Beurer PM80 Mode d'emploi

germanl engineering
Cardiofréquencemètre
PM80
Mode d‘emploi
F
SOMMAIRE
Fourniture.........................................................................................3
Remarques importantes..................................................................4
Généralités sur l’entraînement .......................................................7
Fonctions du cardiofréquencemètre .............................................9
Transmission des signaux et principes de mesure
des appareils..................................................................................10
Mise en service ..............................................................................12
Utilisation générale du cardiofréquencemètre ...........................16
Boutons du cardiofréquencemètre ...........................................16
Affichage ..................................................................................17
Menus.......................................................................................18
Réglages de base ..........................................................................20
Aperçu ......................................................................................20
Entrer vos données personnelles .............................................20
Régler la zone d’entraînement .................................................22
Régler les unités.......................................................................23
Coordination des signaux des appareils ..................................23
Réglages de l’heure.......................................................................25
Aperçu ......................................................................................25
Réglage de l’heure et de la date ..............................................25
Réglage du réveil .....................................................................26
Afficher la vitesse et la distance ...............................................27
Enregistrement de l’entraînement................................................29
Aperçu ......................................................................................29
Chronométrer la durée de course ............................................31
Enregistrer des séances...........................................................31
Afficher la vitesse et la distance ...............................................32
1
Fin et sauvegarde de l’enregistrement .....................................33
Supprimer tous les enregistrements.........................................34
Evaluer les messages d’enregistrement...................................35
Vitesse et distance ........................................................................36
Aperçu ......................................................................................36
Changer l’unité de vitesse ........................................................37
Calibrer le Speedbox ................................................................38
Régler un temps cible et une distance cible .............................40
Afficher la vitesse et la distance ...............................................41
Résultats.........................................................................................43
Aperçu ......................................................................................43
Afficher les données d’entraînement ........................................43
Transférer les données de gestion du poids sur le
cardiofréquencemètre...............................................................45
Résultats des séances ..................................................................48
Aperçu ......................................................................................48
Afficher les résultats des séances ............................................48
Test de forme physique ................................................................49
Aperçu ......................................................................................49
Effectuer le test de forme physique ..........................................50
Afficher les valeurs de forme physique.....................................51
Logiciel EasyFit .............................................................................53
Caractéristiques techniques et piles ...........................................55
Répertoire des abréviations .........................................................57
Index ...............................................................................................60
2
FOURNITURE
Cardiofréquencemètre avec bracelet
Sangle pectorale et sangle élastique
(réglable)
Support de vélo
Coffret de rangement
Logiciel EasyFit (CD)
et câble d'interface (USB)
En complément : le présent mode d'emploi et le mode d'emploi en bref distinct
Les accessoires suivants sont en outre vendus en magasin spécialisé :
Accessoires
Fonction
Speedbox Beurer
Permet d’afficher vos valeurs de
vitesse et de distance sur votre
montre.
Balance impédancemètre Beurer (par exemple
balance
BG56,
réf.
750.30)
Permet de mesurer votre poids actuel et votre taux de graisse corporelle et de les transférer sur le cardiofréquencemètre.
3
REMARQUES IMPORTANTES
Lisez attentivement tout ce mode d'emploi, conservez-le pour un
usage ultérieur et rendez-le accessible aux autres utilisateurs.
Entraînement
„ Ce produit n’est pas un instrument médical. Cet instrument, desti-
né à l'entraînement, a été conçu pour mesurer et représenter la
fréquence cardiaque des êtres humains.
„ Notez que dans les sports à risques, l’utilisation du cardiofré-
quencemètre peut constituer une source supplémentaire de blessures.
„ En cas de doute ou de maladies, informez-vous auprès de votre
médecin traitant pour savoir quelles sont vos données personnelles pour définir les fréquences cardiaques maximales et minimales d’entraînement ainsi que la durée et la fréquence de l'entraînement. C'est à cette condition que votre entraînement pourra
vous apporter le maximum de résultats.
„ ATTENTION Les personne atteintes de maladies du coeur et de
la circulation ou les personnes portant un stimulateur cardiaque
devraient se servir de ce cardiofréquencemètre seulement après
avoir consulté leur médecin.
Destination
„ Cet instrument est conçu uniquement pour un usage personnel.
„ Cet instrument doit être utilisé uniquement aux fins pour lesquel-
les il a été conçu et selon le mode et la façon indiqués dans le
mode d'emploi. Toute utilisation incorrecte peut être dangereuse.
4
Le fabricant n'est pas responsable des dommages causés par
une utilisation incorrecte ou erronée.
„ Ce cardiofréquencemètre est étanche. (voir chapitre «Caractéris-
tiques techniques»)
Nettoyage et entretien
„ De temps en temps nettoyez bien la sangle pectorale, la sangle
pectorale élastique, le cardiofréquencemètre et, le cas échéant,
le Speedbox avec une solution savonneuse. Ensuite rincez ces
éléments à l'eau claire. Séchez-les soigneusement avec une lingette douce. La sangle pectorale élastique se lave dans le lavelinge à 30° sans adoucissant. La sangle pectorale ne doit pas être
mise dans le sèche-linge !
„ Conservez la sangle pectorale dans un endroit propre et sec. La
saleté nuit à l'élasticité et au fonctionnement de l'émetteur. La
sueur et l'humidité peuvent faire fonctionner l'émetteur en raison
de l'humidité des électrodes et donc réduire la durée des piles.
Réparations, accessoires et élimination
„ Avant de se servir de l'instrument et des accessoires, il faut s'as-
surer qu'ils ne présentent aucun dommage visible. En cas de
doute, ne les utilisez pas et adressez-vous à votre revendeur ou à
l'adresse mentionnée du service après-vente.
„ Les réparations doivent être effectuées uniquement par le service
après-vente ou des revendeurs agréés. N'essayez en aucun cas
de réparer vous-même l'instrument !
„ Utilisez l’appareil uniquement avec les accessoires d’origine
Beurer.
5
„ Evitez tout contact avec les crèmes solaires ou autres produits
identiques, car ils sont susceptibles d'endommager les impressions ou les parties en plastique.
„ Pour éliminer l'appareil, conformez-vous à la directive sur les
appareils électriques et électroniques 2002/96/CE – DEEE (Déchets des équipements électriques et électroniques). Pour toute
question, adressez-vous aux collectivités locales responsables de
l'élimination de ces déchets.
6
GENERALITES SUR L’ENTRAINEMENT
Ce cardiofréquencemètre sert à déterminer les pulsations des êtres
humains. Grâce à ses divers modes de réglage, il vous assiste dans
votre programme d'entraînement individuel et il surveille vos pulsations. Vous devriez surveiller vos pulsations au cours de
l’entraînement, d’abord pour protéger votre cœur d’efforts excessifs
et ensuite pour optimiser l’effet de votre entraînement. Le tableau
vous donne quelques conseils sur le choix de votre zone d'entraînement. La fréquence cardiaque maximale diminue avec l’âge. C’est
pourquoi les pulsations au cours de l’entraînement doivent toujours
dépendre des pulsations cardiaques maximales. Pour déterminer
votre fréquence cardiaque maximale, la règle générale est la suivante :
220 - âge = fréquence cardiaque maximale
L’exemple suivant s’applique à une personne de 40 ans :
220 - 40 = 180
Zone de santé
cardiaque
Zone de
combustion des
graisses
Zone de mise en
forme
Zone d'entraînement en
endurance
Entraînement
anaérobie
Proportion de
fréquence
cardiaque max.
50–60 %
60–70 %
70–80 %
80–90 %
90–100 %
Effet recherché
Fortification du
coeur et de la
circulation du
sang
En pourcentage,
le corps brûle
surtout des
graisses. Entraîne
le cœur et la
circulation du
sang, améliore la
forme physique.
