Gxr 4.2 Bike | NTEVEX74913.0 | NordicTrack Gxr 4.2 Manuel utilisateur

Nº. du Modèle NTEVEX74913.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
MANUEL DE L’UTILlSATEUR
Autocollant du
Numéro de Série
SERVICE À LA
CLIENTÈLE
Si vous avez des questions, ou si
des pièces sont manquantes ou
endommagées, veuillez contacter le
Service à la Clientèle (voir les informations ci-dessous), ou contactez
le magasin où vous avez acheté cet
appareil.
Site Internet : www.iconsupport.eu
Courriel : csfr@iconeurope.com
FRANCE
Téléphone : 0811 98 00 11
Fax : 01 30 56 27 30
BELGIQUE
Téléphone : 0800 58 095
Fax : +33 (0) 1305 62 730
du lundi au vendredi, de 8h à 20h ;
le samedi, de 9h à 13h
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
www.iconeurope.com
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre
est inclus avec cet appareil. Collez l’autocollant
d’avertissement sur l’avertissement en
anglais à l’endroit indiqué. Ce schéma indique
l’emplacement de l’autocollant d’avertissement.
Si l’autocollant est manquant ou illisible,
référez-vous à la page de couverture de ce
manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à
l’endroit indiqué. Remarque : l’autocollant n’est
peut-être pas illustré à l’échelle.
NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :
pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable
de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet
appareil.
1. Il relève de la responsabilité du propriétaire
de s’assurer que tous les utilisateurs du vélo
d’exercice sont suffisamment informés de
toutes les précautions.
8. Gardez toujours les enfants de moins de 12
ans et les animaux domestiques éloignés du
vélo d’exercice.
9. Portez des vêtements de sport quand vous
faites de l'exercice ; ne portez pas des
vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo d’exercice. Portez toujours
des chaussures de sport pour protéger vos
pieds.
2. Toujours consulter son médecin avant de
commencer un programme d’exercices quelconque. Ceci est particulièrement important
pour les personnes de plus de 35 ans ou
les personnes présentant des problèmes de
santé préexistants.
10. Le vélo d’exercice ne doit pas être utilisé par
les personnes dont le poids est supérieur à
136 kg.
3. Utilisez le vélo d’exercice uniquement
comme décrit dans ce manuel.
4. Le vélo d’exercice est conçu pour un usage
domestique uniquement. N'utilisez pas le
vélo d'exercice dans un cadre commercial,
locatif ou institutionnel.
11. Soyez prudent lorsque vous montez ou descendez le vélo d'exercice.
12. Le détecteur du rythme cardiaque n'est pas
un dispositif médical. De nombreux facteurs,
tels que les mouvements de l’utilisateur
pendant l’exercice, peuvent rendre la lecture du pouls moins sûre. Le détecteur du
rythme cardiaque n'est destiné qu'à donner
une approximation des tendances de la fréquence cardiaque lors de l’exercice.
5. Gardez le vélo d’exercice à l’intérieur, à l’abri
de l’humidité et de la poussière. N’installez
pas le vélo d’exercice dans un garage, dans
un patio couvert, ni près d'une source d’eau.
6. Installez le vélo d'exercice sur une surface
plane, avec au moins 0,6 m d’espace autour
de l'appareil. Pour protéger votre sol ou
votre moquette, placez un tapis sous le vélo
d’exercice.
13. Gardez toujours le dos droit quand vous
utilisez le vélo d’exercice ; ne vous cambrez
pas.
7. Inspectez régulièrement et serrez correctement toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toute pièce usée.
14. L'exercice surmené peut entraîner de graves
blessures ou la mort. Si vous vous sentez
mal ou vous éprouvez une douleur, cessez
immédiatement l'exercice et détendez-vous.
3
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi le vélo d’exercice révolutionnaire
NORDICTRACK® GXR 4.2. Le vélo est un des exercices des plus efficaces pour améliorer la condition
cardio-vasculaire, développer l’endurance et raffermir
tout le corps. Le vélo d’exercice GXR 4.2 offre un choix
impressionnant de fonctions conçues pour rendre plus
efficaces et plus agréables vos entrainements à la
maison.
avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez
vous référer à la page de couverture de ce manuel
pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux
vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro
de série de l’appareil avant de nous appeler. Le
numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du
numéro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser le vélo d’exercice. Si vous
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
Longueur :
Largeur :
132 cm
64 cm
Console
Guidon
Siège
Dossier
Plateau d’Accessoires
Pédale/Sangle
Roue
Détecteur du Rythme Cardiaque
Poignée du Siège
Pied de Nivellement
4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre
entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers
la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une
pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange
peuvent être incluses.
