Nous recommandons de commencer à une vitesse plus basse et de permettre à votre corps de s’habituer au mouvement et à votre nouveau programme d’exercices. Graduellement, vous pourrez augmenter la vitesse avec aise, au fur et à mesure que votre corps devient plus fort.
Il n’est pas recommandé d’utiliser la
VT-12 pendant plus de
10 minutes par session
(à moins de suivre un de nos programmes spécifiques) ou plus d’une fois par jour.
Vous pouvez incorporer une combinaison d’exercices de force et d’étirement, et de positions de massage dans une seule session.
Il est important de limiter toute position à un maximum de 60 secondes.
Choix de la bonne vitesse
Seules les vitesses suivantes sont recommandées, selon votre état de santé et votre condition physique. Pour un bon équilibre, mettre vos pieds à égale distance de l’axe central.
Vitesses basses:
Les vitesses basses sont idéales pour la relaxation des muscles, la réadaptation des blessures, la circulation du sang et le drainage lymphatique, la mobilisation des articulations, la guérison et les cicatrices, l’équilibre et la stabilité. Commencer avec les vitesses les plus basses, jusqu’à ce vous soyez à l’aise et pouvez garder votre position à une vitesse plus élevé.
Vitesses moyennes et élevées:
Les vitesses moyennes et élevées s’utilisent pour le développement de la force musculaire, l’amélioration de la coordination, la circulation sanguine et le drainage lymphatique, ainsi que l’incontinence. Pour travailler efficacement à ces vitesses, vous devez être fort et en santé.
Vitesses plus élevées:
Les vitesses élevées s’utilisent pour la force musculaire, l’incontinence, les changements hormonaux, la stimulation neurologique, l’augmentation de la mobilité, la densité osseuse, la circulation sanguine et le drainage lymphatique, ainsi que l’amélioration du tonus musculaire.
Intensité
Nos suggestions pour augmenter l’intensité de votre séance d’entraînement:
Allonger progressivement la tenue de chaque position de 30 à 45, à 60 secondes, tel que recommandé par nos programmes.
Faire les exercices de façon dynamique, c’est-à-dire avec des mouvements.
Augmenter la vitesse, à l’intérieur des limites recommandées par nos programmes.
Inclure des mouvements unilatéraux, des exercices sur une seule jambe, par exemple.
Augmenter l’amplitude en écartant davantage les pieds.
Pour la force:
Commencer avec 30 secondes par position, augmenter progressivement jusqu’à atteindre 10 minutes de temps total d’exercice, 3 fois par semaine
(alterner avec un jour de repos).
Pour le massage:
Commencer avec 30 secondes par position, augmenter progressivement jusqu’à atteindre 10 minutes de temps total d’exercice par session, 3 à 5 fois par semaine.
(Si vous suivez un programme, la durée recommandée d’exercice peut varier.)
Repos
Les nouveaux utilisateurs devraient commencer graduellement et peuvent avoir besoin de se reposer en descendant de la VT-12 pendant 30 à 60 secondes, entre deux exercices de force.
Composante Quantité
base poteau de support (gauche)
1
2 manchon de gauche colonne poteau de support (droite) manchon de droite
1
1
2
1 console câble de pouls (console)
1
2 câble de colonne (console)
1
13 x 3
3
14 x 2
17
2
8
9
8
15 x 2
16 x 2
Composante Quantité
boulon de manchon câble (centre de la colonne)
1 câble de pouls (manchon)
2 vis de colonne
3 vis de maillon de jonction
4 vis de poteau de support rondelle à ressort
8
8 maillon de jonction
2 boulon de colonne
4
7
10 x 2
12 x 2
11
6
14 x 2
17
5
4
15 x 2
16 x 2
18 x 4
1
Caractéristiques de la VT-12
Concept ergonomique
Trois écrans DEL indiquant temps, vitesse et gras corporel
8 programmes disponibles
Indicateur de gras corporel intégré
70 ajustements de vitesse convenant à différents niveaux de forme physique, y compris les exercices de force et le massage
Protection contre la surcharge
Moteur à haute performance
L’information est offerte sous condition que les utilisateurs déterminent euxmêmes, avant usage, si elle convient à leurs besoins. Comme pour tout autre programme d’exercice, consulter un médecin ou praticien de santé. Agir avec précaution et bon sens
– en cas de douleur, malaise, étourdissement, cesser l’usage immédiatement.
T-Zone ne sera responsable d’aucuns dommages ou blessures résultant de l’utilisation de la machine.