Améliore la
respiration et de la
circulation du
sang Optimal pour
augmenter
l'endurance de
base.
Améliore la
résistance au
rythme et
augmente la
vitesse de base
Sollicite excessivement la
musculature de
manière ciblée.
Risque élevé de
blessures pour les
sportifs amateurs,
en cas de
maladies : Danger
pour le coeur
Adapté à ?
Idéal pour les
débutants
Contrôle et
réduction du poids
Sportifs amateurs
Sportifs amateurs
ambitieux, sportifs
professionnels
Réservé aux
sportifs professionnels
Entraînement
Entraînement de
régénération
Entraînement de
mise en forme
Entraînement à
l'endurance
Entraînement de
zone à développer
7
Pour régler votre zone de training personnalisé, reportez-vous au
chapitre «Réglages de base», paragraphe «Réglage de la zone
d'entraînement». Pour régler automatiquement le cardiofréquencemètre sur vos limites personnelles de proposition de zone d'entraînement à l'aide du test de forme physique, consultez le chapitre
«Test de forme physique».
Evaluation de l’entraînement
Avec le logiciel EasyFit, vous pouvez transférer les résultats du
cardiofréquencemètre et les évaluer de multiples manières. En outre
EasyFit dispose de fonctions utiles de calendrier et de gestion, l'assistant optimal de l'entraînement, même à long terme. Le logiciel
vous permet en plus de contrôler et de surveiller la gestion du poids.
8
FONCTIONS DU CARDIOFREQUENCEMETRE
Fonctions pulsations
Fonctions temps
„ Mesure du rythme cardiaque de
„ heure
„
„
„
„
„
„
„
la précision de l'électrocardiogramme
Transfert : numérique
Réglage de la zone d'entraînement individuelle
Alarme sonore et visuelle au
dépassement de la zone
d’entraînement
Fréquence cardiaque moyenne
Fréquence cardiaque maximale
de l'entraînement
Consommation calorifique en
kcal. (jogging de base)
Graisse brûlée en g/oz
„ Calendrier (jusqu'en 2099) et
„
„
„
„
jour de la semaine
date
Sonnerie / réveil
Chronomètre
50 séances par entraînement, affichage de toutes ensemble ou de chacune individuellement Affichage de la
durée de séance et du
rythme cardiaque moyen
Réglages
Test de forme physique
„ Sexe
„ Index de forme physique
avec interprétation
„ Poids
„ Volume respiratoire maximal
„ Unité de pesée kg/lb
en oxygène (VO2max)
„ Taille
„ Taux métabolique basal
„ Unité de mesure de la taille
cm/inch
„ Age
„ Fréquence cardiaque maximale
„ Unité de vitesse km(mi)/h ou
min/km(mi)
9
(BMR)
„ Taux d'activité (AMR)
„ Calcul de la fréquence car-
diaque maximale
„ Proposition de zones d'en-
traînement
TRANSMISSION
DES SIGNAUX ET PRINCIPES DE MESURE DES
APPAREILS
Zone de réception du cardiofréquencemètre
Votre cardiofréquencemètre reçoit les signaux de pulsations émis
par l’émetteur de la sangle pectorale dans un rayon de 70 centimètres.
Votre cardiofréquencemètre reçoit les signaux de Speedbox dans un
rayon de 3 mètres.
Capteurs de la sangle pectorale
La sangle pectorale est composée de deux parties : la sangle pectorale même et la sangle élastique. Sur la face interne de la sangle
pectorale en contact avec le corps, deux capteurs rectangulaires
nervurés sont situés sur le milieu. Les deux capteurs saisissent
votre rythme cardiaque avec la précision de l'électrocardiogramme
et les envoient au cardiofréquencemètre.
La transmission numérique fonctionne pratiquement sans défaillance. Votre cardiofréquencemètre reçoit uniquement les signaux de
l'émetteur correspondant. Il ne peut donc pas recevoir des signaux
parasites d'autres émetteurs.
La sangle pectorale n’est pas compatible avec des appareils analogues, comme par exemple des ergomètres.
Transmission des signaux de la balance impédancemètre
La balance impédancemètre vous offre un confort supplémentaire.
A tout moment la balance vous permet de contrôler votre poids actuel et votre taux de graisse corporelle et de transmettre les résultats
au cardiofréquencemètre. Les valeurs pondérales enregistrées manuellement dans le cardiofréquencemètre sont alors actualisées par
les valeurs de la balance.
10
Dispositif de mesure du Speedbox
Le Speedbox de Beurer est un accessoire que vous pouvez vous
procurer dans tout commerce vendant des produits Beurer. Votre
cardiofréquencemètre dispose de toutes les fonctions permettant
d'évaluer les signaux du Speedbox de Beurer.
Le Speedbox intègre un dispositif de mesure pluridimensionnel.
Celui-ci saisit l'accélération de vos pas et transmet ces résultats à
votre cardiofréquencemètre. Le cardiofréquencemètre calcule la
distance parcourue et la vitesse à partir de l'accélération et du temps
nécessaire pour effectuer un pas.
Le diagramme suivant montre les mouvements du pied mesurés
pendant un double pas en fonction de l’allure de marche (Walk), de
jogging (Jog), de course (Run) et de sprint (Sprint).
Source : Dynastream Technology
Explication du diagramme :
Stride Height (m):
Hauteur de pas (m)
Stride Distance (m):
Longueur de pas (m)
11
MISE EN SERVICE
Mise du cardiofréquencemètre
Vous pouvez porter votre cardiofréquencemètre comme une montrebracelet. Pour monter le cardiofréquencemètre sur le guidon d'une
bicyclette, fixez le support fourni sur le guidon. Fixez solidement le
cardiofréquencemètre au support de sorte qu'il ne glisse pas pendant que vous pédalez.
Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode
transport
Pendant le transport, rien n’est affiché à l’écran. Pour supprimer le
MENU
puis sur le bouton
mode transport, appuyez sur le bouton
START/STOP .
Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode
économie de courant
Vous pouvez mettre le cardiofréquencemètre en marche en appuyant sur n'importe quel bouton. Quand le cardiofréquencemètre
ne reçoit pas de signal pendant 5 minutes environ, il se met en
mode d'économie de courant. Il affiche alors seulement l’heure actuelle et la date. Appuyez sur un bouton quelconque pour activer à
nouveau la montre.
Mise de la sangle pectorale
„ Fixez la sangle pectorale à la sangle élastique.
Réglez la longueur de la sangle pour qu'elle
soit adaptée de sorte qu'elle ne soit ni trop serrée ni trop lâche. Mettez la sangle autour de la
poitrine, le sigle vers l'extérieur et dans la
bonne position directement en contact avec la
clavicule. Les hommes porteront la sangle pec12
torale directement au-dessous du muscle pectorale, les femmes directement au-dessous des
seins.
„ Comme le contact entre la peau et les capteurs de pulsations ne
s'établit pas tout de suite parfaitement, il faut attendre un peu jusqu'à ce que le pouls soit mesuré et affiché. Modifiez la position de
l'émetteur, le cas échéant, pour assurer un contact optimal. La
sueur se formant sous la sangle pectorale assure généralement
un bon contact. Cependant il vous est possible d'humidifier les
points de contact sur la face interne de la sangle pectorale. A cet
effet, soulevez légèrement la sangle pectorale pour la dégager de
la peau et mouillez un peu les deux capteurs avec de la salive, de
l'eau ou du gel à électrocardiogramme (en vente dans les pharmacies). Le contact entre la peau et la sangle pectorale ne doit
pas interrompu, même lors de mouvements importants du thorax,
par exemple lors de mouvements respiratoires profonds. Une pilosité intense du torse peut perturber ou même empêcher le
contact.