M6 Split
Washer
(50)–4
M6 x 20mm
Screw (88)–4
M6 Washer
(66)–4
M8 Split
Washer (61)–12
M4 x 16mm
Screw (56)–4
M8 x 16mm
Screw (60)–10
M6 x 50mm Screw (65)–4
M10 x 95mm Screw (62)–4
5
M4 x 22mm
Screw (90)–4
M8 x 45mm Screw (63)–2
ASSEMBLAGE
• L’assemblage requiert deux personnes.
• En plus du ou des outils inclus, l’assemblage
requiert les outils suivants :
• Installez toutes les pièces dans un espace
dégagé et enlevez tout le matériel d’emballage.
Ne jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir
terminé toutes les étapes d'assemblage.
un tournevis à pointe cruciforme
une clé à molette
Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour
éviter d'abîmer les pièces, n'utilisez pas d'outils
électriques.
• Les pièces côté gauche portent l'indication « L »
ou « Left », et les pièces côté droit l'indication
« R » ou « Right ».
• Pour l'illustration des petites pièces, voir page 5.
1. A
ccédez au www.iconsupport.eu sur votre
ordinateur afin d'enregistrer votre produit.
1
•pour activer votre garantie
•pour vous épargner du temps lors d'une communication avec le Service à la Clientèle
•pour nous permettre de vous informer des
mises à niveaux et des offres
Remarque : si vous n'avez pas accès à l'Internet,
appelez le Service à la Clientèle (voir la couverture avant du manuel) pour enregistrer votre
produit.
2. Glissez une pièce rigide du matériel d'emballage sous l'avant du Cadre (1). Demandez à
une autre personne de tenir le Cadre pour
empêcher qu'il bascule pendant que vous
effectuez cette étape.
2
Roue
2
Identifiez le Stabilisateur Avant (2). Remarque :
le Stabilisateur Avant n’a pas de roulettes ; le
Stabilisateur Arrière (non illustré) a des roues.
Fixez le Stabilisateur Avant (2) au Cadre (1) à
l’aide de deux Vis M10 x 95mm (62).
1
Retirez le matériel d'emballage.
6
62
3. Glissez une pièce rigide du matériel d'emballage sous l'arrière du Cadre (1). Demandez à
une autre personne de tenir le Cadre pour
empêcher qu'il bascule pendant que vous
effectuez cette étape.
3
Orientez le Stabilisateur Arrière (3) de manière à
ce que les tubes soudés soient du côté opposé
du Cadre (1).
Fixez le Stabilisateur Arrière (3) au Cadre (1) à
l’aide de deux Vis M10 x 95mm (62).
3
Retirez le matériel d'emballage.
1
62
4. Faites glisser le Boîtier des Capots (5) sur le
Montant (4).
Tubes
Soudés
4
Demandez à une deuxième personne de tenir
le Boîtier des Capots (5) autour du Montant (4)
jusqu’à la fin de l’étape 5.
Évitez de coincer
les fils
5
4
Conseil : faites attention de ne pas pincer
les fils à l’intérieur du Cadre (1). Glissez le
Montant (4) sur le Cadre.
61
60
60 61
Attachez le Montant (4) à l’aide de cinq Vis M8 x
16mm (60) et cinq Rondelles Fendues M8 (61).
60
7
61
1
5. Localisez l'attache-fil à l'intérieur du Montant (4).
Ensuite, trouvez le Fil Principal (76), le Fil du
Détecteur du Siège (75), et le Fil du Détecteur
du Cadre (91) à l’intérieur du Cadre (1).
5
Attache
de Fil
5
Reliez l'extrémité inférieure de l'attache-fil à
l'extrémité du Fils (75, 76, 91).
