POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 Fax : (33) 01 39 14 27 72 Nº. du Modèle PFEMBE33230 Nº. de Série du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés) et préparez l’information suivante : Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. MANUEL DE L’UTILISATEUR • le NUMÉRO DU MODELÉ du produit (PFEMBE33230) • le NOM du produit (le banc d’exercice PROFORM G700) ® • le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ qui se trouvent au centre de ce manuel) Autocollant du Numéro de Série (Sous le Siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter à : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). email: sav.fr@iconeurope.com ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Nº. de Pièce 196665 R0703A Imprimé en Chine © 2003 ICON Health & Fitness, Inc. Notre site Internet www.iconeurope.com TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 AJUSTEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Remarque : une TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÉCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ/LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÉCES/ SCHÉMA DÉTAILLÉ/LISTE DES PIÈCES du manuel avant de commencer l’assemblage. Reposez-vous pour un petit moment après chaque série. Les périodes idéales de repos sont : • Reposez-vous pendant trois minutes après chaque série pour un entraînement pour le développement de muscles. • Reposez-vous pendant une minute après chaque série pour un entraînement de tonification et d’affermissement (tonus). • Reposez-vous pendant 30 secondes après chaque série pour un entraînement d’amaigrissement. EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT Planifiez à passer les deux premières semaines à vous familiariser avec l’équipement et à apprendre la position correcte pour chaque exercice. RETOUR À LA NORMAL Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebondissements. Effectuez chaque assouplissement graduellement et tirez vos muscles sans vous faire mal. S’étirer après chaque entraînement est très utile pour augmenter la flexibilité. RESTER MOTIVÉ(E) Pour vous motiver, gardez un journal pour chaque entraînement. Ecrivez la date, les exercices effectués, la résistance sélectionnée, et le nombre de répétitions et de séries effectuées. Ecrivez votre poids et vos mensurations à la fin de chaque mois. Rappelez-vous que la clé d’un programme d’exercices repose avant tout sur la régularité. TABLEAU DES MUSCLES Les autocollants illustré ont été apposés sur le banc d’exercice. Trouvez la feuille d’autocollants qui contient l’information dans quatre langues. Placez les autocollants en français par-dessus les autocollants en anglais aux endroit indiqué. O A P L B Q C Si l’un des autocollants est manquant ou illisible, veuillez communiquer avec la ligne d’assistance au numéro sans frais pour commander gratuitement un autocollant de rechange (voir la dernière page). Apposez l’autocollant à l’endroit indiqué sur le schéma. Remarque : l’autocollant n’est pas illustré à sa taille réelle. R D S E T F G M U N H V I W J X K PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. 2 11 A. B. C. D. E. F. Sterno-mastoïdien (cou) Grand Pectoral (poitrine) Biceps (intérieur du Bras) Obliques (taille) Brachio-radiaux (avant-bras) Fléchisseurs de la Hanche (haut de la cuisse) G. Abducteur (extérieur de la cuisse) H. Quadriceps (avant de la cuisse) I. Couturier (avant de la cuisse) J. Jambier Antérieur (avant du mollet) K. Soleaire (avant du mollet) L. Deltoïde Antérieur (épaule) M. Grand Droit de l’Abdomen (estomac) N. Adducteur (intérieur de la cuisse) O. Trapèze (haut du dos) P. Rhomboide (haut du dos) Q. Deltoïde Postérieur (épaule) R. Triceps (arrière du bras) S. Grand Dorsal (milieu du dos) T. Muscles de Soutien de la Colonne vertébrale (bas du dos) U. Moyen Fessier (hanche) V. Grand Fessier (fessier) W. Tendon du Jarret (arrière de la jambe) X. Gastrocnémiens (mollet) CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des poumons plus forts. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et augmenteront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’intensité d’un exercice en particulier de deux manières : • en changeant le nombre de poids utilisé • en changeant le nombre de répétitions ou de séries effectuées. (Une « répétition » est le cycle complet d’un exercice. Une « série » est une quantité de répétitions effectuées l’une après l’autre.) PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES Le choix de la durée exacte de chaque entraînement ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécutés est un choix individuel. Il est important d’éviter de trop vous entraîner durant les premiers mois de votre programme d’exercices, et de progresser à votre propre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou des étourdissements durant votre entraînement, arrêtezvous immédiatement et commencez à vous reposez. Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votre programme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et un régime équilibré sont aussi très importants. Le nombre correct de poids pour chaque exercice dépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes le juge de vos capacités et de vos limites. Choisissez le nombre de poids qui vous semble vous convenir le mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitions pour chaque exercice que vous effectuez. Reposezvous pendant 3 minutes après chaque série. Quand vous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sans difficulté, augmentez le nombre de poids. ÉCHAUFFEMENT Tonifier Pour tonifier vos muscles, vous devez « pousser » vos muscles à un niveau modéré de leur capacité. Choisissez un nombre de poids modéré et augmentez le nombre de répétitions dans chaque série. Effectuez autant de répétitions que possible sans gêne (15 à 20 répétitions). Reposez-vous pendant 1 minute après chaque série. Travaillez vos muscles en effectuant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’utiliser un grands nombre de poids. Perdre du Poids Pour perdre du poids, utilisez un petit nombre de poids et augmentez le nombre de répétitions dans chaque série. Entraînez-vous pendant 20 à 30 minutes, en ne vous reposant pas plus de 30 secondes entre chaque série. Entraînement Diversifié Cross training est une manière efficace d’obtenir un programme de mise en forme complet et équilibré. Un exemple d’un programme équilibré : • Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des exercices de soulèvement de poids. • Les mardis et jeudis, planifiez 20 à 30 minutes d’exercices aérobics, tel que le vélo, le jogging ou la natation. • Reposez-vous au moins un jour par semaine en ne faisant ni des exercices de soulèvement de poids, ni des exercices aérobics pour laisser votre corps se régénérer. Commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements et avec des exercices d’échauffement légers. L’échauffement prépare le corps pour l’exercice en augmentant la circulation sanguine, en apportant plus d’oxygène aux muscles et en augmentant la température du corps. ENTRAÎNEMENT Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 différents exercices. Choisissez des exercices pour chaque groupe de muscle principal, en accentuant les régions que vous voulez développer le plus. Pour un programme équilibré, variez les exercices d’un entraînement à l’autre. CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuilles lire les conseils suivants avant d’utiliser le banc d’exercice. 1. Veuilles lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser le banc d’exercice. Utilisez le banc d’exercice selon les usages décrits dans ce manuel. 7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du banc d’exercice à tout moment. 8. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds. 2. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tout utilisateur du banc d’exercice soit correctement informé de toutes les précautions inscrites dans ce manuel. 9. Assurez-vous toujours que le bouton d’ajustement du dossier est entièrement inséré à travers le support du dossier avant d’utiliser le banc d’exercice. 3. Le banc d’exercice est conçu pour être utilisé chez vous. Le banc d’exercice ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location. 10. Le banc d’exercice est conçu pour porter un utilisateur dont le poids ne dépasse pas 136 kg, avec des poids allant jusqu’à 141 kg, pour un poids total maximum de 277 kg. Ne placez pas plus de 68 kg sur le levier pour jambes. Remarque : La barre de poids et les poids ne sont pas inclus avec le banc d’exercice. 4. N’utilisez le banc d’exercice que sur une surface plane. Disposez un revêtement sous le banc d’exercice de manière à protéger votre sol. 5. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le banc d’exercice. Remplacez immédiatement les pièces usées. 11. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des étourdissements et commencer des exercices de retour à la normale. 