„ Mettez la sangle pectorale quelques minutes avant de commen-
cer votre activité afin qu'elle prenne la température du corps et
qu'un contact optimal soit établi.
Coordination des signaux des appareils
Il faut coordonner l'émetteur numérique (sangle pectorale, Speedbox, balance impédancemètre) et le récepteur (cardiofréquencemètre). Les appareils achetés séparément (achat de pièces de rechange ou lors du remplacement des piles, par exemple) doivent
être coordonnés aux vôtres avant leur emploi.
Pour coordonner les appareils, reportez-vous au chapitre «Réglages
de base», paragraphe «Coordination des signaux des appareils».
13
Connexion des appareils
Votre cardiofréquencemètre reçoit les signaux émis par les émetteurs numériques sangle pectorale et Speedbox dès que vous
commencez votre activité et que vous avez appuyé sur le bouton
MENU
pour passer au menu Training.
Comment reconnaître la réception des signaux à l’écran :
Lorsque le symbole cœur clignote, l’appareil reçoit la fréquence
cardiaque de la sangle pectorale.
Si « 0 » s’affiche de manière prolongée sur la première ligne, le
cardiofréquencemètre ne peut pas recevoir les signaux de la
sangle pectorale. «0» peut s’afficher dans les menus Training,
Time et Spd’nDist. Le cas échéant, à l’aide du bouton
MENU
, passez au menu Training. Le cardiofréquencemètre
essaye à nouveau d’établir la liaison avec les appareils.
Adaptation de Speedbox
Placez le Speedbox aussi près que possible de la
pointe de la chaussure. En présence de chaussures
à tige haute, ne le placez en aucun cas à un endroit
situé au-dessus de la cheville. La partie arrière du
Speedbox sera fixée à votre chaussure en passant
le lacet dans l'ouverture prévue à cet effet. Il suffit
ensuite de mettre l'ouverture antérieure du Speedbox entre le lacet. Tirez bien le lacet avant de lacer.
Calibrage du Speedbox
Il faut calibrer le Speedbox pour obtenir des résultats de grande
précision. Pour régler votre Speedbox, reportez-vous au chapitre
«Vitesse et distance», paragraphe «Calibrage du Speedbox».
14
Données de gestion du poids
Vous pouvez transférer vos données de poids et votre taux de
graisse corporelle de la balance impédancemètre au cardiofréquencemètre. Pour transférer les données, reportez-vous au chapitre
«Résultats», paragraphe «Transférer les données de gestion du
poids».
15
UTILISATION GENERALE DU CARDIOFREQUENCEMETRE
Boutons du cardiofréquencemètre
1
START/STOP
Démarrer et arrêter des fonctions et régler des
valeurs. Maintenir enfoncé pour accélérer la saisie.
2
OPTION/SET
Commute entre les fonctions dans un menu et
valide les réglages.
3
MENU
4
5
Commute entre les différents menus.
Commute entre les différents affichages des valeurs de vitesse et de distance.
/
Appuyer brièvement pour éclairer l'affichage pendant 5 secondes.
Appuyer longuement pour activer/désactiver
l'alarme acoustique de dépassement de zone
d'entraînement.
16
Affichage
1
Ligne supérieure
2
Ligne du milieu
3
Ligne inférieure
4
Symboles
La sonnerie de réveil est en marche.
La fréquence cardiaque est reçue.
Les limites maximales de la zone d'entraînement sont
dépassées.
Les limites minimales de la zone d'entraînement sont
dépassées.
L'alarme acoustique de dépassement de la zone d'entraînement est en marche.
Les abréviations de l'affichage sont expliquées dans le répertoire
des à la fin du mode d'emploi.
17
Menus
Pour passer d'un menu à un autre, appuyez sur le bouton
MENU
Time
FitTest
Training
MENU
Setting
Spd´nDist
LAP
Result
Result
Mode économie de courant
Quand le cardiofréquencemètre ne reçoit pas de
signal pendant 5 minutes environ, il se met en
mode d'économie de courant. Il affiche alors seulement l’heure actuelle et la date. Appuyez sur un
bouton quelconque pour activer à nouveau la cardiofréquencemètre.
18
.
Affichage principal
A chaque changement de menu, le nom du menu
s'affiche, ensuite votre cardiofréquencemètre
passe automatiquement à l'affichage principal du
menu actif.
C'est de là seulement que vous devez soit sélectionner un sous-menu ou démarrer directement les
fonctions.
Menu
automatiquement
Affichage
principal
Aperçu des menus
Menu
Signification
Description voir chapitre…
Time
Temps
«Réglages de l'heure»
Entraînement
Entraînement
«Enregistrement de l'entraînement»
Spd'nDist
Vitesse et distance
«Vitesse et distance»
Result
Résultat
«Résultats»
Lap Result
Résultat de séance
«Résultats de séances»
Setting
Réglages
«Réglages de base»
FitTest
Test de forme physique
«Test de forme physique»
19
REGLAGES DE BASE
Aperçu
Dans le menu Setting vous pouvez :
„ entrer vos données personnelles (utilisateur).
A partir de ces données, votre cardiofréquencemètre détermine les calories que vous
consommez et la graisse que vous brûlez
pendant l'entraînement !
„ Régler votre zone d’entraînement (limites). Le
réglage des zones d'entraînement est expliqué au chapitre «Généralités sur l'entraînement». Votre cardiofréquencemètre émet une
alarme acoustique et visuelle quand vous sortez de la zone d'entraînement.
„ Modifier les unités de mesure de taille et de
poids.
„ Coordonner les signaux de vos appareils
(PairNewDev).
Dès que vous êtes dans le menu Setting, le
cardiofréquencemètre passe automatiquement
en mode d'affichage principal. Il affiche User.
Entrer vos données personnelles
MENU
Passez au menu Setting.
20
START/STOP
Gender s'affiche.
Sélectionnez M si vous êtes
un homme. Sélectionnez F si vous
êtes une femme.
START/STOP
OPTION/SET
AGE s'affiche.
START/STOP
OPTION/SET
Réglez votre âge (10-99).
MaxHR s'affiche. Le cardiofréquencemètre calcule automatiquement la
fréquence cardiaque maximale à
l'aide de la formule : 220–âge =
MaxHR
Notez qu'après chaque test de forme
physique, le cardiofréquencemètre
calcule la fréquence cardiaque
maximale et se règle sur la proposition.
START/STOP Vous pouvez écraser la
valeur calculée (65-239).
OPTION/SET
Weight s'affiche.
Notez que lors de chaque pesée, la
balance remplace cette valeur de
poids.
START/STOP Réglez votre poids (20-227
kg ou 44-499 livres).
21
OPTION/SET
Height s'affiche.
Réglez votre taille (80-227
cm ou 2'6''-7'6'' pieds).
START/STOP
OPTION/SET
Retour à l'affichage User.
Régler la zone d’entraînement
Vous pouvez régler les limites supérieures et inférieures personnalisées de vos pulsations comme suit.
Notez qu'après chaque test de forme physique les deux limites sont
entrées automatiquement, comme proposition de votre entraînement, et que les données anciennes sont écrasées. La limite inférieure de la zone d'entraînement proposée représente 65% et la
limite supérieure 85% de vos pulsations cardiaques maximales.
MENU
Passez au menu Setting.
OPTION/SET
Limits s'affiche.
START/STOP
Lo limit s’affiche.
Réglez la limite inférieure
de votre zone d'entraînement (40238).
START/STOP
OPTION/SET
Hi limit s’affiche.
Réglez la limite supérieure
de votre zone d'entraînement (41239).
START/STOP
OPTION/SET
Retour à l'affichage Limits.
22
Régler les unités
MENU
Passez au menu Setting.
OPTION/SET
Limits s'affiche.
OPTION/SET
Units s'affiche.
