NordicTrack NTL14124-INT Commercial 1250 TREADMILL Manuel utilisateur

N° du modèle NTL14124-INT.1
N° de série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Autocollant du
numéro de série
SERVICE AUX
MEMBRES
Si vous avez besoin d’aide, veuillez
enregistrer votre produit sur notre
site web iFITsupport.eu.
FRANCE
Téléphone : 08 00 00 12 65
BELGIQUE
Téléphone : 08-005 80 95
Heures d’ouverture : du lundi au
vendredi, de 9h00 à 18h00
ATTENTION
Lisez toutes les précautions
et les instructions contenues
dans ce manuel avant d’utiliser cet équipement. Gardez
ce manuel pour vous y référer
ultérieurement.
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TABLE DES MATIÈRES
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
COMMENT UTILISER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dos du manuel
INFORMATION SUR LE RECYCLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dos du manuel
NORDICTRACK et IFIT sont des marques déposées d’iFIT Inc. Le mot et les logos Bluetooth® sont des marques
déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque de Google LLC.
Wi-Fi est une marque déposée de Wi-Fi Alliance. WPA et WPA2 sont des marques de Wi-Fi Alliance.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
pour réduire les risques de brûlure, d’incendie, de choc
électrique ou de blessure, lisez toutes les précautions importantes et toutes les instructions présentées dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements apposés sur votre tapis de course avant de
l’utiliser. iFIT ne peut être tenu responsable des blessures ou des dommages directs ou indirects
liés à l’utilisation de ce produit.
1. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs du tapis
de course sont suffisamment informés de
tous les avertissements et de toutes les
précautions.
de course sur une surface qui pourrait bloquer les bouches d’aération. Pour protéger le
sol ou la moquette de tout dommage, placez
un tapis sous le tapis de course.
10. Ne faites pas fonctionner le tapis de course
dans une pièce où des produits aérosols sont
utilisés et où de l’oxygène est administré.
2. Gardez toujours les enfants de moins de
16 ans et les animaux domestiques éloignés
du tapis de course.
11. Le tapis de course ne doit pas être utilisé par
des personnes dont le poids est supérieur à
135 kg.
3. Consultez votre fournisseur de soins de
santé avant de commencer tout programme
d’exercice. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou
celles ayant déjà des problèmes de santé.
12. Ne laissez jamais plus d’une personne utiliser le tapis de course à la fois.
4. Consultez votre fournisseur de soins de
santé avant de commencer ou de poursuivre
tout programme d’exercice pendant la grossesse. Utilisez uniquement le tapis de course
de la manière autorisée par votre fournisseur
de soins de santé.
13. Portez des vêtements de sport adaptés
quand vous utilisez le tapis de course. Ne
portez pas de vêtements amples qui pourraient se coincer dans le tapis de course. Des
vêtements de sport avec support sont recommandés pour les hommes et les femmes.
Portez toujours des chaussures de sport.
N’utilisez jamais le tapis de course les pieds
nus, en chaussettes ou en sandales.
5. Le tapis de course n’est pas conçu pour être
utilisé par des personnes avec un handicap
moteur, sensoriel ou mental, ou qui manquent
d’expérience et de connaissance, à moins
qu’elles ne soient supervisées ou informées
de l’utilisation du tapis de course par une
personne responsable de leur sécurité.
14. Quand vous branchez le cordon d’alimentation (voir page 17), branchez-le dans un
circuit mis à la terre. Aucun autre appareil ne
doit être branché sur le même circuit.
6. Utilisez le tapis de course uniquement de la
manière décrite dans ce manuel.
15. Si une rallonge doit être utilisée, utilisez
uniquement une rallonge à 3 conducteurs de
2 mm2 d’une longueur maximale de 1,5 m.
7. Le tapis de course est conçu uniquement
pour une utilisation privée. N’utilisez pas le
tapis de course dans un cadre commercial,
locatif ou institutionnel.
16. Maintenez le cordon d’alimentation à l’écart
des surfaces chauffées.
17. Ne faites jamais tourner la courroie mobile
lorsque le tapis de course est éteint.
N’utilisez pas le tapis de course si le cordon
d’alimentation ou la prise est endommagé(e),
ou si le tapis de course ne fonctionne pas
correctement. (Référez-vous à ENTRETIEN
ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES à la page
31 si le tapis de course ne fonctionne pas
correctement).
8. Gardez le tapis de course à l’intérieur, à l’abri
de l’humidité et de la poussière. Ne placez
pas le tapis de course dans un garage, sur
un patio couvert ou près d’une source d’eau.
9. Installez le tapis de course sur une surface
plane avec au moins 2,4 m d’espace à l’arrière
et 0,6 m de chaque côté. Ne placez pas le tapis
3
18. Veuillez lire, comprendre et tester la procédure d’arrêt d’urgence avant d’utiliser le tapis
de course (voir COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 19). Portez toujours la
pince quand vous utilisez le tapis de course.
un poids de 20 kg pour déplacer le tapis de
course.
25. Lorsque vous pliez ou déplacez le tapis de
course, assurez-vous que le loquet de rangement retient fermement le cadre en position
de rangement. Ne faites pas fonctionner le
tapis de course quand il est plié.
19. Soyez prudent lorsque vous montez ou descendez du tapis de course. Montez toujours
sur les repose-pieds quand vous mettez la
courroie mobile en marche ou quand vous
l’éteignez. Tenez toujours les rampes quand
vous utilisez le tapis de course.
26. Ne changez pas l’inclinaison du tapis de
course en plaçant des objets sous le tapis de
course.
20. Quand une personne marche sur le tapis
de course, le bruit du tapis de course
augmentera.
27. N’insérez jamais d’objets dans les ouvertures
du tapis de course.
28. Vérifiez et serrez correctement toutes les
pièces du tapis de course chaque fois qu’il
est utilisé. Remplacez immédiatement toute
pièce usée. Utilisez uniquement des pièces
fournies par le fabricant.
21. Gardez les doigts, les cheveux et les vêtements éloignés de la courroie mobile en
mouvement.
22. Le tapis de course est capable d’atteindre
des vitesses élevées. Changez la vitesse par
petites étapes de manière à éviter des changements de vitesse brusques.
29.
23. Ne laissez jamais le tapis de course sans
surveillance lorsqu’il est en marche. Retirez
toujours la clé, placez l’interrupteur sur
la position Off (éteint) (voir le schéma à la
page 6 pour l’emplacement de l’interrupteur), et débranchez le cordon d’alimentation
quand le tapis de course n’est pas utilisé.
24. N’essayez pas de déplacer le tapis de course
tant qu’il n’est pas correctement assemblé. (Référez-vous à l’ASSEMBLAGE à la
page 8 et à COMMENT PLIER ET DÉPLACER
LE TAPIS DE COURSE à la page 30). Vous
devez être capable de soulever sans risque
DANGER : débranchez toujours le
cordon d’alimentation immédiatement après
l’utilisation, avant de nettoyer le tapis de
course et avant d’effectuer les procédures
d’entretien et de réglage décrites dans ce
manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur
à moins qu’un représentant agréé à l’entretien ne vous demande de le faire. Seul un
représentant agréé à l’entretien doit effectuer
les réglages qui ne sont pas décrits dans ce
manuel.
30. Un excès d’exercice peut entrainer des blessures graves, voire la mort. Si vous ressentez
des étourdissements ou de la douleur, ou
si vous avez du mal à respirer, arrêtez-vous
immédiatement et retrouvez votre calme.
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS
4
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT
Les autocollants d’avertissement illustrés ici sont
inclus avec ce produit. Collez les autocollants
d’avertissement en français sur les autocollants
en anglais aux endroits indiqués. Si un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à
la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez
l’autocollant à349203
l’endroit indiqué. Remarque : les
autocollants ne sont peut-être pas illustrés à leurs
tailles réelles.
5
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le nouveau tapis de course
NORDICTRACK® COMMERCIAL 1250. Le tapis de
course COMMERCIAL 1250 offre un choix impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre
vos entraînements chez vous plus efficaces et plus
agréables.
page de couverture de ce manuel. Pour une assistance plus efficace, notez le numéro du modèle et le
numéro de série du produit avant de nous contacter.
Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de
couverture de ce manuel.
Il est important de lire attentivement ce manuel
avant d’utiliser le tapis de course. Si vous avez des
questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la
Avant de continuer la lecture, familiarisez-vous avec
les pièces identifiées sur le schéma ci-dessous.
Longueur : 199 cm
Largeur : 90 cm
Poids :
109 kg
Console
Ventilateur
Rampe
Plateau à
accessoires
Clé/pince
Capot du moteur
Courroie mobile
Interrupteur
Repose-pieds
Cordon
d’alimentation
Roulette
Coussins de la plateforme
Vis du rouleau-tendeur
6
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Utilisez les illustrations ci-dessous pour identifier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre
parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel.
Le nombre après le numéro-clé indique la quantité utilisée pour l’assemblage. Remarque : si vous ne trouvez
pas une pièce dans le kit de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces supplémentaires sont peut-être incluses.
Rondelle Étoilée
de 5/16" (5)–2
Vis de Terre
(3)–1
Rondelle Étoilée
de 3/8" (8)–12
Vis #8 x 5/8"
(132)–1
Vis M4 x
20mm (4)–2
Vis M6 x
25mm (6)–4
Vis de 3/8" x 2 3/4" (40)–4
Vis de 3/8" x 1 1/4"
(1)–8
7
ASSEMBLAGE
• L’assemblage requiert deux personnes.
• Les pièces du côté gauche portent l’indication
« L » ou « Left » et les pièces du côté droit
portent l’indication « R » ou « Right ».
• Placez toutes les pièces sur un espace dégagé
et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez
pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé
toutes les étapes de l’assemblage.
