LE STRESS MODE D‘EMPLOI Stress physique Roland FAYARD 4 Mars 2015 Qu’est-ce que le stress ? • Micro trottoir : perception courante • Situations de stress Définition du stress Le stress est la réponse non spécifique de l’organisme à toute demande qui lui est faite La réponse physiologique est unique, identique, la même dans tous les cas, qu’il s’agisse de faire face à une maladie ou à un évènement ; c’est le syndrome général d’adaptation Hans SELYE Syndrome général d’adaptation BANQUE Syndrome général d’adaptation Biologie du stress Noradrénaline Acétylcholine Adrénaline Cortisol Équilibre Homéostasie Tension orthoƩ Détente paraƩ Stress aigu Cortisol Stress chronique Finalité des réactions de stress • Mobiliser les organes nécessaires : cerveau, muscles squelettiques, cœur, poumons … • Mettre « en veilleuse » les organes non nécessaires : intestins, vessie, utérus, peau … Finalité des réactions de stress • Action sur le cerveau • • Augmentation de l’irrigation sanguine Stimulation de la vigilance et de l’attention • Action sur le système cardio-vasculaire • • • • • Accélération du rythme cardiaque Élévation de la pression artérielle Dilatation artérielle sectorielle Augmentation du volume sanguin (récupération d’eau par le rein, contraction de la rate…) Facilitation des processus de coagulation • Action sur l’appareil respiratoire • • Accélération du rythme respiratoire Dilatation des bronches • Action sur les muscles • • Muscles striés : augmentation de l’irrigation sanguine et du métabolisme Muscles lisses : relâchement et diminution de l’irrigation sanguine • Action sur le métabolisme énergétique : libération de glucose • Autres actions • • • • Relâchement de la vessie Relâchement de l’utérus en fin de grossesse Contraction du muscle radial de l’iris : amélioration de l’acuité visuelle particulièrement la nuit Poils, contractions intestinales … Causes du stress physique • • • • • • • • • • Traumatismes Surmenage physique, fatigue excessive Mauvaises conditions de travail ou de vie Toxicomanies : drogues, alcool, tabac, mésusage de médicaments Changements climatiques et d’horaire répétés Pollution Bruit Déséquilibre alimentaire Sédentarité Maladies organiques Maladies liées au stress • Cardio-vasculaires : arythmies, HTA, athérosclérose, infarctus, angine de poitrine … • Digestives : ulcères, constipation, colopathies fonctionnelles, rectocolite ulcéro-hémorragique … • Immunitaires : asthme, psoriasis, eczémas, cancers (?) … • Mentales : dépression, migraine, souffrance psychique, troubles sexuels … • Squelettiques : arthrose, déminéralisation osseuse … • Maladies psychosomatiques • … Différents types de stress • Stress physique • Stress émotionnel et psychique • Stress social et professionnel • Stress moral, éthique, métaphysique, spirituel Merci pour votre attention ">

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