START/STOP
kg/lb s’affiche. L’unité de poids cli-
gnote.
START/STOP
Commutez d'une unité à
l'autre.
OPTION/SET
OPTION/SET
cm/inch s’affiche. L'unité de mesure
de la taille clignote. Dans le système
métrique [cm], les distances s'affichent en [km]. Dans le système UK
[inch], les distances s'affichent en
[miles].
START/STOP Commutez d'une unité à
l'autre.
Retour à l'affichage Units.
Coordination des signaux des appareils
Il faut coordonner l'émetteur numérique et le récepteur. Les appareils achetés séparément (achat de pièces de rechange ou lors du
remplacement des piles, par exemple) doivent être coordonnés aux
vôtres avant leur emploi.
23
Pour cette opération, les appareils doivent être allumés. Pour cela,
mettez la sangle pectorale, activez le Speedbox et allumez la balance du pied.
MENU
Passez au menu Setting.
OPTION/SET
Limits s'affiche.
OPTION/SET
Units s'affiche.
OPTION/SET
Pair NewDev s’affiche.
START/STOP
Hr Search s’affiche. Votre cardiofré-
OPTION/SET
quencemètre démarre la recherche
des appareils. Vous pouvez lire sur
l’affichage le résultat de la recherche.
HR-Belt annonce que la sangle pectorale est connectée.
SPD Dev annonce que le Speedbox
est connecté.
Scale annonce que la balance est
connectée. Si, entre temps, la balance s’est désactivée automatiquement, remettez-la en marche.
Si aucun appareil n’a été branché,
No Device found s’affiche à la fin de
la recherche.
Retour à l'affichage principal.
24
REGLAGES DE L’HEURE
Aperçu
Dans le menu Time vous pouvez :
„ Régler l'heure et la date.
„ Régler la sonnerie du réveil.
„ Avec
Afficher des informations sur la
vitesse/la distance.
Dès que vous êtes dans le menu Time, le cardiofréquencemètre passe automatiquement en
mode d'affichage principal. Le jour de la semaine
et la date sont affichés. Sur l'illustration : Fri
12.04 (vendredi 12 avril).
Réglage de l’heure et de la date
MENU
START/STOP
5 sec
Passez au menu Time.
Set Time s’affiche brièvement. Hour
s'affiche. Le réglage de l'heure clignote. START/STOP
Réglez l'heure (0-24).
25
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
Minute s'affiche. Le réglage des
minutes clignote.
START/STOP Réglez les minutes (0-59).
Year s'affiche. Le réglage de l'année
clignote.
START/STOP Réglez l'année. Le calendrier va jusqu'à 2099.
Month s'affiche. Le réglage du mois
clignote.
START/STOP
OPTION/SET
OPTION/SET
Réglez le mois (1-12).
Day s'affiche. Le réglage du jour
clignote.
START/STOP Réglez le jour (1-31).
Retour à l'affichage principal.
Réglage du réveil
Pour afficher plus vite la sonnerie du réveil, vous pouvez appuyer
sur un bouton quelconque. Le lendemain vous serez réveillé à la
même heure.
MENU
Passez au menu Time.
26
OPTION/SET
Alarm s'affiche.
START/STOP
Set Alarm s’affiche brièvement.
On Alarm s'affiche.
5 sec
START/STOP Arrête (Off) et met en marche (On) alternativement la sonnerie
du réveil.
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
Hour s'affiche. Le réglage de l'heure
clignote.
START/STOP Réglez l'heure.
Minute s'affiche. Le réglage des
minutes clignote.
START/STOP Réglez les minutes.
Retour à l'affichage principal.
Afficher la vitesse et la distance
Quand vous courez avec le Speedbox, vous pouvez afficher votre
vitesse et la distance parcourue. Pendant que vous courez, vous
avez la possibilité de commuter entre les différents affichages. Si
vous préférez l'un des affichages, il vous est possible de le conserver tout au long de la course.
MENU
Passez au menu Time.
27
Votre fréquence cardiaque moyenne
s'affiche sur la ligne inférieure. Si
vous aviez réglé une vitesse et une
distance précises à afficher dans le
menu Time, ces valeurs s’affichent
sur la ligne inférieure.
Votre temps d’entraînement total
(h:min:sec) s'affiche sur la ligne inférieure.
Votre séance actuelle et la durée de
la séance (hh:mm) s'affichent dans
la ligne inférieure.
Votre vitesse actuelle s'affiche dans
la ligne inférieure.
La vitesse cible que vous avez réglée s'affiche dans la ligne inférieure.
Votre vitesse moyenne
dans la ligne inférieure.
s'affiche
La distance parcourue jusqu'ici s'affiche dans la ligne inférieure.
Retour à l'affichage principal.
28
ENREGISTREMENT DE L’ENTRAINEMENT
Aperçu
Dès que vous passez dans le menu Training
votre cardiofréquencemètre recherche automatiquement les émetteurs sangle pectorale et
Speedbox auxquels il correspond numériquement. Dès qu'un signal est repéré, la liaison est
établie. Dans le menu Training vous pouvez :
„ Chronométrer vos durées de course pour
enregistrer votre entraînement.
„ Enregistrer des séances individuelles.
„ Terminer et enregistrer l’enregistrement.
„ Supprimer tous les enregistrements.
„ Evaluer les messages d’enregistrement.
„ Avec
Afficher des informations sur la
vitesse/la distance.
Dès que vous êtes dans le menu Training, le
cardiofréquencemètre passe automatiquement
en mode d'affichage principal. Sur la ligne du
milieu, il affiche la durée d'entraînement déjà
enregistrée (après l’enregistrement/la suppression : 00:00:00) et sur la ligne inférieure Start.
Bon à savoir sur les enregistrements
„ Dès que vous commencez l'enregistrement, votre cardiofréquen-
cemètre commence à enregistrer vos données d'entraînement.
Votre cardiofréquencemètre enregistre en continu vos données
29
d'entraînement jusqu'à ce que vous l’enregistriez ou le supprimiez. Il en est de même quand vous commencez un nouvel entraînement seulement le lendemain. L'enregistrement en continu
vous permet d'interrompre votre entraînement à tout moment.
„ Si «0» reste affiché un moment, cela signifie que la réception des
signaux a été coupée. Le cas échéant, retournez au menu TraiMENU
. Le cardiofréquencemètre essaye à nouveau d’établir la liaison avec les appareils.
ning. Pour cela, appuyez 7 fois sur
„ Votre cardiofréquencemètre dispose d’une mémoire. Vous pou-
vez enregistrer jusqu’à 24 heures d’entraînement. Dix heures sont
sauvegardées. Vous pouvez enregistrer maximum 60 séances.
Vous pouvez faire maximum 50 séances par entraînement. Votre
cardiofréquencemètre vous signale lorsque la mémoire est presque pleine. Nous vous recommandons de ne pas attendre davantage pour transférer les enregistrements sur l’ordinateur et ainsi
vider la mémoire du cardiofréquencemètre. Vous pouvez sinon
supprimer tous les enregistrements manuellement. Pour savoir
comment les supprimer, lisez le paragraphe «Supprimer tous les
enregistrements» dans le présent chapitre.
„ Vous pouvez afficher vos données d’entraînement. Le dernier
enregistrement arrêté peut être appelé dans le menu Result. Le
menu Lap Result contient les séances de cet enregistrement.
„ Dès que les enregistrements sont transmis dans le logiciel Easy-
Fit, il vous est possible de les lire et de les évaluer. A chaque enregistrement réussi sur l'ordinateur, la mémoire s'efface. Vous
trouverez des explications sur le transfert à l'ordinateur dans le
chapitre «Logiciel EasyFit».