• Le montage nécessite les outils fournis et les
outils suivants :
un tournevis cruciforme
• Durant le transport, il est possible qu’une substance grasse se dépose sur les surfaces externes
du tapis de course. Ceci est normal. S’il y a
une substance grasse sur le tapis de course,
essuyez-la à l’aide d’un chiffon doux et d’un
détergent doux non abrasif.
une clé à molette
Remarque : Les outils fournis peuvent s'avérer
nécessaires pour effectuer des réglages ultérieurs. Pour éviter d'endommager les pièces,
n'utilisez pas d'outils électriques pour le montage
ou le réglage.
• Pour identifier les petites pièces, référez-vous à
la page 7.
1. A
llez sur le site Internet iFITsupport.eu
depuis votre ordinateur pour enregistrer
votre produit.
1
• atteste que vous êtes propriétaire du produit
•active votre garantie
•assure un support client prioritaire en cas de
besoin d’assistance
Remarque : si vous n’avez pas d’accès Internet,
appelez le Service aux Membres (voir la page de
couverture de ce manuel) pour enregistrer votre
produit.
8
2. IMPORTANT : vous allez connecter les fils
dans une ou plusieurs des étapes suivantes.
Pour que votre tapis de course fonctionne
correctement, connectez les fils comme
décrit ci-dessous. Remarque : les fils réels
peuvent être différents des fils illustrés.
2
V
Tout d’abord, poussez fermement les fils (V)
dans chaque connecteur (W, X) pour vous assurer qu’ils sont bien en place.
Y
W
Ensuite, tournez les fils de manière à ce que le
loquet (Y) sur un connecteur (W) se trouve du
même côté que la gâche (Z) sur l’autre connecteur (X). (Remarque : s’il y a des points rouges
sur les connecteurs, tournez les connecteurs de
manière à ce que les points rouges soient du
même côté). Ensuite, glissez les connecteurs
l’un dans l’autre ; les connecteurs devraient
glisser facilement l’un dans l’autre et s’enclencher en place avec un bruit sec.
Z
X
V
Enfin, tirez sur les connecteurs (W, X) pour vous
assurer qu’ils sont bien connectés ; ne tirez pas
sur les fils (V).
3. Assurez-vous que le cordon d’alimentation
est débranché.
3
Identifiez le Montant Droit (94) puis couchez-le à
côté de la Base du Montant (101) comme sur le
schéma.
Ensuite, branchez le Fil du Panneau Ventral
(80) dans le Fil du Montant (92) à l’intérieur
du Montant Droit (94). Pour que votre tapis
de course fonctionne correctement, assurez-vous de connecter les fils comme décrit à
l’étape 2.
81
Ensuite, insérez les Fils (80, 92) dans le trou
carré indiqué (A), et enfoncez le Passe-fil (81)
dans le trou carré.
101
Enfin, retirez et jetez la vis indiquée (B), puis
attachez le fil de terre (C) sur le Montant Droit
(94) à l’aide d’une Vis de Terre (3).
3
C
80
92
B
A
94
9
4. Faîtes attention de ne pas pincer le Fil du
Panneau Ventral (80) durant cette étape.
Demandez à une deuxième personne de tenir
le Montant Droit (94) contre la Base du Montant
(101).
4
Insérez deux Vis de 3/8" x 1 1/4" (1) avec deux
Rondelles Étoilées de 3/8" (8) dans la partie
supérieure du support sur le Montant Droit (94),
puis vissez de quelques tours les Vis dans la
Base du Montant (101) ; ne serrez pas encore
complètement les Vis.
1
94
1
Terminez d’attacher le Montant Droit (94) à l’aide
de deux Vis de 3/8" x 1 1/4" (1) supplémentaires
et deux Rondelles Étoilées de 3/8" (8) ; ne serrez pas encore complètement les Vis.
8
Attachez le Montant Gauche (non illustré) de
la même manière. Remarque : il n’y a pas de
fils sur le côté gauche.
5. Ne pincez pas les Fils (91, 92) durant cette
étape. Demandez à une deuxième personne
de tenir l’assemblage de la rampe (E) près des
Montants Gauche et Droit (93, 94) comme sur le
schéma.
8
80
8
8
1
1
101
5
40
8
Référez-vous au schéma encadré. Retirez les
deux attaches (D) qui maintiennent le Fil de la
Rampe (91) et le Fil du Montant (92).
E
Avec l’aide d’une deuxième personne, tenez
l’assemblage de la rampe (E) sur les Montants
Gauche et Droit (93, 94). Attachez l’assemblage
de la rampe à l’aide de quatre Vis de 3/8" x
2 3/4" (40) et quatre Rondelles Étoilées de 3/8"
(8) ; vissez les quatre Vis de quelques tours
chacune avant de toutes les serrer.
8
93
94
D
91
92
D
10
40
6.Branchez le Fil de la Rampe (91) dans le Fil du
Montant (92). Pour que votre tapis de course
fonctionne correctement, assurez-vous de
connecter les fils comme décrit à l’étape 2.
Enfin, insérez les fils dans le Montant Droit (94).
6
91
92
94
7. Identifiez le Boîtier de la Rampe Droite (84).
Insérez le rebord avant du Boîtier de la Rampe
Droite dans la partie supérieure de l’assemblage
de la rampe (E) sur le côté droit du tapis de
course, comme sur le schéma. Ensuite, poussez la partie supérieure du Boîtier de la Rampe
Droite vers le bas jusqu’à ce qu’il s’enclenche en
place avec un bruit sec.
7
83
Attachez le Boîtier de la Rampe Gauche (83)
sur le côté gauche de l’assemblage de la
rampe (E) de la même manière.
84
11
E
8. Faîtes attention de ne pas pincer les fils (G)
durant cette étape. Demandez à une deuxième personne de tenir l’assemblage de la
console (F) près de l’assemblage de la rampe
(E). IMPORTANT : assurez-vous que l’assemblage de la console est correctement orienté,
avec le bord incurvé (H) du Support de Pivot
de la Console (117) face à l’avant (I) de l’assemblage de la rampe.
8
6
Insérez les fils (G) dans le trou rond sur l’assemblage de la rampe (E) alors que vous placez
l’assemblage de la console (F) sur l’assemblage
de la rampe.
H
117
Attachez l’assemblage de la console (F) à l’aide
de deux Vis M6 x 25mm (6) ; ne serrez pas
encore complètement les Vis.
9. Tournez l’assemblage de la console (F) de
manière à ce qu’il soit orienté dans la direction opposée. Serrez deux Vis M6 x 25mm (6)
dans le Support de Pivot de la Console (117) ;
vissez les deux Vis de quelques tours avant
de les serrer fermement.
F
E
G
I
9
F
Ensuite, identifiez le Boîtier Gauche du Pivot
(115). Attachez le Boîtier Gauche du Pivot sur
le Support de Pivot de la Console (117) à l’aide
d’une Vis M4 x 20mm (4) ; ne serrez pas excessivement la Vis.
4
115
117
12
6
10. Tournez l’assemblage de la console (F) pour
le remettre dans sa position initiale. Serrez
fermement les deux Vis M6 x 25mm (6) que
vous avez attachées durant l’étape 8.
10
F
Ensuite, identifiez le Boîtier Droit du Pivot (116).
Attachez le Boîtier Droit du Pivot sur le Support
de Pivot de la Console (117) à l’aide d’une Vis
M4 x 20mm (4) ; ne serrez pas excessivement
la Vis.
4
116
6
11. Faîtes attention de ne pas pincer les fils (J, K)
durant cette étape.
117
11
Connectez les fils (J, K) indiqués. Pour que
votre tapis de course fonctionne correctement, assurez-vous de connecter les fils
comme décrit à l’étape 2.
Ensuite, placez les fils (J, K) à l’intérieur de l’ouverture sur l’assemblage de la rampe (E). Enfin,
insérez le bord avant du Panneau d’Accès (118)
dans l’ouverture sur l’assemblage de la rampe,
puis attachez le Panneau d’Accès à l’aide d’une
Vis #8 x 5/8" (132) ; ne serrez pas excessivement la Vis.
118
E
132
J
13
K
12. Soulevez le Cadre (66) jusqu’à la position illustrée. IMPORTANT : demandez à une deuxième
personne de tenir le Cadre jusqu’à la fin de
l’étape 14.
12
66
M
Retirez les deux Vis de 5/16" x 3/4" (9) de la
Barre Transversale du Loquet (62). Remarque :
la Barre Transversale du Loquet n’est pas pré­
attachée sur le tapis de course.
9
Ensuite, orientez la Barre Transversale du
Loquet (62) comme sur le schéma. Assurezvous que l’autocollant (L) avec le texte « This
side towards belt » (ce côté vers la courroie)
est face au tapis de course. Attachez la Barre
Transversale du Loquet sur les supports (M)
sur le Cadre (66) à l’aide des deux Vis de 5/16"
x 3/4" (9) que vous venez de retirer, et deux
Rondelles Étoilées de 5/16" (5).
13. Retirez l’Écrou de 5/16" (12), les deux Rondelles
de Friction de 3/8" (37) et le Boulon de 5/16" x
1 3/4" (10) du support sur la Base du Montant
(101). Remarque : si une des Bagues de 5/16"
(130) ressort, réinserrez-la.
62
L
M
5
9
13
5
N
Ensuite, orientez le Loquet de Rangement (65)
comme sur le schéma.
65
Attachez la partie inférieure du Loquet de
Rangement (65) sur le support sur la Montant
Base (101) à l’aide du Boulon de 5/16" x 1 3/4"
(10), des deux Bagues de Friction de 3/8" (37) et
de l’Écrou de 5/16" (12).
Enfin, soulevez le Loquet de Rangement (65)
jusqu’à la verticale, puis retirez l’attache (N).
101
12
14
37
130
130 37
10
14. Retirez l’Écrou de 5/16" (12) et le Boulon de
5/16" x 2 1/4" (11) du support sur la Barre
Transversale du Loquet (62).
14
12 O 62
Ensuite, alignez la partie supérieure du Loquet
de Rangement (65) avec le support sur la Barre
Transversale du Loquet (62), puis insérez le
Boulon de 5/16" x 2 1/4" (11) dans le support
et le Loquet de Rangement. Ceci fera sortir
une bague d’espacement (O) du Loquet de
Rangement ; jetez la bague d’espacement.