6. N’approchez pas vos mains et vos pieds des pièces mobiles. AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou des dégâts matériels résultant de l’utilisation de cet appareil. Planifier vos entraînements durant un moment de la journée où votre niveau d’énergie est le plus haut. Chaque entraînement devrait être suivis par au moins une journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi du temps qui vous convient le mieux, gardez-le. POSITION DES EXERCICES Le maintien d’une position correcte est une partie essentielle pour un programme d’exercices efficace. Une position correcte signifie effectuer un exercice d’un bout à l’autre, et de n’utiliser que les parties appropriées du corps. S’entraîner d’une manière incontrôlée vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le Guide de l’Exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des photographies démontrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concernés. Référez-vous à le tableau des muscles à la page 11 pour trouver les noms des muscles. 10 3 AVANT DE COMMENCER AJUSTEMENT Merci pour avoir séléctionné le banc d’exercice versatile PROFORM® G700. Le banc d’exercice a été créé pour développer chaque groupe de muscle de votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps, de développer une musculature impressionnante ou d’améliorer votre système cardiovasculaire, le banc d’exercice PROFORM® G700 vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez. clientèle au numéro suivant (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Le numéro du modèle est PFEMBE33230. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le banc d’exercices. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page.) Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le banc d’exercices. Si vous avez des questions, veuillez contacter le service à la Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le manuel de l’utilisateur. Cette section explique comment vous pouvez ajuster le banc d’exercice. Référez-vous aux CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 10 pour des informations importantes concernant l’exercice. Aussi, référez-vous à l’affiche d’entraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le banc d’exercice. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le banc d’exercice peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants. COMMENT AJUSTER LE DOSSIER 10 Pour ajuster le Dossier, tenez le Dossier vers le haut et tirez sur le Bouton d’Ajustement du Dossier (13) aussi loin que possible. Bougez le Dossier à la position désirée et insérez le Bouton dans un trou d’ajustement se trouvant dans le Support du Dossier (9). AVERTISSEMENT : DIMENSIONS UNE FOIS ASSEMBLÉ : Hauteur : 96.5 cm Largeur : 51 cm Longueur : 195.5 cm Dossier 9 alors que vous ajustez la position du Dossier (10), premièrement enlevez tous les poids du tube de poids se trouvant sur le Levier pour Jambes (4). Assurez-vous que le Bouton d’Ajustement du Dossier (13) est entièrement inséré à travers le Support du Dossier (9). 4 Trou 13 d’Ajustement Support du Dossier Bouton d’Ajustement du Dossier ATTACHER LE COUSSINET DE L’EXERCISEUR Siège Cadre du Banc Levier de Jambes Support de Siège Tube de Poids Pour certains exercices, le Coussinet de l’Exerciseur (38) doit être attaché au banc. Insérez le Cadre de l’Exerciseur (39) dans le Cadre du Siège (5), et serrez le Bouton d’Ajustement de M10 x 45mm (28) dans le Cadre du Siège et dans le Cadre de l’Exerciseur. 38 39 Coussinet de l’Exerciseur 5 28 L’ADAPTATEUR DU MANCHON DE POIDS 4 Glissez le Manchon de Poids (41) sur le tube de poids se trouvant sur le Levier pour Jambes (4). Sécurisez toujours vos poids (non inclus) avec la Pince-Ressort (40). 41 40 4 9 Tube de Poids 7. Assemblez le Siège (11) aux Supports se trouvant sur le Cadre du Siège (5) en utilisant deux Boulons de M6 x 16mm (26). Assemblez l’autre extrémité du Siège au Cadre du Siège avec une Rondelle de M6 (34) et un Boulon de M6 x 50mm (23). 7 ASSEMBLAGE 11 • Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et retirez tous les papiers d’emballage ; ne jetez pas les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage. Rendez-Vous la Vie Plus Facile 26 Ce manuel est conçu pour assurez l’assemblage du banc d’exercice par n’importe qui avec succès. La plupart des gens trouvent qu’en planifiant assez de temps et qu’en décidant de rendre la tâche agréable, l’assemblage se fait sans accrocs. 