30
Chronométrer la durée de course
MENU
START/STOP
START/STOP
Passez au menu Training. Quand
vous avez déjà chronométré une
durée de course, la durée d'entraînement enregistrée s'affiche sur la
ligne du milieu.
Démarrez l’enregistrement. Run
s'affiche. Même si vous passez à un
autre menu pendant l'enregistrement, le chronométrage se poursuit
à l'arrière-plan.
Arrêtez l’enregistrement. Stop s'affiche. Vous pouvez interrompre à tout
moment l'enregistrement en appuyant sur le bouton START/STOP puis
le reprendre.
Enregistrer des séances
Pendant que votre entraînement est enregistré dans sa totalité, il
vous est possible d'enregistrer des séances individuelles. Le temps
continue à défiler tandis que vous enregistrez les séances.
Vous êtes dans le menu Training et
votre entraînement est en cours
d'enregistrement.
Run s'affiche.
OPTION/SET
Chronométrez une nouvelle séance.
Pendant 5 secondes, le temps et le
numéro de la dernière séance chronométrée s'affichent, par exemple
Lap 1.
31
L'affichage passe de nouveau automatiquement à Run et contient le
numéro de la séance actuelle, par
exemple Run 2.
OPTION/SET
En cas de besoin, enregistrez d'autres séances d'entraînement. Vous
pouvez enregistrer maximum 50
séances par entraînement.
Afficher la vitesse et la distance
Quand vous courez avec le Speedbox, vous pouvez afficher votre
vitesse et la distance parcourue. Pendant que vous courez, vous
avez la possibilité de commuter entre les différents affichages. Si
vous préférez l'un des affichages, il vous est possible de le conserver tout au long de la course.
Vous êtes dans le menu Training.
Vous êtes en train d’enregistrer un
entraînement. Run s'affiche.
Votre fréquence cardiaque moyenne
s'affiche dans la ligne inférieure. Si
vous aviez réglé une vitesse et une
distance précises à afficher dans le
Training,
ces
valeurs
menu
s’affichent sur la ligne inférieure.
Votre séance actuelle et la durée de
la séance (hh:mm) s'affichent dans la
ligne inférieure.
32
Votre vitesse actuelle s'affiche dans
la ligne inférieure.
La vitesse cible que vous avez réglée
s'affiche dans la ligne inférieure.
Votre vitesse moyenne s'affiche dans
la ligne inférieure.
La distance parcourue jusqu'ici s'affiche dans la ligne inférieure.
Retour à l'affichage principal.
Fin et sauvegarde de l’enregistrement
Notez qu’après la fin et la sauvegarde, les données ne peuvent plus
s’afficher dans les menus Result et Lap Result.
Vous êtes dans le menu Training.
Vous venez d’enregistrer un entraînement. Stop s'affiche.
START/STOP
5 sec
Sauvegardez l’enregistrement. La
durée maximale d'enregistrement de
la mémoire est de 10 heures.
Hold Save s’affiche.
L'affichage revient automatiquement
à l'affichage principal.
Les données sont maintenant prêtes
pour être transférées sur l’ordinateur.
33
Supprimer tous les enregistrements
Votre cardiofréquencemètre vous informe automatiquement lorsque
la mémoire est presque pleine. Avant d’effacer la mémoire, nous
vous recommandons d’évaluer l’enregistrement de l’entraînement ou
de le transférer sur l’ordinateur ! A chaque enregistrement réussi sur
l’ordinateur, la mémoire du cardiofréquencemètre s’efface automatiquement. Vous pouvez sinon effacer la mémoire manuellement
comme décrit ici.
La suppression automatique ou manuelle supprime tous les entraînements enregistrés avec leurs séances.
Vous pouvez effacer les données
avant ou après l’entraînement :
„ Vous êtes dans le menu Training.
Start s'affiche.
„ Vous êtes dans le menu Training.
Vous venez d’enregistrer un entraînement. Stop s'affiche.
OPTION/SET
5 sec
Supprimez tous les enregistrements.
MEM Delete s’affiche.
L'affichage revient automatiquement
à l'affichage principal.
34
Evaluer les messages d’enregistrement
Dans le menu Training, votre cardiofréquencemètre vous informe
automatiquement lorsque la mémoire est quasiment pleine ou lorsque presque toutes les séances sont occupées.
Message
Signification
Lors du passage au menu Training, le cardiofréquencemètre indique MEM LOW lorsque moins
de 10% de la mémoire ou moins de 10 séances
sont libres.
Pendant l’entraînement, le cardiofréquencemètre
indique MEM x% Free toutes les 5 secondes
lorsque moins de 10% de la mémoire sont disponibles.
Sur l'illustration : MEM 8% Free (encore 8% libres).
Pendant l’entraînement, le cardiofréquencemètre
indique LAP Rest x toutes les 5 secondes lorsqu’il reste moins de 10 séances libres (sur 60 au
total).
Sur l'illustration : LAP Rest 7 (encore 7 séances
libres).
Pour savoir comment effacer la mémoire manuellement, lisez «Supprimer tous les enregistrements» au paragraphe précédent.
La mémoire est également effacée lors de chaque transfert sur
l’ordinateur. Vous trouverez plus d’explications à ce sujet au chapitre
«Logiciel EasyFit».
35
VITESSE ET DISTANCE
Aperçu
IMPORTANT : Tous les réglages de ce menu
n’agissent que lors de l’utilisation du Speedbox !
Vous pouvez également utiliser le Speedbox
uniquement pour mesurer le pas. Notez que la
mesure ne peut alors pas être transférée sur
l’ordinateur. Pour permettre le transfert, le cardiofréquencemètre nécessite un signal de fréquence cardiaque. Pour cela, mettez brièvement
la sangle pectorale au début de la mesure.
Le menu Spd’nDist permet de :
„ Changer l’unité de vitesse. Avec le réglage de
base [cm], vous pouvez passer de [km/h] à
[min/km] et, avec le réglage de base [inch],
vous pouvez passer de [mi/h] à [min/mi].
„ Calibrer le Speedbox.
„ Déterminer une distance cible et un temps
cible que vous voulez réaliser au cours de
l'entraînement. Votre cardiofréquencemètre
calcule votre vitesse cible à partir de ces valeurs. A l'aide du bouton vous pouvez afficher
ces valeurs de consigne dans le menu
et les comparer à vos valeurs réalisées à l'entraînement. De cette manière, pendant l'entraînement vous avez un contrôle constant
des écarts par rapport à la vitesse cible déterminée.
36
„ Avec
Afficher des informations sur la
vitesse/la distance.
Dès que vous êtes dans le menu Spd’nDist, le
cardiofréquencemètre passe automatiquement
en mode d'affichage principal. La vitesse actuelle
s’affiche sur la ligne du milieu. La fréquence
cardiaque moyenne s’affiche sur la ligne inférieure.
Changer l’unité de vitesse
Certaines personnes préférant que la vitesse soit affichée dans une
certaine unité lors de l’entraînement, vous pouvez choisir entre deux
unités. De nombreux utilisateurs préfèrent l’indication en min/km
plutôt qu’en km/h.
MENU
OPTION/SET
START/STOP
Passez au menu Spd’nDist.
Set Spd’nDist s’affiche.
Appuyez de manière répétée pour
passer d’une unité à l’autre.
„ Avec le réglage de base [cm]:
min/km (minutes par kilomètre) ou
km/h (kilomètres par heure)
s’affiche.
„ Avec le réglage de base [in]:
min/mi (minutes par mile) ou mi/h
(miles par heure) s’affiche.
37
OPTION/SET
CAL Distance s’affiche. Vous avez
trois possibilités :
„ Si vous souhaitez calibrer votre
Speedbox, lisez le paragraphe
« Calibrer le Speedbox ».