Remarque : si une des Bagues de 5/16" (130)
ressort, réinserrez-la.
130
66
11
65
Ensuite, serrez l’Écrou de 5/16" (12) sur le
Boulon de 5/16" x 2 1/4" (11). Ne serrez
pas excessivement l’Écrou ; le Loquet de
Rangement (65) doit pouvoir pivoter.
Enfin, abaissez le Cadre (66) (voir COMMENT
ABAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR
L’UTILISER à la page 30).
15. Serrez fermement les quatre Vis de 3/8" x 1 1/4"
(1) sur le Montant Droit (94).
15
Répétez cette étape sur le côté gauche du
tapis de course.
1
94
1
1
1
1
1
15
16. Identifiez le Boîtier Droit de la Base (98).
Glissez le Boîtier Droit de la Base sous le Fil du
Panneau Ventral (80) et sur la Base du Montant
(101). Assurez-vous que le Boîtier Droit de
la Base se trouve sous le Fil du Panneau
Ventral.
16
Répétez cette étape sur le côté gauche du
tapis de course avec le Boîtier Gauche de la
Base (non illustré). Remarque : il n’y a pas de
fils sur le côté gauche.
80
98
101
17. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le tapis de course. Si
les autocollants du tapis de course sont recouverts de feuilles en plastique transparent, retirez les feuilles.
Pour protéger le sol ou la moquette, placez un tapis sous le tapis de course. Pour ne pas endommager la
console, gardez le tapis de course à l’abri des rayons directs du soleil. Conserver les outils fournis dans un
endroit sûr ; ceux-ci peuvent être nécessaires pour effectuer des réglages sur le tapis de course à l'avenir.
Remarque : des pièces supplémentaires sont peut-être incluses.
16
COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION
Ce produit doit être relié à la terre. En cas d’un
mauvais fonctionnement ou d’une panne, la mise à la
terre réduit les risques de chocs électriques en offrant
une voie de fuite au courant électrique. Le cordon
d’alimentation de ce produit est équipé d’un conducteur de terre et d’une fiche de terre. IMPORTANT : si
le cordon d’alimentation est endommagé, il doit
être remplacé par un cordon d’alimentation recommandé par le fabricant.
Suivez les étapes ci-dessous pour brancher le cordon d’alimentation.
1. Branchez le bout indiqué du cordon d’alimentation
(A) dans la prise (B) sur le tapis de course.
A
B
DANGER :
un mauvais branchement du conducteur de terre peut augmenter
les risques de chocs électriques. Demandez
conseil auprès d’un électricien ou d’un réparateur qualifié si vous avez des doutes quant
à la mise à la terre du produit. Ne modifiez
pas la fiche fournie avec le produit ; si elle
ne rentre pas dans votre prise de courant,
demandez à un électricien qualifié d’installer
une prise conforme.
U
2. Branchez l’autre bout du cordon d’alimentation
(A) dans une prise de courant adaptée (C) qui est
correctement installée et reliée à la terre conformément à la règlementation locale.
C
A
GR
RU
HU
FR/S
GR
RU
HU
17
IT
COMMENT UTILISER LE TAPIS DE COURSE
compatible. Pour acheter un détecteur cardiaque
compatible, référez-vous à la page 29.
COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
Trouvez les avertissements sur la console qui sont en
anglais. Les mêmes avertissements en plusieurs langues se trouvent sur la planche d’autocollants incluse.
Collez l’autocollant d’avertissement en français sur la
console.
La console est également équipée de la technologie sans fil qui lui permet de se connecter à iFIT®.
Avec iFIT, vous avez accès à une sélection d’entraînements proposés qui change régulièrement ; ces
entraînements contrôlent automatiquement la vitesse
et l’inclinaison du tapis de course alors que des
entraîneurs iFIT vous guident tout au long de séances
d’exercice immersives.
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
La console avancée offre un choix de fonctionnalités
conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces
et plus agréables.
Avec un abonnement iFIT, vous pouvez accéder à une
large bibliothèque d’entraînements variés, dans des
destinations et en studio, créer vos propres entraînements, suivre les résultats de vos entraînements et
accéder à bien d’autres fonctionnalités.
Quand vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la vitesse et l’inclinaison du tapis
de course d’une simple pression de touche. Alors que
vous vous entraînez, la console affiche des données
instantanées sur votre entraînement.
Pour allumer et éteindre la console, référez-vous à
la page 19. Pour apprendre à utiliser l’écran tactile, référez-vous à la page 19. Pour configurer la
console, référez-vous à la page 20.
Vous pouvez également mesurer votre rythme cardiaque quand vous utilisez un détecteur cardiaque
ETNT14124-INT
18
COMMENT ALLUMER LA CONSOLE
COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE
IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé
à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant d’allumer la
console. Si vous ne faites pas cela, vous risquez
d’endommager les affichages de la console ou
d’autres composants électriques.
Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis de course,
retirez d’abord la clé de la console et rangez-la dans
un endroit sûr.
Branchez le cordon d’alimentation (voir page 17). Ensuite,
trouvez l’interrupteur sur le
cadre du tapis de course près
du cordon d’alimentation.
Placez l’interrupteur sur la
position Reset (initialisation)
(A).
Ensuite, placez l’interrupteur sur la position Off (éteint)
et débranchez le cordon d’alimentation. IMPORTANT :
si vous ne faites pas cela, les composants électriques du tapis de course risquent de s’user
prématurément.
IMPORTANT : avant de plier le tapis de course,
assurez-vous que l’inclinaison est réglée sur
le niveau adapté (voir COMMENT PLIER ET
DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE à la page 30).
A
COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE
Ensuite, montez sur
les repose-pieds
du tapis de course.
Trouvez la pince (B)
B
reliée à la clé (C), et
C
glissez-la fermement
sur la ceinture de vos
vêtements. Ensuite,
insérez la clé dans la
console. Remarque :
la console peut
prendre quelques minutes avant d’être prête à être
utilisée. IMPORTANT : dans une situation d’urgence, la clé peut être tirée hors de la console, ce
qui forcera la courroie mobile à ralentir jusqu’à
l’arrêt. Testez la pince en reculant doucement
de quelques pas ; si la clé ne se retire pas de la
console, ajustez la position de la pince.
La console est équipée d’une tablette avec un écran
tactile en couleurs. Les informations suivantes vous
aideront à vous familiariser avec la technologie avancée de la tablette :
• L
a console fonctionne de la même manière que les
autres tablettes. Vous pouvez glisser le doigt l’écran
pour déplacer certaines images sur l’écran, comme
les affichages durant un entraînement.
• L
’écran ne réagit pas aux changements de pression.
Il est inutile d’appuyer fort sur l’écran.
• P
our saisir des informations dans une boîte de texte,
touchez d’abord la boîte de texte pour afficher le
clavier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres caractères sur le clavier, touchez ?123. Pour afficher plus
de caractères, touchez ~[<. Touchez de nouveau
?123 pour revenir au clavier numérique. Pour revenir
au clavier des lettres, touchez ABC. Pour utiliser
une majuscule, appuyez sur la touche majuscule
(symbole flèche vers le haut). Pour utiliser plusieurs
majuscules, appuyez de nouveau sur la touche
majuscule. Pour revenir au clavier des minuscules,
appuyez une troisième fois sur la touche majuscule. Pour effacer le dernier caractère, appuyez
sur la touche effacer (flèche vers l’arrière avec un
symbole X).
Remarque : la console peut afficher la vitesse et la
distance en miles ou en kilomètres. Pour savoir quelle
unité de mesure est sélectionnée, référez-vous à
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE à la page 26.
19
ne soient pas décrits dans ce manuel. De même,
certains paramètres et fonctionnalités décrits dans
ce manuel ne seront plus activés. Prenez le temps
d’explorer la console pour apprendre comment
fonctionnent les nouveaux paramètres et les nouvelles fonctionnalités.
COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE
Avant d’utiliser le tapis de course pour la première fois,
configurez la console.
1.Connectez-vous à votre réseau sans fil.
Pour utiliser des entraînements iFIT et plusieurs
autres fonctionnalités de la console, celle-ci doit
être connectée à un réseau sans fil. Suivez les
instructions sur l’écran pour connecter la console à
votre réseau sans fil.
5.Calibrez le système d’inclinaison.
Appuyez sur la touche du menu (symbole trois
lignes horizontales), puis sur Settings (paramètres)
et Maintenance (entretien), puis sur Calibrate
Incline (calibrer l’inclinaison) et suivez les instructions sur l’écran. Le cadre se soulèvera et
s’abaissera au fur et à mesure qu’il se calibre. Pour
plus d’informations, référez-vous à l’étape 7 à la
page 27.
2.Personnalisez des paramètres.
Suivez les instructions sur l’écran pour définir
l’unité de mesure et le fuseau horaire de votre
choix.
Vous pouvez maintenant utiliser la console pour
vos entraînements. Les pages suivantes décrivent
les entraînements et les autres fonctionnalités de la
console.
Remarque : pour modifier ces paramètres plus
tard, référez-vous à COMMENT CHANGER LES
PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la page 26.
Pour utiliser le mode manuel, référez-vous à la
page 21. Pour utiliser un entraînement proposé,
référez-vous à la page 22. Pour créer un entraînement sur une carte personnalisée, référez-vous à la
page 24. Pour utiliser un entraînement iFIT, référez­
vous à la page 25.
3.Connectez-vous ou créez un compte iFIT.
Suivez les instructions sur l’écran pour vous
connecter à votre compte iFIT ou pour créer un
compte iFIT.
4.Vérifiez la disponibilité de mises à jour du
logiciel.
Pour changer les paramètres de la console, référez-vous à la page 26. Pour vous connecter à un
réseau sans fil, référez-vous à la page 28.