34 5 23 Les outils suivants (non-inclus) sont nécessaires à l’assemblage : • deux clés à molette • un maillet en caoutchouc 26 Avant de commencer l’assemblage, veuilles lire les instructions suivantes avec attention : • un tournevis standard • un tournevis phillips • L’assemblage requiert deux personnes. 8. Enfoncez quatre Embouts Internes Ronds de 19mm (17) dans les extrémités des deux Tubes avec Coussinet (16). • un lubrifiant tel que graisse, ou vaseline, et eau savonneuse • Pour vous aider à identifier les petites pièces, utilisez le TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES sa trouvant au centre de ce manuel. 8 L’assemblage sera plus facile si vous avez les outils suivants : un jeu de douilles, des clés ouvertes ou fermées ou à rochet. 18 Insérez les Tubes avec Coussinet (16) au travers chaque des trous dans le Levier pour Jambe (4). Glissez deux Coussins en Mousse (18) sur chaque du Tube du Coussin. • Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement. 16 4 • Lorsque vous assemblez le banc d’exercice, assurez-vous que toutes les pièces soient orientées comme indiqué sur les schémas. 16 17 17 9. Enfoncez un Embout Interne Carré de 45mm (29) dans le Cadre de l’Exerciseur (39). 9 18 38 1. Avant de commencer l’assemblage, assurezvous que comprends toutes les instructions ci-dessus. Important : certaines pièces sont déjà assemblées. 1 21 Enfoncez un Embout Extérieur Carré de 50mm (22) sur chacune des extrémités du Stabilisateur Avant (2). Enfoncez un Embout Interne de 50mm x 75mm (21) dans le Cadre du Banc (1). Attachez le Coussin de l’Exerciseur (38) au Cadre de l’Exerciseur (39) avec deux Boulons de M6 x 16mm (26). 39 1 2 Assemblez le Stabilisateur Avant (2) au Cadre du Banc (1) avec deux Boulons de M10 x 67mm (31), deux Rondelles de M10 (32), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33). 32 22 31 22 26 10. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le banc d’exercice. L’utilisation de toutes les autres pièces seront expliquées dans AJUSTEMENT en commençant à la page 9. 29 8 33 5 32 2. Enfoncez un Embout Extérieur Carré de 50mm (22) sur chacune des extrémités du Stabilisateur Arrière (3). 5. Enfoncez les quatre Embouts Internes de 20mm x 40mm (12) dans les extrémités des Cadres du Dossier (8). Orientez les Cadres du Dossier comme indiqué. Note: les entailles dans les Cadres de Dossier doit être sur le côté indiqué. 2 1 Assemblez le Stabilisateur Arrière (3) au Cadre du Banc (1) avec deux Boulons de M10 x 67mm (31), deux Rondelles de M10 (32), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33). 22 31 32 32 22 33 3 3. Enfoncez un Embout Interne de 40mm x 50mm (20) dans l’extrémité indiquée du Cadre du Siège (5). Enfoncez des Bagues de 8mm (14) dans les trous indiqués se trouvant dans le Cadre du Siège et dans le Cadre du Banc (1). 20 5 12 Assemblez le Support du Dossier (9) aux Cadres du Dossier (8) avec quatre Boulons de Carrosserie de M8 x 55mm (24) et quatre Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (25). Ne serrez pas encore un Écrou de Verrouillage en Nylon. 24 Entaille 25 24 23 8 12 6. Faites passer le Bouton d’Ajustement du Dossier (13) dans le Cadre du Banc (1). 33 7 28 Assemblez le Support de Siège (6) au Cadre du Siège (5) avec le Boulon de M10 x 80mm (27) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (33). 6 6 Enfoncez deux Bagues de 8mm (14) dans les trous inférieurs se trouvant dans les Cadres du Dossier (8). Enfoncez deux Bagues de 8mm dans les trous se trouvant dans le Cadre du Siège (5). 27 30 9 34 14 Assemblez le Support du Levier pour Jambes (7) au Cadre du Siège (5) avec le Bouton d’Ajustement de M10 x 45mm (28). 34 23 10 Assemblez le Dossier (10) aux Cadres du Dossier (8) avec quatre Boulons M6 x 50mm (23) et quatre Rondelles de M6 (34). Ne serrez pas encore les Boulons. Le Dossier doit être orienté comme indiqué. 3 14 5 10 14 1 Assemblez le Support de Siège (6) au Cadre du Banc avec le Boulon de M10 x 100mm (30) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (33). 14 Ne serrez pas trop les Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33) ; le Support du Siège (6) devrait pouvoir pivoter facilement. 4. Appuyez trois Embouts Internes Carrés de 50mm (37) dans le Levier pour Jambes (4). Insérez duex Emboutes Internes Rondes de 25mm (19) dans le tube de poids. 4 37 4 37 33 Enfoncez deux Bagues de 8mm (14) dans le Support du Levier pour Jambes (7). 