„ Vous avez déjà calibré les appa-
reils un peu plus tôt. Vous aimeriez à présent déterminer votre vitesse cible. Lisez le paragraphe
«Régler un temps cible et une distance cible».
„ Si vous ne voulez exécuter au-
cune des deux fonctions et si
vous souhaitez quitter le menu,
appuyez 7 fois sur le bouton
OPTION/SET .
Calibrer le Speedbox
A l’allure « Jog » (jogging), la précision des mesures de votre cardiofréquencemètre avec Speedbox est d’au moins 97%, même sans
calibrage. Après le calibrage, la précision s’améliore et atteint minimum 99%. Pour les allures Walk, Run et Sprint, le Speedbox doit
être calibré dans tous les cas. Faites un nouveau calibrage à chaque fois que vous voulez changer d'allure.
Vous êtes dans le menu Spd’nDist.
„ Si vous avez réglé les unités de
vitesse précédemment, CAL Distance s’affiche tout de suite.
„ Si vous avez de nouveau appelé le
menu, appuyez sur OPTION/SET puis
38
sur
START/STOP
OPTION/SET
et à nouveau sur
.
„ CAL Distance s’affiche.
START/STOP
5 sec
START/STOP
START/STOP
Passez au processus de calibrage.
CAL 000 Start s’affiche.
Activez votre Speedbox.
Commencez votre course. CAL 000
Run s’affiche. Parcourez une distance dont vous connaissez la longueur exacte (parcours de référence). Par exemple 4 tours de stade
= 1600 m. Pendant la course, votre
cardiofréquencemètre indique la
distance (mètres) sur la ligne du
milieu. Notez que le calibrage
s’applique uniquement à l’allure
correspondante. Si vous changez
d’allure, cela aura des conséquences sur la précision de la mesure de
la vitesse et de la distance.
Terminez votre course. Le cardiofréquencemètre affiche la distance
parcourue, par exemple 1596 m.
„ Si la valeur affichée est inférieure à
la distance parcourue, augmentez
MENU
la valeur avec
.
„ Si la valeur affichée est supérieure
à la distance parcourue, diminuez
la valeur avec OPTION/SET .
39
START/STOP
La distance parcourue corrigée
s’affiche, par exemple ACT 1600
Distance.
START/STOP
CAL Distance s’affiche. Vous avez
maintenant deux possibilités :
„ Vous aimeriez déterminer votre
vitesse cible. Lisez le paragraphe
«Régler un temps cible et une distance cible».
„ Pour quitter le menu, appuyez 7
fois sur le bouton
OPTION/SET
.
Régler un temps cible et une distance cible
Vous êtes dans le menu Spd’nDist.
„ Si vous avez réglé les unités de
vitesse précédemment ou si vous
avez calibré le Speedbox, CAL Distance s’affiche tout de suite.
„ Si vous avez de nouveau appelé le
menu, appuyez sur OPTION/SET puis
sur START/STOP et à nouveau sur
OPTION/SET .
CAL Distance s’affiche.
OPTION/SET
T-Dist s’affiche.
START/STOP Réglez le nombre de kilomètres visé (0-99).
40
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
T-Dist s’affiche. Le réglage des mètres clignote.
START/STOP Réglez le nombre de mètres visé (0-99), par exemple 85
signifie 850m.
s’affiche. Le réglage de
l'heure clignote.
START/STOP Réglez le nombre d’heures
visé (0-99).
T-time
T-time s’affiche. Le réglage des mi-
nutes clignote.
START/STOP Réglez le nombre de minutes visé (0-59).
T-time s’affiche. Le réglage des se-
condes clignote.
START/STOP Réglez le nombre de secondes visé (0-59).
Retour à l'affichage principal.
2 fois
Afficher la vitesse et la distance
Quand vous courez avec le Speedbox, vous pouvez afficher votre
vitesse et la distance parcourue. Pendant que vous courez, vous
avez la possibilité de commuter entre les différents affichages. Si
vous préférez l'un des affichages, il vous est possible de le conserver tout au long de la course.
41
MENU
Passez au menu Spd’nDist.
La vitesse actuelle s’affiche sur la
ligne du milieu de l’affichage principal.
La fréquence cardiaque moyenne
s’affiche sur la ligne inférieure. Si
vous aviez réglé une vitesse et une
distance précises à afficher dans le
Spd’nDist,
ces
valeurs
menu
s’affichent sur la ligne inférieure.
Votre temps d’entraînement total
(h:min:sec) s'affiche sur la ligne
inférieure.
Votre séance actuelle et la durée de
la séance (hh:mm) s'affichent dans
la ligne inférieure.
Votre vitesse cible s'affiche dans la
ligne inférieure.
Votre vitesse moyenne
dans la ligne inférieure.
s'affiche
La distance parcourue jusqu'ici s'affiche dans la ligne inférieure.
Retour à l'affichage principal.
42
RESULTATS
Aperçu
Dans le menu Result vous pouvez :
„ Afficher vos données d’entraînement du der-
nier enregistrement arrêté : fréquence cardiaque moyenne et maximale, temps compris
dans la zone d'entraînement et en-dehors de
cette zone, ainsi que les calories consommées et la graisse brûlée.
„ Transférer vos données de gestion du poids
de la balance impédancemètre au cardiofréquencemètre.
Dès que vous êtes dans le menu Result, le cardiofréquencemètre passe automatiquement en
mode d'affichage principal.
Il affiche TrData.
Afficher les données d’entraînement
MENU
START/STOP
Passez au menu Result.
TrData s'affiche.
BPM AVG (fréquence
moyenne) s'affiche.
43
cardiaque
(fréquence
cardiaque
moyenne d'entraînement) s'affiche.
OPTION/SET
HRmax
OPTION/SET
In [min] (temps passé dans la zone
d'entraînement) s'affiche.
OPTION/SET
Lo [min] (temps passé sous la zone
OPTION/SET
Hi [min] (temps passé au-dessus de
OPTION/SET
d'entraînement) s'affiche.
la zone d'entraînement) s'affiche.
[kcal] (total des calories consommées
pendant l'entraînement enregistré)
s'affiche. Le calcul se fait sur la base
du jogging à une vitesse moyenne.
L'affichage des calories consommées
et de la graisse brûlée repose sur :
„ Données personnelles (réglage de
base)
„ le temps et la fréquence cardiaque
mesures pendant l'entraînement.
44
OPTION/SET
OPTION/SET
Fat[g] (graisse brûlée pendant l'entraînement enregistré) s'affiche.
Retour à l'affichage principal.
Transférer les données de gestion du poids sur le cardiofréquencemètre
Vous pouvez transférer vos données de poids et votre taux de
graisse corporelle de la balance impédancemètre au cardiofréquencemètre. Votre cardiofréquencemètre peut enregistrer jusqu’à 10
pesées avec la date et l’heure actuelles. Si vous procédez à d’autres
mesures, la mesure la plus ancienne est remplacée. Vous pouvez
transférer une mesure par jour sur le cardiofréquencemètre. Lors de
la deuxième mesure au cours d’une même journée, la mesure précédente de cette même journée est remplacée.
Pendant le transfert, tenez votre cardiofréquencemètre à la main et
procédez comme suit :
MENU
OPTION/SET
Passez au menu Result.
TrData s'affiche.
WMData (gestion du poids) s'affiche.
Activez la balance. Pour cela, appuyez brièvement mais fermement
sur le plateau avec le pied.
Appuyez plusieurs fois sur la touche
45
«Utilisateur» pour sélectionner la
position de mémoire où sont enregistrées vos données personnelles.
Elles s'affichent les unes après les
autres jusqu'à ce que «0.0» s'affiche.
Montez pieds nus sur la balance.
Tenez-vous sans bouger sur les
électrodes en inox.