Appuyez sur la touche du menu (symbole trois
lignes horizontales), puis sur Settings (paramètres), puis sur Maintenance (entretien) et enfin
sur Update (mise à jour). La console vérifiera
la disponibilité de mises à jour du logiciel. Pour
plus d’informations, référez-vous à l’étape 6 à la
page 27.
IMPORTANT : si la console est recouverte de
feuilles en plastique transparent, retirez les feuilles.
Pour ne pas abîmer la plateforme de marche, portez
des chaussures de sport propres lorsque vous utilisez le tapis de course. La première fois que vous
utilisez le tapis de course, vérifiez l’alignement de
la courroie mobile et centrez la courroie mobile si
nécessaire (voir page 32).
es mises à jour du logiciel sont toujours
L
conçues pour améliorer votre expérience
d’entraînement. Par conséquent, il est possible
que de nouveaux paramètres et fonctionnalités
20
des touches, la courroie mobile changera progressivement de vitesse jusqu’à atteindre la vitesse
sélectionnée. Pour sélectionner une vitesse à virgule, comme 3,5 mph, appuyez sur deux touches
numérotées l’une après l’autre. Par exemple, pour
sélectionner une vitesse de 3,5 mph, appuyez sur
la touche 3, puis immédiatement sur la touche 5.
Remarque : cette fonctionnalité ne fonctionne
pas quand la console est réglée sur le système
métrique.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1.Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 19. Remarque : la console
peut prendre quelques minutes avant d’être
prête à être utilisée.
2.Sélectionnez l’écran d’accueil.
Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil
apparaîtra une fois le processus de démarrage
terminé.
urseur de vitesse sur l’écran – Lorsque vous
C
touchez et glissez le curseur de vitesse, la courroie mobile changera progressivement de vitesse
jusqu’à atteindre la vitesse sélectionnée.
Si un entraînement est sélectionné, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si un menu des
paramètres est sélectionné, appuyez sur la touche
de retour (symbole flèche) pour revenir à l’écran
d’accueil.
Remarque : pour afficher le curseur de vitesse sur
l’écran, touchez n’importe quel espace vide sur
l’écran, puis touchez les options de commande
pour activer cette fonctionnalité.
5.Changez l’inclinaison du tapis de course
comme vous le désirez.
3.Préparez-vous pour l’entraînement.
Touchez Manual Start (départ manuel) sur l’écran
ou appuyez sur la touche Start (commencer)
sur la console pour mettre la courroie mobile en
marche. La courroie mobile se mettra à tourner à
une vitesse lente puis un segment d’échauffement
commencera.
IMPORTANT : la première fois que vous utilisez
le tapis de course, vous devez calibrer le système d’inclinaison (voir l’étape 7 à la page 27).
Vous pouvez modifier l’inclinaison du tapis de
course de la manière suivante :
Pour utiliser le ventilateur, référez-vous à la
page 29.
ouches d’augmentation et de diminution
T
Incline (inclinaison) sur la console – Chaque fois
que vous appuyez sur une des touches, l’inclinaison changera progressivement jusqu’à atteindre
l’inclinaison sélectionnée.
Pour utiliser un détecteur cardiaque, référez­
vous à la page 29.
Touches d’inclinaison numérotées sur la
console – Chaque fois que vous appuyez sur une
des touches, l’inclinaison changera progressivement jusqu’à atteindre l’inclinaison sélectionnée.
4.Changez la vitesse du tapis de course, comme
vous le désirez.
Vous pouvez modifier la vitesse de la courroie
mobile d’une des manières suivantes :
urseur d’inclinaison sur l’écran – Lorsque vous
C
touchez et glissez le curseur d’inclinaison, l’inclinaison changera progressivement jusqu’à atteindre
l’inclinaison sélectionnée.
Touches d’augmentation et de diminution
Speed (vitesse) sur la console – Chaque fois
que vous appuyez sur une des touches, la vitesse
changera par petites étapes ; si vous maintenez
la touche enfoncée, la vitesse changera plus
rapidement.
Remarque : pour afficher le curseur d’inclinaison
sur l’écran, touchez n’importe quel espace vide
sur l’écran, puis touchez les options de commande
pour activer cette fonctionnalité.
Touches de vitesse numérotées sur la
console – Chaque fois que vous appuyez sur une
21
6.Suivez votre progression.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
La console offre plusieurs modes d’affichage. Le
mode d’affichage choisi détermine quelles données
de votre entraînement sont affichées.
Pour utiliser un entraînement proposé, la console doit
être connectée à un réseau sans fil (voir COMMENT
SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la page
28).
Glissez l’écran vers le haut pour passer en mode
d’affichage plein écran. Glissez l’écran vers le
bas pour voir les affichages des informations
d’entraînement.
1.Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 19. Remarque : la console
peut prendre quelques minutes avant d’être
prête à être utilisée.
Touchez les différents affichages des informations
d’entraînement pour afficher d’autres options.
Touchez la touche plus (symbole +) pour afficher
des statistiques ou des graphiques. Touchez
n’importe quel espace vide sur l’écran pour afficher
encore plus d’options de mode d’affichage.
2.Sélectionnez l’écran d’accueil ou la bibliothèque
d’entraînements.
Si désiré, réglez le volume en
appuyant sur les touches d’augmentation et de diminution du
volume sur la console.
Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil
apparaîtra une fois le processus de démarrage
terminé.
Si un entraînement est sélectionné, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si un menu des
paramètres est sélectionné, appuyez sur la touche
de retour (symbole flèche) pour revenir à l’écran
d’accueil.
7.Mettez en pause ou terminez l’entraînement.
Pour mettre en pause l’entraînement, montez
d’abord sur les repose-pieds. Ensuite, appuyez
sur la touche Stop (arrêt) ou touchez l’écran, puis
l’option de pause.
Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour
sélectionner l’écran d’accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d’entraînements (touche Browse).
Pour continuer l’entraînement, appuyez sur la
touche Start (commencer) sur la console ou touchez l’option de démarrage sur l’écran.
3.Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement sur l’écran
d’accueil ou dans la bibliothèque d’entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l’entraînement souhaité sur l’écran. Glissez le doigt sur
l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire.
Pour terminer la séance d’entraînement, montez sur les repose-pieds. Ensuite, appuyez sur
la touche Stop (arrêt) sur la console ou touchez
l’écran, puis touchez l’option de pause, et enfin
l’option d’arrêt.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder
un des entraînements proposés pour l’utiliser
plus tard, vous pouvez l’ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFIT pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l’étape
3 à la page 25).
Suivez alors les instructions sur l’écran pour terminer l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil.
8.Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis de
course, éteignez la console.
Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA
CONSOLE à la page 19.
Pour dessiner votre propre carte pour un entraînement, référez-vous à COMMENT CRÉER UN
ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE PERSONNALISÉE à la page 24.
22
Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran
affichera une vue d’ensemble de l’entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l’entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
Si la fonctionnalité de réglage intelligent est activée, la console ajustera automatiquement le niveau
d’intensité de l’entraînement en fonction de vos
réglages manuels de la vitesse et de l’inclinaison.
our activer la fonctionnalité de réglage intelP
ligent, touchez n’importe quel espace vide sur
l’écran, puis glissez la touche de basculement du
réglage intelligent.
4.Préparez-vous pour l’entraînement.
Touchez Start Workout (commencer l’entraînement) ; la courroie mobile se mettra à tourner à
faible vitesse, puis un segment d’échauffement
commencera.
Remarque : l’objectif de calories indiqué
dans la description de l’entraînement est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l’entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l’inclinaison durant l’entraînement, cela changera également le nombre de calories que vous
brûlerez.
Pour utiliser le ventilateur, référez-vous à la
page 29.
Pour utiliser des écouteurs Bluetooth, référez­
vous à la page 29.
Pour utiliser un détecteur cardiaque, référez­
vous à la page 29.
Si la fonctionnalité du pouls actif est activée, la
console adaptera automatiquement le niveau
d’intensité de l’entraînement en fonction de votre
rythme cardiaque lorsque vous portez un détecteur
cardiaque compatible (voir COMMENT UTILISER
UN DÉTECTEUR CARDIAQUE EN OPTION à la
page 29).
5.Commencez l’entraînement.
Touchez End Warmup (arrêter l’échauffement) ou
marchez jusqu’à la fin du segment d’échauffement
pour commencer l’entraînement.
Durant certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera tout au long d’une vidéo d’entraînement immersive. Touchez n’importe quel espace
vide sur l’écran pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l’entraîneur et du
volume pour l’entraînement.
our activer la fonctionnalité du pouls actif,
P
référez-vous à COMMENT CHANGER LES
PARAMÈTRES DE LA CONSOLE aux pages 26 et
27.
Pour suivre votre progression à l’aide des
modes d’affichage, référez-vous à l’étape 6 à la
page 22.
Durant certains entraînements, l’écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indiquant votre progression. Appuyez sur les touches
sur l’écran pour sélectionner les options de la carte
qui vous intéressent.
Pour mettre en pause ou terminer l’entraînement, référez-vous à l’étape 7 à la page 22.
6.Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis de
course, éteignez la console.
Si la vitesse et/ou l’inclinaison sont trop élevées ou trop faibles, vous pouvez les changer
manuellement en appuyant sur les touches sur la
console ou en touchant les curseurs sur l’écran
(voir l’étape 4 et l’étape 5 à la page 21).
Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA
CONSOLE à la page 19.
Pour revenir à la vitesse et/ou l’inclinaison programmées pour l’entraînement, touchez Follow
Workout (suivre l’entraînement).
23
COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE
CARTE PERSONNALISÉE
Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler)
dans les options de la carte.
Pour utiliser un entraînement sur une carte personnalisée, vous devez être connecté à votre compte iFIT
(voir l’étape 3 à la page 25) et la console doit être
connectée à un réseau sans fil (voir COMMENT SE
CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la page 28).
L’écran affichera les données d’altitude et de distance pour l’entraînement.
4.Enregistrez l’entraînement.
Touchez les options sur l’écran pour enregistrer
l’entraînement. Si vous le souhaitez, saisissez un
titre et une description pour l’entraînement.