14 7 Lubrifiez le Boulon de M10 x 80mm (27) avec de la graisse. Attachez la Levier pour Jambe (4) au Support du Levier pour Jambes (7) avec un Boulon et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (33). Ne serrez pas encore un Écrou de Verrouillage en Nylon ; la Jambe d’Avant devrait pouvoir pivoter facilement. 19 Tube de Poids 19 27 Lubrifiez 37 Tirez le Bouton d’Ajustement du Dossier (13) aussi loin que possible, et abaissez le Support du Dossier (9) entre les deux tubes se trouvant sur le Cadre de Banc (1). Engagez le Bouton dans un trou d’ajustement se trouvant dans le Support du Dossier. 9 32 33 Trous d’Ajustement Lubrifiez un Boulon de M10 x 140mm (35) avec de la graisse. Ayez une deuxième personne soulever le Levier pour Jambes (4). Attachez les trous inférieurs, se trouvant sur les deux Cadres du Dossier (8) et les deux Plaques en Plastique (36) au Cadre du Siège (5) avec le Boulon, deux Bagues d’Espacement de 12,5mm (15), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (33) comme indiqué. Assurez-vous que les Plaques en plastique soient orientées comme indiqué. 14 32 8 Lubrifiez Large Trou 14 36 4 15 5 13 35 Autocollant d’Avertissement 14 1 Lubrifiez l’autre Boulon de M10 x 140mm (35) avec de la graisse. Attachez les trous supérieurs, se trouvant dans les deux Cadres du Dossier (8) et les deux Plaques en Plastique (36) au Cadre du Banc (1) avec le Boulon, deux Rondelles de M10 (32), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (33). 14 15 Ne serrez pas trop fort les Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33); le Dossier (10) doit pouvoir pivoter facilement. Voir l’étape 5. Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (25) et le Boulons M6 x 50mm (23) utilisés à l’étape 5. 6 7 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l’assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce (référez-vous aux LIST DES PIÈCES au centre de ce manuel de l’utilisateur). Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter l’expédition de ce produit ; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez si la pièce est déjà assemblée. ENLEVEZ LE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ/LISTE DES PIÈCES DE LE MANUEL. GARDEZ CE SCHÉMA DÉTAILLÉ, CETTE LISTE DES PIÈCES, ET CE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES POUR RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES. Boulon de M6 x 50mm (23) Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (33) Rondelle de M10 (32) Boulon de Carrosserie de M8 x 55mm (24) Boulon de M10 x 67mm (31) Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (25) Rondelle de M6 (34) 81 Boulon de M10 x 80mm (27) Boulon de M6 x 16mm (26) Boulon de M10 x 100mm (30) Boulon de M10 x 140mm (35) Bague d’Espacement de 12,5mm (15) LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEMBE33230 Nº. Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 4 1 10 2 2 4 4 2 1 1 4 Description Cadre du Banc Stabilisateur Avant Stabilisateur Arrière Levier pour Jambes Cadre du Siège Support du Siège Support du Levier pour Jambes Cadre du Dossier Support du Dossier Dossier Siège Embout Interne de 20mm x 40mm Bouton d’Ajustement du Dossier Bague de 8mm Bague d’Espacement de 12,5mm Tube avec Coussinet Embout Interne Rond de 19mm Coussinet en Mousse Embout Interne Rond de 25mm Embout Interne de 40mm x 25mm Embout Interne de 50mm x 75mm Embout Extérieur Carré de 50mm Nº. Qté. 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 # # # 5 4 4 4 2 1 1 1 4 6 9 5 2 2 3 1 1 1 1 1 1 1 R0703A SCHÉMA DÉTAILLÉ— Nº. du Modèle PFEMBE33230 R0703A Description 12 Boulon de M6 x 50mm Boulon de Carrosserie de M8 x 55mm Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 Boulon de M6 x 16mm Boulon de M10 x 80mm Bouton d’Ajustement de M10 x 45mm Embout Interne Carré de 45mm Boulon de M10 x 100mm Boulon de M10 x 67mm Rondelle de M10 Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 Rondelle de M6 Boulon de M10 x 140mm Plaque en Plastique Embout Interne Carré de 50mm Coussinet de l’Exerciseur Cadre de l’Exerciseur Pince-Ressort de 25mm Manchon de Poids Graisse Manuel de l’Utilisateur Affiche d’Entraînement 23 11 8 10 38 34 24 25 24 25 39 33 14 33 15 14 14 20 32 23 34 14 9 32 5 27 7 26 37 Remarque : « # » Indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications. Pour commander des pièces de remplacement, référez-vous au dos du manuel. 14 12 34 28 14 35 15 26 23 29 37 4 33 27 36 13 6 40 19 41 30 19 14 1 21 14 37 18 33 17 16 32 22 31 17 18 3 18 17 32 16 33 22 31 17 32 2 32 22 18 22 ">
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