START/STOP
La balance détermine votre poids et
votre taux de graisse corporelle et
reporte ces deux valeurs sur la montre. Pendant le transfert, des traits
horizontaux s’affichent brièvement à
l’écran. Notez que le taux de graisse
corporelle ne peut être mesuré et
transféré que si vous avez réglé les
données personnelles de l’utilisateur
sur la balance au préalable. Vous
pouvez toutefois également transférer votre poids sans mesure du taux
de graisse corporelle. Lors de la
mesure, votre poids est actualisé
automatiquement dans le menu
Setting.
Votre poids déterminé par la balance
Weight[kg] s’affiche. Si vous ne vous
pesez pas, votre dernier poids enregistré s’affiche.
46
OPTION/SET
OPTION/SET
Votre taux de graisse corporelle
déterminé par la balance BF[%]
s’affiche. Si vous ne procédez pas à
la mesure de votre graisse corporelle, votre dernier taux enregistré
s’affiche.
Appuyez autant de fois qu'il faut pour
revenir à l'affichage principal.
47
RESULTATS DES SEANCES
Aperçu
Le menu LAP Result permet d’afficher le temps
et la fréquence cardiaque moyenne. Ces affichages peuvent être appelés tant pour l’ensemble
de l’entraînement enregistré qui vient d’être arrêté que pour chaque séance.
Dès que vous êtes dans le menu LAP Result, le
cardiofréquencemètre passe automatiquement
en mode d'affichage principal. La ligne supérieure contient la fréquence cardiaque moyenne,
la ligne du milieu, la durée de l'entraînement
enregistré.
Afficher les résultats des séances
MENU
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
Passez au menu LAP Result.
AVG 1: Les résultats de la séance 1
s'affichent. La ligne supérieure
contient la fréquence cardiaque
moyenne, la ligne du milieu, la durée
de séances.
Appuyez de nouveau pour afficher
les résultats de la séance suivante
(maximum 50 séances par entraînement).
Retour à l'affichage principal.
48
TEST DE FORME PHYSIQUE
Aperçu
Dans le menu FitTest vous pouvez :
„ Tester votre forme physique sur une distance
de 1600m (un mile).
„ Evaluer votre forme physique : Index de forme
physique (1-5), volume maximal d'oxygène
respiré (VO2max), taux de base (BMR) et besoin calorifique en activité (AMR).
„ Déterminer automatiquement votre limite su-
périeure et inférieure personnelle et dans le
menu Setting écraser ces deux limites. Voir
aussi chapitre «Régler la zone d'entraînement».
„ Calculer
automatiquement votre fréquence
cardiaque maximum (MaxHR) et l’écraser
dans le menu Setting.
Le test de forme physique convient non seulement aux sportifs actifs, mais aussi aux personnes non entraînées quelque soit leur âge.
Au bout d'une seconde, retour à l'affichage principal. La ligne supérieure contient votre index de
forme physique :
„ 0 = aucun test effectué jusqu'ici
„ 1 = faible
„ 2 = suffisant
„ 3 = moyen
49
„ 4 = bien
„ 5 = très bien
La ligne du milieu contient la date de votre dernier test de forme physique. Si vous n'avez pas
encore fait de test de forme physique, la date
préréglée s'affiche.
Effectuer le test de forme physique
Les unités affichées «m» ou «mile» viennent des réglages de base.
Pour les modifier, reportez-vous au chapitre «Réglages de base»,
paragraphe «Régler les unités».
MENU
START/STOP
Passez au menu FitTest.
L’affichage continu Press START to
begin apparaît. Vous disposez de
cinq minutes d'échauffement. Votre
cardiofréquencemètre signale que
les 5 minutes d'échauffement sont
terminées par un signal sonore. Pour
abréger la phase d'échauffement,
vous pouvez appuyer sur le bouton
START/STOP
pour aller à l'affichage
suivant.
Marchez d'un bon pas sur une distance de 1600m (1 mile) exactement. Choisissez un parcours plat de
1600m exactement. Le mieux est
d'effectuer quatre tours de stade (4
fois 400m = 1600m).
50
Le défilement de l'affichage Press
STOP after 1600 m vous rappelle
qu'il faut appuyer sur le bouton
START/STOP au bout de 1600m.
Le défilement de l'affichage Test
Finished est le suivant , puis le
temps réalisé s'affiche.
START/STOP
Retour à l'affichage principal. Il affiche votre index de forme physique
(1-5) avec l'évaluation et la date du
jour.
Afficher les valeurs de forme physique
L'affichage des valeurs de forme physique est judicieux uniquement
si vous avez effectué au moins un test de forme physique. Les valeurs de forme physique se rapportent au dernier test.
MENU
OPTION/SET
Passez au menu FitTest. L'indice de
forme physique (1-5) et la date de
votre dernier test de forme physique
s'affichent. Si vous n'avez pas encore fait de test de forme physique, 0
s'affiche.
VO2max s’affiche. Le volume maximal d'oxygène respiré s'affiche en
millilitre par minute par kg de votre
poids. Il sert de base à l'évaluation
de votre test de forme physique.
51
OPTION/SET
BMR (taux métabolique basal) s'affi-
OPTION/SET
AMR (taux métabolique actif) s'affi-
OPTION/SET
Retour à l'affichage principal.
che. Le taux métabolique basal est
déterminé à partir des indications
d'âge, de sexe, de taille et de poids.
Le taux métabolique basal (BMR)
indique le nombre de calories dont
vous avez besoin pour maintenir vos
fonctions vitales, sans mouvement.
che. Le besoin calorifique en activité
est calculé à partir du taux basal,
auquel s'ajoute un «supplément
d'activité» en fonction de votre niveau de forme physique.
52
LOGICIEL EASYFIT
Avec le logiciel EasyFit vous pourrez évaluer parfaitement vos résultats d'entraînement. En outre, il vous propose de nombreuses autres
fonctions de gestion de votre poids et de planning de l'entraînement.
„ Fonctions calendrier
„ Transfert de tous les entraînements enregistrés
„ Planning d'entraînement hebdomadaire jusqu'à votre poids idéal
„ Diverses évaluations et divers diagrammes permettant de suivre
les progrès de l'entraînement
Installation du logiciel
Vous trouverez les consignes d’installation sur la jaquette du CD et
dans le fichier «Install_Readme» du CD.
Veuillez suivre précisément les consignes d’installation du
logiciel et l’ordre indiqué.
Conditions requises pour le système
Système d'exploitation
Windows 2000/XP
Ordinateur
optimal à partir de 1,2 GHz
Mémoire centrale
optimal à partir de 256 Mo RAM
Disque dur
optimal à partir de 200 Mo de mémoire libre, au moins 100 Mo
Résolution
800 x 600 ou 1024 x 768
Autres conditions
Lecteur CD-ROM, port USB
53
Démarrer le logiciel
Pour démarrer le logiciel EasyFit, vous pouvez soit double-cliquer sur l'icône EasyFit soit démarrer dans le menu
Démarrer. Si vous démarrez le logiciel pour la première
fois, veuillez entrer vos données personnelles sous Nouvelle inscription puis valider avec Sauvegarder.
Raccordement du cardiofréquencemètre et transfert des
données
1.
2.
3.
4.
Dans le menu Gestion | Inscriptions, cliquez sur Transférer les
données.
Le logiciel vous invite à raccorder votre cardiofréquencemètre à
l’ordinateur. Pour cela, utilisez le câble de transfert des données
fourni. Le câble est composé de deux éléments de raccordement, à savoir une fiche USB pour l'ordinateur et un clip pour le
cardiofréquencemètre. Pour que le transfert des données soit
correct, il est important que le clip soit dans un premier temps
en contact avec les trois broches de raccordement au dos du
cardiofréquencemètre. Connectez la fiche USB à un port USB
libre de votre ordinateur.