1.Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 19. Remarque : la console
peut prendre quelques minutes avant d’être
prête à être utilisée.
5.Préparez-vous pour l’entraînement.
Touchez Start Workout (commencer l’entraînement) ; la courroie mobile se mettra à tourner à
faible vitesse, puis un segment d’échauffement
commencera.
2.Sélectionnez un entraînement sur une carte
personnalisée.
Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil
apparaîtra une fois le processus de démarrage
terminé.
Pour utiliser le ventilateur, référez-vous à la page
29.
Pour utiliser des écouteurs Bluetooth, référez­
vous à la page 29.
Si un entraînement est sélectionné, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si un menu des
paramètres est sélectionné, appuyez sur la touche
de retour (symbole flèche) pour revenir à l’écran
d’accueil.
Pour utiliser un détecteur cardiaque, référez­
vous à la page 29.
6.Commencez l’entraînement.
Touchez End Warmup (arrêter l’échauffement) ou
marchez jusqu’à la fin du segment d’échauffement
pour commencer l’entraînement. L’entraînement
fonctionnera de la même manière qu’un entraînement proposé (voir l’étape 5 à la page 23).
Pour sélectionner un entraînement sur une carte
personnalisée, appuyez sur la touche Create
(créer) en bas de l’écran.
3.Dessinez un entraînement sur la carte.
Naviguez jusqu’à la zone de la carte où vous
voulez dessiner un entraînement, soit en tapant
un lieu dans la barre de recherche, soit en glissant
vos doigts sur l’écran. Touchez l’écran pour ajouter le point de départ de l’entraînement. Ensuite,
touchez l’écran pour ajouter le point d’arrivée de
l’entraînement.
7.Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis de
course, éteignez la console.
Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA
CONSOLE à la page 19.
Si vous voulez commencer et terminer l’entraînement au même endroit, touchez Close Loop
(boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée)
dans les options de la carte. Vous pouvez également choisir que l’entraînement reste sur la route.
24
l’entraînement désiré sur l’écran. Glissez le doigt
vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire
défiler les options, si nécessaire.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Pour utiliser un entraînement iFIT, vous devez être
connecté à votre compte iFIT (voir l’étape 3 ci-dessous) et la console doit être connectée à un réseau
sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER À UN
RÉSEAU SANS FIL à la page 28).
Les entraînements iFIT proposés qui sont affichés
sur l’écran d’accueil changeront régulièrement.
La bibliothèque d’entraînements contient tous les
entraînements iFIT disponibles pour le tapis de
course, organisés en catégories. Pour effectuer
une recherche dans la bibliothèque d’entraînements appuyez sur la touche de recherche
(symbole loupe) et sélectionnez les options de
filtrage désirées.
1.Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 19. Remarque : la console
peut prendre quelques minutes avant d’être
prête à être utilisée.
Quand vous sélectionnez un entraînement iFIT,
l’écran affichera une vue d’ensemble de l’entraînement qui comprend des détails comme la durée de
l’entraînement et le nombre approximatif de calories que vous brulerez durant cet entraînement.
2.Sélectionnez l’écran d’accueil.
Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil
apparaîtra une fois le processus de démarrage
terminé.
Si un entraînement est sélectionné, touchez l’écran
et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si un menu des
paramètres est sélectionné, appuyez sur la touche
de retour (symbole flèche) pour revenir à l’écran
d’accueil.
Vous pouvez également sélectionner des options
comme ajouter l’entraînement à votre liste d’attente
(voir l’étape 5), ou marquer l’entraînement comme
favori (voir l’étape 6).
5.Programmez un entraînement iFIT sur le
calendrier, si désiré.
3.Connectez-vous à votre compte iFIT.
Si désiré, vous pouvez programmer un entraînement iFIT pour une date ultérieure. Affichez
tout simplement la vue d’ensemble ou le résumé
de l’entraînement iFIT souhaité, puis touchez
Schedule (liste d’attente), puis sélectionnez la date
souhaitée dans le calendrier.
Si vous ne l’avez pas encore fait, appuyez sur la
touche du menu (symbole trois lignes horizontales)
sur l’écran, puis sur Log in (connexion) pour vous
connecter à votre compte iFIT. Suivez les instructions sur l’écran pour entrer votre nom d’utilisateur
et votre mot de passe.
Lorsque la date sélectionnée arrivera, l’entraînement iFIT que vous avez programmé apparaîtra
sur l’écran d’accueil.
Pour changer d’utilisateur dans votre compte iFIT,
appuyez sur la touche du menu, puis sur Settings
(paramètres), puis sur Manage Accounts (gérer les
comptes). Si plusieurs utilisateurs sont associés
au compte, une liste de ces utilisateurs s’affichera.
Touchez le nom de l’utilisateur de votre choix.
6.Créez une liste d’entraînements iFIT favoris, si
désiré.
Pour marquer un entraînement iFIT comme favori,
affichez la vue d’ensemble ou le résumé de l’entraînement iFIT de votre choix, puis appuyez sur la
touche des favoris (symbole cœur).
4.Sélectionnez un entraînement iFIT à partir
de l’écran d’accueil ou de la bibliothèque
d’entraînements.
Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour
sélectionner l’écran d’accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d’entraînements (touche Browse).
Pour afficher une liste des entraînements iFIT que
vous avez marqués comme favoris, sélectionnez la
bibliothèque d’entraînements (touche Browse), puis
touchez My List (ma liste).
Pour sélectionner un entraînement iFIT sur l’écran
d’accueil ou dans la bibliothèque d’entraînements, appuyez tout simplement sur la touche de
25
7.Préparez-vous pour l’entraînement.
1.Sélectionnez le menu principal des paramètres.
Touchez Start Workout (commencer l’entraînement) ; la courroie mobile se mettra à tourner à
faible vitesse, puis un segment d’échauffement
commencera.
Tout d’abord, allumez la console et insérez la clé
dans la console (voir COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 19). Remarque : la console
peut prendre quelques minutes avant d’être
prête à être utilisée.
Pour utiliser le ventilateur, référez-vous à la
page 29.
Ensuite, sélectionnez l’écran d’accueil (touche
Home). Quand vous allumez la console, l’écran
d’accueil apparaîtra une fois le processus de
démarrage terminé. Si un entraînement est sélectionné, touchez l’écran et suivez les instructions
pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si un menu des paramètres est sélectionné,
appuyez sur la touche de retour (symbole flèche)
pour revenir à l’écran d’accueil.
Pour utiliser des écouteurs Bluetooth, référez­
vous à la page 29.
Pour utiliser un détecteur cardiaque, référez­
vous à la page 29.
8.Commencez l’entraînement.
Touchez End Warmup (arrêter l’échauffement) ou
marchez jusqu’à la fin du segment d’échauffement
pour commencer l’entraînement. L’entraînement
fonctionnera de la même manière qu’un entraînement proposé (voir l’étape 5 à la page 23).
Ensuite, appuyez sur la touche du menu (symbole
trois lignes horizontales), puis sur Settings
(paramètres). Le menu des paramètres apparaîtra
alors sur l’écran.
2.Parcourez les menus des paramètres et
changez les paramètres comme vous le
désirez.
9.Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis de
course, éteignez la console.
Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA
CONSOLE à la page 19.
Glissez le doigt vers le haut ou vers le bas sur
l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire.
Pour afficher un menu des paramètres, touchez
simplement le nom du menu. Pour quitter un
menu, appuyez sur la touche de retour (symbole
flèche). Vous pourrez peut-être afficher et modifier
les paramètres dans les menus des paramètres
suivants :
Pour plus d’informations sur iFIT, allez sur le site
iFIT.com.
COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA
CONSOLE
Account (compte)
•My Profile (mon profil)
•In Workout (dans l’entraînement)
•Manage Accounts (gérer les comptes)
IMPORTANT : les mises à jour du logiciel (voir
l’étape 6) sont toujours conçues pour améliorer
votre expérience d’entraînement. Par conséquent,
il est possible que de nouveaux paramètres et fonctionnalités ne soient pas décrits dans ce manuel. De
même, certains paramètres et fonctionnalités décrits
dans ce manuel ne seront plus activés. Prenez le
temps d’explorer la console pour apprendre comment
fonctionnent les nouveaux paramètres et les nouvelles
fonctionnalités.
Equipment (équipement)
•Equipment Info (information sur l’équipement)
•Equipment Settings (paramètres de l’équipement)
•Maintenance (entretien)
•Wi-Fi
About (à propos)
•Legal (informations légales)
26
L’écran affichera la progression de la mise à jour.
Une fois la mise à jour terminée, la console s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, placez
l’interrupteur sur la position Off (éteint). Attendez
plusieurs secondes puis placez l’interrupteur sur
la position Reset (initialisation). Remarque : il
peut s’écouler quelques minutes avant que la
console ne soit prête à être utilisée.
3.Personnalisez les paramètres d’entraînement.
Pour personnaliser les paramètres d’entraînement
et activer des fonctionnalités d’entraînement,
touchez In Workout (dans l’entraînement), puis les
paramètres de votre choix.
Quand la fonctionnalité du pouls actif est activée, la console adaptera automatiquement le
niveau d’intensité de l’entraînement en fonction
de votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez un
détecteur cardiaque compatible. Pour activer la
fonctionnalité du pouls actif, touchez la touche de
basculement du pouls actif. Ensuite, sélectionnez
votre rythme cardiaque au repos et votre rythme
cardiaque maximal, puis réglez les paramètres
associés comme vous le souhaitez.
Remarque : de temps en temps, une mise à jour du
logiciel peut entraîner un fonctionnement légèrement différent de la console. Ces mises à jour sont
toujours conçues pour améliorer votre expérience
d’entraînement.
7.Calibrez le système d’inclinaison.
Pour calibrer le système d’inclinaison, touchez
Maintenance (entretien), Calibrate Incline (calibrer
l’inclinaison), puis Begin (commencer). Le cadre se
soulèvera alors automatiquement jusqu’à l’inclinaison maximale, puis descendra jusqu’à l’inclinaison
minimale, puis reviendra à la position de départ.
