
1, la sonnerie retentit une fois par seconde
4. Démarrer votre chronomètre
Appuyez sur la touche STOPWATCH, l'écran affichera [00 00: 00], appuyez sur la touche START
pour démarrer votre chronomètre. Appuyez STOP, l'horloge s'arrête pour fonctionner, Reappuyez
sur la touche START pour continuer le chronomètre, appuyez sur la touche RESET pour
réinitialiser le chronomètre sur [00 00: 00], lorsque le temps atteint 99 59: 99, le chronomètre
s'arrête.
5.Exemple pour mode Intervalle
Avant de commencer à entraînement, vous devez d’abord attribuer vos intervalles à une touche
de raccourci, symbolisée de P à travers les touches numériques.
Touche de raccourci 0 rounds 3
Temps de la formation (F) Temps de repos (C)
F1 03:30 C1 00:20
F2 03:30 C2 00:20
F3 03:30 C3 00:20
F4 03:30 C4 00:20
F5 03:30 C5 00:20
Appuyez sur la touche 0, l’écran affichera P0.
Appuyez ensuite sur A1. L’écran affiche [F1 XX: XX] avec le premier X clignotant, entrez le numéro
0 3 3 0 un à un ou utilisez la flèche gauche / droite de la télécommande pour sélectionner le
numéro à modifier, puis appuyez sur ENTER pour confirmer.
Appuyez sur A2. L'écran affichera [C1 XX: XX], entrez le numéro 0 0 2 0 comme ci-dessus, puis
appuyez sur ENTER pour confirmer.
Répétez les réglages jusqu'à ce que C5 soit défini.
Appuyez sur A3, l'écran affichera [C-C XX] avec le deuxième X clignotant. Entrez 3 et appuyez sur
ENTER pour confirmer, ce réglage est maintenant terminé.
Vous pouvez démarrer cet intervalle en appuyant sur la touche START. Ce réglage sera sauvegardé
tout le temps.
Lorsque vous souhaitez utiliser cet intervalle la prochaine fois, vous pouvez simplement appuyer
sur la touche 0 et appuyer ensuite sur la touche START.
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