Dès que le câble de transfert des données est branché et donc
que le raccordement est établi, l’affichage du cardiofréquencemètre indique PC Link. Les données sont transférées dans le
logiciel. PC OK indique la fin du transfert. Retirez la fiche USB
du port USB. Vous pouvez lire et évaluer les données actualisées dans le logiciel ou fermer le logiciel en cliquant sur Terminer. Après le transfert, il faut que tous les enregistrements
soient effacés de la mémoire du cardiofréquencemètre !
En cas d’erreur de transfert, PC ERR s’affiche. Les enregistrements restent enregistrés dans la mémoire du cardiofréquencemètre. Vous pouvez faire un nouvel essai de transfert. Débranchez la fiche USB du port USB et recommencez les opérations 1 à 3 en suivant bien l’ordre indiqué.
54
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ET PILES
Cardiofréquencemètre
Etanche jusqu'à 50 m
(convient à la natation)
Ceinture pectorale
Etanche jusqu'a 50m
(convient en natation)
Speedbox
Etanche jusqu'à 30 m
(résiste à la pluie)
Pile cardiofréquencemètre
Pile 3V lithium, type CR2032
Pile sangle pectorale
Pile 3V lithium, type CR2032
Pile Speedbox
1,5V micro AAA (LR03)
Remplacer les piles
La pile du cardiofréquencemètre doit être remplacée uniquement
dans un magasin spécialisé (atelier d'horloger) ou à l'adresse de
service après-vente indiquée. Sinon la garantie prend fin.
Vous pouvez remplacer la pile de la sangle pectorale. Le compartiment à piles de la sangle pectorale se trouve sur la face intérieure.
Pour ouvrir le compartiment, servez-vous d'une pièce de monnaie
ou de la pile lithium à introduire. Le pôle plus de la pile introduite doit
être vers le haut. Refermez soigneusement le compartiment à pile.
Vous pouvez remplacer la pile du Speedbox. Le compartiment à
piles du Speedbox se trouve sur la face intérieure. Pour ouvrir le
compartiment à pile, servez-vous d'une pièce de monnaie. Le pôle
moins doit être en direction du couvercle du compartiment à pile.
Refermez soigneusement le compartiment à pile.
55
Les piles usées ne sont pas des ordures ménagères.
Pour les éliminer, apportez-les à votre magasin
d’électricité ou aux points de collecte du matériel
recyclable proches de chez vous. La législation vous
y oblige.
Remarque : Les marquages suivants figurent sur les
piles contenant des substances toxiques, à savoir :
Pb = pile contenant du plomb
Cd = pile contenant du cadmium
Hg = pile contenant du mercure
56
REPERTOIRE DES ABREVIATIONS
Abréviations figurant sur l'affichage par ordre alphabétique :
Abréviation
AGE
Alarme
AMR
AVG
Anglais
AVG-Run
Average Run
BF [%]
BMR
BPM
Body Fat [%]
Basal Metabolic Rate
Beats Per Minute
bPM AVG
Average Heart Rate in
Beat Per Minute
bPM Hrmax
Maximal Heart Rate in
Beat Per Minute
Calibration
CAL
cm/inch
Day
FitTest
f
Fat[g]
Fri
Gender
Height
Hi
Active metabolic rate
Average
Fitness Test
female
Friday
High
Hi limit
High Limit
Hold Save
Hour
HR
Heart Rate
57
Français
Age
Alarme
Besoin calorifique en activité
Fréquence cardiaque
moyenne de l’entraînement
Fréquence cardiaque
moyenne de l’entraînement
Taux de graisse corporelle [%]
Taux métabolique basal
Pulsations cardiaques par
minute
Fréquence cardiaque
moyenne d'entraînement,
battements par minute
Fréquence cardiaque maximale, battements par minute
Calibrage
Centimètre/Inch
Jour
Fitness Test
féminin
Graisse en grammes
Vendredi
Sexe
Taille
Temps passé au-dessus de la
zone d’entraînement
Limite supérieure
d’entraînement
Sauvegarder enregistrement
Heure
Fréquence cardiaque
Abréviation
HR Search
Anglais
Heart Rate Search
HR-Belt
HRmax
Heart Rate Belt Found
In
In Zone
[Kcal]
kg
kg/lb
km/h
km/h AVG
L1
lap
Limits
Lo
Average Speed
Lap 1
Lo limit
Low Limit
m
MaxHR
male
Maximum Heart Rate
MEM
MEM Delete
Minute
[min]
min/km
min/mi
Mon
Month
PAIr NewDev
Memory
Memory delete
Low
Minute
Monday
Pair New Device
58
Français
Recherche de la sangle pectorale
Ceinture pectorale repérée
Fréquence cardiaque maximale de l’entraînement
Temps inclus dans la zone
d’entraînement
Consommation calorifique en
Kcal
Kilogramme
Kilogramme/livre
Kilomètre par heure
Vitesse moyenne
Séance 1
Séance
Limites d’entraînement
Temps au-dessous de la zone
d’entraînement
Limite inférieure
d’entraînement
masculin
Fréquence cardiaque maximale
(formule : 220 - âge)
Mémoire
Effacer mémoire
Minute
Minute
Minutes par kilomètre
Minutes par mile
Lundi
Mois
Raccordement de nouveaux
émetteurs
Abréviation
PC-Link
Anglais
Result
Run
Sat
Scale
SCL search
Setting
SEt
Spd'nDist
Speed
SPd Dev
SPd Search
Démarrer
Stop
Sun
T:
T-Dist
T-time
Time
Thu
Training
TrData
Tue
Units
User
VO2max
Wed
Weight
WMData
Year
Saturday
Scale Found
Scale search
Speed and Distance
Speedbox found
Speedbox Search
Sunday
Target Speed
Target Distance
Target Time
Thursday
Training Data
Tuesday
Maximal Amount of Oxygen in Milliliter
Wednesday
Weight Management Data
59
Français
Connexion à l’ordinateur établie
Résultat
Durée de course en cours de
mesure
Samedi
Balance repérée
Recherche de la balance
Réglages (menu)
Réglage
Vitesse et distance (menu)
Vitesse
Speedbox repéré
Recherche Speedbox en cours
Démarrer
Arrêter
Dimanche
Vitesse cible
Distance cible
Temps cible
Temps (menu)
Jeudi
Entraînement (menu)
Données d'entraînement
Mardi
Unités
Utilisateur
Volume respiratoire maximal
en oxygène
Mercredi
Poids
Données de gestion du poids
Année
INDEX
A
E
Accessoires 5
Affichage 17
Affichage principal 19
Afficher la vitesse / la distance,
menu Spd’nDist 41
Afficher la vitesse / la distance,
menu Time 27
Afficher la vitesse / la distance,
menu Training 32
Afficher les données
d’entraînement 43
Afficher les résultats des séances
48
Afficher les valeurs de forme
physique 51
Allures 11
Aperçu des menus 19
Effectuer le test de forme physique
50
Elimination 5
Enregistrement 29
Enregistrement de l’entraînement
29
Enregistrer des séances 31
Entraînement 7
Entrer vos données personnelles
20
Entretien 5
Evaluer les messages
d’enregistrement 35
F
Fin et sauvegarde de
l’enregistrement 33
Fonction réveil 17
Fourniture 3
B
Boutons 16
I
C
Index de forme physique 49
Installation du logiciel 53
Calibrer le Speedbox 38
Caractéristiques techniques 55
Changer l’unité de vitesse 37
Chronomètre 31
Chronométrer la durée de course
31
Coordination des signaux des
appareils 23
L
Logiciel EasyFit 8, 53
M
Menus 18
Mise en service 12
Mode économie de courant 18
D
Destination 4
60
PM80-1008_F Sous réserve d’erreur et de modifications
Cardiofréquencemètre
Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de
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