Ceci permettra de calibrer le système d’inclinaison. Lorsque le système d’inclinaison est calibré,
touchez Finish (finir).
4.Personnalisez l’unité de mesure et d’autres
paramètres.
Pour personnaliser l’unité de mesure, le fuseau
horaire ou d’autres paramètres, touchez Equipment
Info (information sur l’équipement) ou Equipment
Settings (paramètres de l’équipement), puis les
paramètres de votre choix.
La console peut afficher la vitesse et la distance
avec le système impérial ou le système métrique.
IMPORTANT : gardez les animaux domestiques,
les pieds et les objets à l’écart du tapis de
course durant le calibrage du système d’inclinaison. Dans une situation d’urgence, tirez
la clé hors de la console pour interrompre le
calibrage de l’inclinaison.
5.Affichez des informations sur la machine ou
sur l’application de la console.
Touchez Equipment Info (information sur l’équipement), puis Machine Info (information sur la
machine) ou App Info (information sur l’application)
pour afficher des informations sur votre tapis de
course ou sur l’application de la console.
Remarque : le système d’inclinaison peut
parfois se calibrer automatiquement lorsque
vous allumez le tapis de course. Attendez que
le cadre s’arrête de bouger avant d’essayer
d’utiliser le tapis de course.
6.Mise à jour du logiciel de la console.
8.Quittez le menu principal des paramètres.
our les meilleurs résultats, vérifiez réguP
lièrement la disponibilité de mises à jour du
logiciel. Appuyez sur Maintenance (entretien),
puis sur Update (mise à jour) pour vérifier la
disponibilité de mises à jour du logiciel à l’aide de
votre réseau sans fil. La mise à jour commencera
automatiquement. IMPORTANT : pour éviter
d’endommager le tapis de course, n’appuyez
pas sur l’interrupteur et ne débranchez pas le
cordon d’alimentation pendant la mise à jour du
logiciel.
Pour quitter le menu principal des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (symbole flèche).
27
Remarque : vous devez avoir votre propre réseau
sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n avec
la diffusion SSID activée (les réseaux masqués ne
sont pas pris en charge).
COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS
FIL
Pour utiliser les entraînements iFIT et plusieurs autres
fonctionnalités de la console, celle-ci doit être connectée à un réseau sans fil.
Quand une liste de réseaux apparaît, touchez le
réseau de votre choix. Remarque : vous devrez
connaître le nom du réseau (SSID). Si votre réseau
exige un mot de passe, vous devrez également
connaître ce dernier.
1.Sélectionnez l’écran d’accueil.
Tout d’abord, allumez la console et insérez la clé
dans la console (voir COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 19). Remarque : il peut
s’écouler quelques minutes avant que la
console ne soit prête à être utilisée.
Suivez les instructions sur l’écran pour saisir votre
mot de passe et vous connecter au réseau sans fil
sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous
à COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE à la
page 19).
Ensuite, sélectionnez l’écran d’accueil (touche
Home). Quand vous allumez la console, l’écran
d’accueil apparaîtra une fois le processus de
démarrage terminé. Si un entraînement est sélectionné, touchez l’écran et suivez les instructions
pour arrêter l’entraînement et revenir à l’écran d’accueil. Si un menu des paramètres est sélectionné,
appuyez sur la touche de retour (symbole flèche)
pour revenir à l’écran d’accueil.
Quand la console est connectée à votre réseau
sans fil, un message de confirmation s’affichera sur
l’écran
Si vous avez des problèmes pour établir une
connexion avec un réseau crypté, assurez-vous
que votre mot de passe est correct. Remarque : les
mots de passe tiennent compte des majuscules.
2.Sélectionnez le menu du réseau sans fil.
Remarque : la console prend en charge le cryptage sécurisé et non sécurisé (WEP, WPA™ et
WPA2™). Une connexion haut débit est recommandée ; les performances dépendent de la
vitesse de la connexion.
Appuyez sur la touche du menu (symbole trois
lignes horizontales), puis sur le symbole Wi-Fi pour
sélectionner le menu du réseau sans fil.
3.Activer le Wi-Fi®.
Remarque : si vous avez des questions après
avoir suivi ces instructions, allez sur le site
my.iFIT.com pour obtenir de l’aide.
Assurez-vous que le Wi-Fi est activé. S’il n’est pas
activé, touchez le commutateur à bascule Wi-Fi
pour l’activer.
5.Quittez le menu du réseau sans fil.
4.Configurez et gérez une connexion avec un
réseau sans fil.
Pour quitter le menu du réseau sans fil, appuyez
sur la touche de retour (symbole flèche).
Quand le Wi-Fi est activé, l’écran affichera une liste
des réseaux disponibles. Remarque : la liste des
réseaux sans fil peut prendre quelques instants
pour apparaître.
28
COMMENT UTILISER LE VENTILATEUR
COMMENT UTILISER UN DÉTECTEUR CARDIAQUE
EN OPTION
Le ventilateur offre plusieurs vitesses
de ventilation, dont un mode automatique. Lorsque le mode automatique
est sélectionné, la vitesse du ventilateur augmentera ou diminuera
automatiquement quand la vitesse
de la courroie mobile augmente ou
diminue. Appuyez plusieurs fois sur les touches d’augmentation et de diminution du ventilateur sur la console
pour choisir la vitesse du ventilateur ou pour éteindre
le ventilateur.
Que votre
objectif soit de
brûler de la
graisse ou de
renforcer votre
système cardiovasculaire, la
clé pour obtenir
les meilleurs
résultats est
de maintenir un rythme cardiaque approprié durant
vos entraînements. Le détecteur cardiaque en option
vous permet de contrôler en permanence votre rythme
cardiaque pendant vos exercices, et vous aide ainsi à
atteindre vos objectifs personnels de remise en forme.
Pour acheter un détecteur cardiaque en option,
référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
COMMENT CONNECTER DES ÉCOUTEURS
Pour connecter vos écouteurs Bluetooth à la console,
allumez d’abord vos écouteurs, mettez-les en mode
de couplage et placez-les près de la console. Ensuite,
commencez un entraînement. Touchez alors n’importe
quel espace libre sur l’écran, touchez l’option pour
connecter vos écouteurs, puis sélectionnez vos écouteurs dans la liste sur l’écran.
La console est compatible avec tous les détecteurs
cardiaques Bluetooth® Smart.
Lorsque votre détecteur cardiaque compatible est
allumé et placé en mode de couplage, la console s’y
connectera automatiquement. Lorsque votre pouls est
détecté, votre rythme cardiaque s’affichera sur l’écran.
Quand vos écouteurs et la console sont couplés avec
succès, le contenu audio de la console jouera sur vos
écouteurs.
29
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE
COMMENT PLIER LE TAPIS DE COURSE
COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE
Pour ne pas endommager le tapis de course, réglez
l’inclinaison sur le niveau 0% avant de le plier.
Ensuite, retirez la clé et débranchez le cordon d’alimentation. ATTENTION : vous devez être capable
de soulever sans risque un poids de 20 kg pour
soulever, abaisser ou déplacer le tapis de course.
Avant de déplacer le tapis de course, pliez-le comme
décrit à gauche. ATTENTION : assurez-vous que le
loquet de rangement est en position verrouillée.
Déplacer le tapis de course nécessite deux personnes. Prenez toutes les mesures nécessaires
pour éviter d’endommager votre sol.
1. Tenez fermement le cadre métallique (A) à l’endroit
indiqué par la flèche ci-dessous. ATTENTION : ne
tenez pas le cadre par les repose-pieds en plastique. Pliez les jambes et gardez le dos droit.
1. Tenez le
cadre (A)
et l’une des
rampes (C),
puis placez un pied
contre une
roulette (D).
1
1
A
C
A
D
2. Tirez la rampe vers vous jusqu’à ce que le tapis
de course commence à rouler sur les roulettes,
puis déplacez-le doucement jusqu’à l’endroit
désiré. ATTENTION : ne déplacez pas le tapis
de course sans l’avoir incliné vers l’arrière ; ne
tirez pas sur le cadre ; et ne déplacez pas le
tapis de course sur une surface irrégulière.
2.Soulevez le cadre (A) jusqu’à ce que le loquet de
rangement (B) se verrouille en position de rangement. ATTENTION : assurez-vous que le loquet
de rangement est verrouillé.
3. Placez un pied contre une roulette, puis abaissez
doucement le tapis de course.
2
COMMENT ABAISSER LE TAPIS DE COURSE
POUR L’UTILISER
A
B
1. Poussez la partie supérieure du cadre vers
l’avant, tout en appuyant
doucement sur le haut du
loquet de rangement avec
le pied.
2. Pendant que vous
appuyez sur le loquet de
rangement avec votre
pied, tirez la partie supérieure du cadre vers vous.
Pour protéger le sol ou la moquette, placez un tapis
sous le tapis de course. Gardez le tapis de course à
l’abri des rayons directs du soleil. Ne laissez pas le
tapis de course en position de rangement dans une
pièce où la température peut dépasser 30°C.
3.Reculez et laissez le cadre
descendre jusqu’au sol.
30
1
2
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
ENTRETIEN
PROBLÈME : l’appareil s’éteint durant l’utilisation
Un entretien régulier est important pour obtenir des
performances optimales et limiter l’usure. Vérifiez
et serrez correctement toutes les pièces du tapis de
course chaque fois qu’il est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Utilisez uniquement des
pièces fournies par le fabricant.
a.Vérifiez l’interrupteur (voir le schéma c ci-dessus).
Si l’interrupteur a disjoncté, attendez cinq minutes,
puis appuyez de nouveau sur l’interrupteur.
b.Assurez-vous que le cordon d’alimentation est bien
branché. Si le cordon d’alimentation est branché, débranchez-le, attendez cinq minutes, puis
rebranchez-le.
Nettoyez régulièrement le tapis de course et assurez-vous que la courroie mobile est toujours propre
et sèche. Tout d’abord, placez l’interrupteur sur
la position Off (éteint) et débranchez le cordon
d’alimentation. Essuyez les pièces externes du tapis
de course avec un chiffon humide et un peu de savon
doux. IMPORTANT : ne vaporisez pas de liquide
directement sur le tapis de course. Pour éviter
d’endommager la console, tenez les liquides à
l’écart. Ensuite, séchez complètement le tapis de
course avec une serviette douce.
c.Retirez la clé de la console, puis insérez-la de
nouveau.
d.Si le tapis de course ne fonctionne toujours
pas, référez-vous à la page de couverture de ce
manuel.
PROBLÈME : l’inclinaison du tapis de course ne
change pas correctement
a.
Référez-vous à l’étape 7 à la page 27 pour calibrer
le système d’inclinaison.
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
La plupart des problèmes du tapis de course peut
être résolue en suivant les étapes simples ci-dessous. Identifiez le problème qui s’applique à votre
cas et suivez les étapes indiquées. Si vous avez
besoin d’aide supplémentaire, veuillez vous référer
à la couverture de ce manuel.
PROBLÈME : le tapis de course ne se connecte
pas au réseau sans fil
a.Assurez-vous que les paramètres du sans fil de la
console sont corrects (voir page 28).
b.Vérifiez que les paramètres de votre réseau sans fil
sont corrects.
PROBLÈME : l’appareil ne s’allume pas
a.Si une rallonge doit être utilisée, utilisez uniquement une rallonge à trois conducteurs de 2 mm2
d’une longueur maximale de 1,5 m.
c.Si vous avez encore des questions, allez sur le site
my.iFIT.com.
b.Après avoir branché le cordon d’alimentation, assurez-vous que la clé est complètement enfoncée
dans la console.
c.Vérifiez l’interrupteur situé sur le cadre du tapis de
course près du cordon d’alimentation. Si l’interrupteur dépasse comme illustré sur le schéma (A),
l’interrupteur a disjoncté. Pour réinitialiser l’interrupteur, attendez cinq minutes, puis appuyez de
nouveau sur l’interrupteur (B).
c
A
B
31
PROBLÈME : la courroie mobile ralentit quand on
marche dessus
PROBLÈME : la courroie mobile n’est pas centrée.
a.Tout d’abord, retirez la clé et DÉBRANCHEZ LE
CORDON D’ALIMENTATION. Si la courroie
mobile s’est décalée vers la gauche, utilisez la
clé hexagonale pour tourner la vis du rouleau-tendeur gauche dans le sens des aiguilles d’une
montre, un demi tour ; si la courroie mobile s’est
décalée vers la droite, tournez la vis du rouleau-tendeur gauche dans le sens contraire des
aiguilles d’une montre, un demi tour. Faites attention de ne pas trop tendre la courroie mobile.
Ensuite, branchez le cordon d’alimentation, insérez
la clé et marchez sur le tapis de course pendant
quelques minutes. Répétez le processus jusqu’à ce
que la courroie mobile soit centrée.
a.Si une rallonge est nécessaire, utilisez uniquement
une rallonge à trois conducteurs de 2 mm2 d’une
longueur maximale de 1,5 m.
b.Si la courroie mobile est trop tendue, les performances du tapis de course peuvent diminuer et la
courroie mobile risque de s’abimer. Retirez la clé et
DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION.
À l’aide de la clé hexagonale, tournez les deux vis
du rouleau-tendeur (C) dans le sens contraire des
aiguilles d’une montre, un quart de tour. Lorsque
la courroie est correctement tendue, vous devriez
pouvoir soulever ses rebords de 5 à 7 cm au-dessus de la plateforme de marche. Assurez-vous
que la courroie mobile reste centrée. Ensuite,
branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et
marchez sur le tapis de course pendant quelques
minutes. Répétez jusqu’à ce que la courroie mobile
soit correctement tendue.
a
b
5–7 cm
PROBLÈME : la courroie mobile glisse quand on
marche dessus
a. T
out d’abord, retirez la clé et DÉBRANCHEZ LE
CORDON D’ALIMENTATION. À l’aide de la clé
hexagonale, tournez les deux vis du rouleau-tendeur dans le sens des aiguilles d’une montre, un
quart de tour. Lorsque la courroie mobile est correctement tendue, vous devriez pouvoir soulever
chaque rebord de la courroie mobile de 5 à 7 cm
au-dessus de la plateforme de marche. Assurezvous que la courroie mobile reste centrée.
Ensuite, branchez le cordon d’alimentation, insérez
la clé et marchez sur le tapis de course pendant
quelques minutes. Répétez jusqu’à ce que la courroie mobile soit correctement tendue.
C
c.Votre tapis de course est équipé d’une courroie
mobile enduite d’un lubrifiant de haute performance. IMPORTANT : ne vaporisez jamais de
silicone ou d’autres substances sur la courroie mobile ou sur la plateforme de marche, à
moins qu’un représentant agréé à l’entretien ne
vous demande de le faire. De telles substances
peuvent endommager la courroie mobile et en
accélérer l’usure. Si vous pensez que la courroie
mobile requiert plus de lubrifiant, référez-vous à la
page de couverture de ce manuel.
a
d.Si la courroie mobile ralentit toujours quand on
marche dessus, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
32
PROBLÈME : les affichages de la console ne
fonctionnent pas correctement
PROBLÈME : la console est instable lorsqu'elle est
inclinée vers le haut et vers le bas.
a.Si la console ne démarre pas correctement, ou si
elle se bloque et ne répond plus, réinitialisez-la
pour rétablir les paramètres d’usine par défaut.
IMPORTANT : cette opération effacera tous
les paramètres personnalisés que vous avez
enregistrés sur la console. Il faut être deux
personnes pour réinitialiser la console. Tout
d’abord, placez l’interrupteur sur la position Off
(éteint). Ensuite, trouvez la petite ouverture
indiquée (D) sur le haut de la console. À l’aide
d’un trombone déplié (E), appuyez sur le petit
bouton à l’intérieur de l’ouverture et maintenez-le
enfoncé, pendant qu’une deuxième personne
place l’interrupteur sur la position On/Reset
(allumé/initialisation). Continuez de maintenir le
bouton enfoncé à l’intérieur de l’ouverture jusqu’à
ce que la console s’allume. Une fois l’opération
de réinitialisation terminée, la console s’éteindra
puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, utilisez
l’interrupteur du tapis de course pour l’éteindre
et l’allumer de nouveau. Quand la console s’est
allumée, vérifiez la disponibilité de mises à jour du
logiciel (voir l’étape 6 à la page 27). Remarque : la
console peut prendre quelques minutes avant
d’être prête à être utilisée.
a.Au moyen d'un tournevis standard, soulevez avec
précaution le couvercle supérieur de la console (F),
puis le couvercle inférieur de la console (G) pour
les extraire de la console (H). Prenez soin de ne
pas endommager ces pièces.
a
a
I
F
H
G
Ensuite, inclinez le haut de la console (H) dans la
direction indiquée par la flèche et utilisez l'une des
clés hexagonales fournies pour serrer légèrement
les deux vis M6 x 15 mm (I) indiquées.
E
b.Inclinez la console (H) dans la position indiquée et
utilisez la clé hexagonale pour serrer légèrement
les deux vis M6 x 15 mm (I) indiquées, jusqu'à ce
que la console soit fixe. Puis, conformément au
dessin figurant en haut de page, refixez le couvercle inférieur de la console (G), puis le couvercle
supérieur de la console (F).
D
b
H
I
33
CONSEILS POUR L’EXERCICE
Exercices aérobiques – Si votre objectif est de renforcer votre système cardiovasculaire, vous devez faire
des exercices aérobiques, c’est à dire des exercices qui
nécessitent de grandes quantités d’oxygène pendant
des périodes de temps prolongées. Pour des exercices
aérobiques, réglez l’intensité de votre effort jusqu’à ce
que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le
plus haut dans votre zone d’entraînement.
AVERTISSEMENT :
consultez votre médecin avant de commencer tout
programme d’exercice. Ceci est particulièrement
important pour les personnes de plus de 35 ans
ou celles ayant déjà des problèmes de santé.
Les conseils suivants vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice,
procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez
votre médecin. Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons
résultats.
COMMENT MESURER VOTRE RYTHME CARDIAQUE
Pour mesurer votre
rythme cardiaque,
entraînez-vous pendant au moins quatre
minutes. Ensuite,
arrêtez-vous et placez
deux doigts sur votre
poignet, comme sur le
schéma. Comptez les
battements de votre cœur pendant six secondes, puis
multipliez ce nombre par 10 pour trouver votre rythme
cardiaque. Par exemple, si vous comptez 14 battements
de cœur pendant six secondes, votre rythme cardiaque
est de 140 battements par minute.
INTENSITÉ DE L’EXERCICE
Que votre objectif soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir
des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité.
Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme
repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos
objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour
des exercices aérobiques.
CONSEILS POUR LES ENTRAÎNEMENTS
Échauffement – Commencez avec 5 à 10 minutes
d’étirements et d’exercices de faible intensité. L’échauffement fait monter la température de votre corps,
augmente les battements de votre cœur, et accélère
votre circulation pour vous préparer à l’effort.
Exercices dans la zone d’entraînement – Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme
cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercice, ne
maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone
d’entraînement pendant plus de 20 minutes). Respirez
profondément et de manière régulière quand vous vous
entraînez ; ne retenez jamais votre souffle.
Pour déterminer le niveau d’intensité adapté, trouvez
votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la
dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge
définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le
plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse,
le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler
un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le
rythme cardiaque pour des exercices aérobiques.
Retour à la normale – Terminez avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement.
Brûler de la graisse – Pour brûler efficacement de
la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité
faible pendant une longue période de temps. Durant
les premières minutes d’exercice, votre corps utilise
des calories de glucide comme carburant. Votre corps
ne commence à puiser dans ses réserves de graisse
qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre objectif est
de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche
du nombre le plus bas de votre zone d’entraînement.
Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous
avec votre rythme cardiaque proche du nombre du
milieu de votre zone d’entraînement.
FRÉQUENCE DE L’EXERCICE
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si désiré.
Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos
entraînements un élément agréable et régulier de votre
vie de tous les jours.
34
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS
La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Faites des mouvements lents quand
vous vous étirez ; ne faites jamais de rebonds.
1. Étirement vers les orteils
Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au
niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre
alors que vous tendez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez trois fois. Zones ciblées : cuisses, arrière des genoux, dos.
1
2. Étirement des cuisses
2
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez la plante
du pied opposé vers vous et placez-la contre l’intérieure de la cuisse
de la jambe tendue. Essayez de toucher vos orteils autant que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : cuisses, bas du
dos, aine.
3. Étirement des mollets et tendons d’Achille
Avec une jambe devant l’autre, tendez les mains vers l’avant et
placez-les contre un mur. Gardez la jambe arrière bien droite et le
pied arrière à plat sur le sol. Pliez la jambe avant, penchez-vous vers
l’avant et poussez les hanches vers le mur. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque
jambe. Pour un étirement supplémentaire des tendons d’Achille, pliez
aussi la jambe arrière. Zones ciblées : mollets, tendons d’Achille,
chevilles.
3
4
4. Étirement des quadriceps
Avec une main contre un mur pour garder votre équilibre, attrapez un
de vos pieds derrière vous avec l’autre main. Approchez votre talon
le plus près possible de vos fesses. Tenez la position en comptant
jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque jambe.
Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.
5. Étirement de la cuisse intérieure
5
Asseyez-vous par terre, les pieds joints par la plante, les genoux vers
l’extérieur. Tirez vos pieds vers l’aine, autant que possible. Tenez la
position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois
fois. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.
35
NOTES
36
NOTES
37
LISTE DES PIÈCES
N° du Modèle NTL14124-INT.1 R0323A
N°
Qté
Description
N°
Qté
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
8
2
1
2
2
4
63
12
2
5
1
6
8
3
10
4
1
14
4
1
4
6
4
4
2
2
12
4
2
4
2
2
16
1
1
2
4
4
5
4
1
1
4
4
1
1
1
1
1
1
1
1
Vis de 3/8" x 1 1/4"
Vis à Tête de Rondelle #8 x 1/2"
Vis de Terre
Vis M4 x 20mm
Rondelle Étoilée de 5/16"
Vis M6 x 25mm
Vis #8 x 3/4"
Rondelle Étoilée de 3/8"
Vis de 5/16" x 3/4"
Boulon de 5/16" x 1 3/4"
Boulon de 5/16" x 2 1/4"
Écrou de 5/16"
Vis Autoperçante #8 x 3/4"
Vis de 1/4" x 2 1/2"
Vis #8 x 1/2"
Vis M3 x 12mm
Boulon de 3/8" x 1 1/2"
Vis #8 x 5/8"
Socle en Plastique
Boulon de 3/8" x 1 3/4"
Vis du Guide de la Courroie #8
Vis M4 x 10mm
Vis M6 x 15mm
Vis M6 x 20mm
Vis du Moteur de 5/16"
Boulon de 3/8" x 1 3/8"
Vis à Tête Bombée #8 x 3/4"
Vis de 1/4" x 1"
Vis de 3/8" x 1 1/8"
Rondelle Plate de 5/16"
Vis de 1/4" x 1 1/4"
Rondelle #8
Vis à Tête Plate #8 x 5/8"
Rondelle en Plastique de 1"
Rondelle de Friction de 1"
Rondelle en Plastique de 1/2"
Rondelle de Friction de 3/8"
Écrou de 3/8"
Écrou de 1/4"
Vis de 3/8" x 2 3/4"
Écrou M25
Pied Arrière Droit
Bague en Plastique de 3/8"
Coussin de la Plateforme
Boîtier Gauche du Cadre
Boîtier Droit du Cadre
Autocollant d’Avertissement
Rouleau-tendeur
Plateforme de Marche
Courroie Mobile
Repose-pieds Gauche
Repose-pieds Droit
53
54
55
56
57
2
Guide de la Courroie
4
Coussin en Caoutchouc
1
Rouleau de Traction
2
Bague en Plastique de 9/32"
1Carte d’Alimentation du Moteur
d’Inclinaison
1
Support de la Carte d’Alimentation
1
Bloc d’Alimentation
1
Support du Bloc d’Alimentation
3
Attache de Câble
1
Barre Transversale du Loquet
1
Moteur de Traction
1
Courroie du Moteur
1
Loquet de Rangement
1
Cadre
1
Pied Arrière Gauche
1
Boîtier Extérieur Arrière
1
Capot du Moteur
1
Cadre d’Inclinaison
1
Moteur d’Inclinaison
2
Bague d’Espacement du Cadre
2Bague d’Espacement du Moteur
d’Inclinaison
1
Contrôleur
–
(non utilisé)
1
Support du Contrôleur
8
Vis du Ventilateur
1
Cordon d’Alimentation
1
Prise
1
Fil du Panneau Ventral
1
Passe-fil
1
Panneau Ventral
1
Boîtier de la Rampe Gauche
1
Boîtier de la Rampe Droite
1Boîtier Extérieur de la Rampe
Gauche
1
Boîtier Extérieur de la Rampe Droite
1Boîtier Intérieur de la Rampe
Gauche
1
Boîtier Intérieur de la Rampe Droite
1
Plateau
1
Cadre de la Rampe
1
Fil de la Rampe
1
Fil du Montant
1
Montant Gauche
1
Montant Droit
1
Boîtier Gauche du Montant
1
Boîtier Droit du Montant
1
Boîtier Gauche de la Base
1
Boîtier Droit de la Base
16
Embout en Champignon
4
Coussin de la Base
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
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89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
38
Description
N°
Qté
101
102
103
104
105
106
107
108
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110
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115
116
117
118
119
120
1
2
2
1
1
1
1
2
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
1
1
Description
N°
Qté
Base du Montant
Autocollant de Précaution
Roulette
Boîtier Supérieur de la Console
Boîtier Inférieur de la Console
Console
Plaque Arrière de la Console
Support Cavalier
Boîtier du Pivot
Boîtier Arrière du Pivot
Boîtier Avant du Pivot
Ventilateur
Bague d’Espacement en Métal
Bague d’Espacement en Plastique
Boîtier Gauche du Pivot
Boîtier Droit du Pivot
Support de Pivot de la Console
Panneau d’Accès
Base de la Console
Console Principale
121
122
123
124
1
Clé/Pince
8
Attache de Fil
2
Fil de Terre de la Console
2Support du Boîtier de la Rampe
Gauche
2Support du Boîtier de la Rampe
Droite
5
Pince
2
Goupille de 1/2"
1
Interrupteur
12
Petite Rondelle Plate
4
Bague de 5/16"
2
Rondelle en Plastique de 3/2"
3
Vis #8 x 5/8"
2
Écrou de Verrouillage de 3/8"
1
Isolateur du Moteur
1
Filtre
2
Bague du Moteur
2
Écrou de #8
–
Manuel de l’Utilisateur
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
*
Description
Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Pour voir comment commander
des pièces de rechange, référez-vous au dos de ce manuel. *Ces pièces ne sont pas illustrées.
39
40
7
67
14
18
27
129
18
39
44
7
7
7
10
27
18
7
68
54
30
12
48
129
45
39
44
47
27
18
14
129
18
5
9
28
27
7
42
7
49
30
12
54
10
129
18
27
50 18
129
21
28
53
27
28
27
10
51
12
12
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31
56
57
130
27
52
54 127
129
66 18
129
39
18
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27
5
9
11
27
129
28
15
18
46
44
64
63
65
21
27
62
53
18
55
10
14
60
15 59
25
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39
136
15
58
39
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134
12
37
30 61
12
27
54
31
10
37
56
15
16
SCHÉMA DÉTAILLÉ A
N° du Modèle NTL14124-INT.1 R0323A
SCHÉMA DÉTAILLÉ B
N° du Modèle NTL14124-INT.1 R0323A
7
69
126
7
126
7
126
126
20
36
43
131
126
37
133
38
71
72
133
17
73
37
43
38
122
36
70
15
15
72
15
7
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7
78
32
74
7
128
7
135
79
2
7
7
80
82
7
7
41
7
7
81
15
SCHÉMA DÉTAILLÉ C
N° du Modèle NTL14124-INT.1 R0323A
85
40
83
7
7
7
7
7
7
7
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15
7
8
7
89
7
7
90
91
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40
88
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7
86
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94
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99
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99
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95
7
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99
40
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99
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8
8
8
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3
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8
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29
8
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130
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102
38
103
100
26
42
13
13
98
1
SCHÉMA DÉTAILLÉ D
33
N° du Modèle NTL14124-INT.1 R0323A
99
33
33
99
33
99
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24
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24
106
33
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105
99
108
108
109
24
22
23
110
23
41
112
111
77
35
77
34
22
112
77
4
77
6
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114
115
113
6
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119
116
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121
132
7
7
7
7
7
132
7
7
43
4
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez vous référer à la page de couverture de ce manuel. Pour une
assistance plus efficace, préparez les informations suivantes avant de nous contacter :
• le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
• le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
•le numéro-clé et la description de la pièce ou des pièces de rechange (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ à la fin de ce manuel)
INFORMATION SUR LE RECYCLAGE
Ce produit électronique ne doit pas être jeté avec les ordures ménagères.
Pour préserver l’environnement, ce produit doit être recyclé après sa durée
d’utilisation selon la règlementation.
Veuillez utiliser les installations de recyclage qui sont autorisées à collecter ce
type de déchets dans votre région. En faisant cela, vous aidez à préserver les
ressources naturelles et à améliorer les normes européennes de protection de
l’environnement. Si vous avez besoin de plus de renseignements concernant les
méthodes de traitement des déchets sûres et appropriées, veuillez contacter votre
mairie ou le magasin où vous avez acheté ce produit.
N° de la pièce 450007 R0323A
Imprimé en Chine © 2023 iFIT Inc.
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