Attache
de Fil 75
Ensuite, tirez l’autre extrémité de l’attache-fil
vers le haut jusqu’à ce que le Fils (75, 76, 91)
passent dans toute la longueur du Montant (4).
4
76
1
Ensuite, faites glisser le Boîtier des Capots (5)
vers le bas, puis enfoncez-le sur les Capots
Avant Droit et Gauche (21, 22).
91
22
21
6. Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez
le Guidon (6) sur le Montant (4) à l’aide de
quatre Vis M6 x 20mm (88) et quatre Rondelles
Fendues M6 (50).
6
4
6
50
88
8
Évitez de coincer
les fils
7. Pendant qu’une deuxième personne tient la
Console (7) près du Montant (4), branchez
les fils de la Console sur le Fil Principal (76),
le Fil du Détecteur du Cadre (75) et le Fil du
Récepteur du Cadre (91).
7
7
75
76
56
4
Enfoncez l'excédent du fil dans le Montant (4).
Conseil : évitez de coincer les fils. Fixez la
Console (7) au Montant (4) à l’aide de quatre Vis
M4 x 16mm (56).
91
Évitez de coincer
les fils
8. Identifiez les Boîtiers Droit et Gauche du Guidon
(8, 9).
8
9
90
Attachez les Boîtiers Droit et Gauche du Guidon
(8, 9) autour du Guidon (6) et du Montant (4) à
l’aide de quatre Vis M4 x 22mm (90).
8
6
4
9
90
9. Attachez le Siège (15) sur le Chariot du Siège
(11) à l'aide de quatre Vis M6 x 50mm (65)
et quatre Rondelles M6 (66) (seules deux de
chaque type sont illustrées). Remarque : les Vis
et les Rondelles sont peut-être déjà attachées
sous le Siège.
9
15
11
66
66
65
10. Attachez le Dossier (13) sur le Chariot du Siège
(11) à l’aide de cinq Vis M8 x 16mm (60) et cinq
Rondelles Fendues M8 (61).
10
Conseil : il sera peut-être utile de régler le
siège durant cette étape. Référez-vous à la
section COMMENT RÉGLER LE SIÈGE à la
page 13.
13
61
60
10
11
11. Identifiez et orientez la Barre du Détecteur (12)
de manière à ce que les Poignées du Détecteur
Cardiaque (41) soient tournées vers le haut.
11
Faites attention
de ne pas pincer
le Fil de la Barre
du Détecteur (72)
Conseil : faites attention de ne pas pincer
le Fil de la Barre du Détecteur (72). Pendant
qu’une deuxième personne tient la Barre du
Détecteur (12), attachez la Barre du Détecteur
sur le Chariot du Siège (11) à l’aide de deux Vis
M8 x 45mm (63) et deux Rondelles Fendues M8
(61).
41
11
Conseil : il sera peut-être utile de régler le
siège durant cette étape. Référez-vous à la
section COMMENT RÉGLER LE SIÈGE à la
page 13.
41
12
61
63
72
12. Branchez le Fil de la Barre du Détecteur (72)
dans la Prise du Détecteur du Cadre (75) située
dans le Boîtier Gauche du Siège (24).
12
75
72
24
11
13. Identifiez la Pédale Droite (16).
13
À l’aide d’une clé à molette, serrez fermement la Pédale Droite (16), dans le sens des
aiguilles d’une montre, dans le Bras Droit du
Pédalier (17).
Serrez fermement la Pédale Gauche (non
illustrée), dans le sens contraire des aiguilles
d’une montre, dans le Bras Gauche du Pédalier
(non illustré).
17
Réglez la sangle droite à la position voulue, puis
enfoncez ses extrémités dans les languettes
de la Pédale Droite (16). Réglez la sangle de
la Pédale Gauche (non illustrée) de la même
manière.
14. Branchez le Bloc d’Alimentation (49) dans la
prise sur le cadre du vélo d’exercice. Pour
brancher le Bloc d'Alimentation sur une prise de
courant, voir COMMENT BRANCHER LE BLOC
D'ALIMENTATION à la page 13.
Sangle
16
Languette
14
49
15. Une fois le vélo d'exercice assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu'il est correctement assemblé
et qu'il fonctionne comme il faut. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant
d’utiliser le vélo d’exercice. Remarque : des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un
tapis sous le vélo d’exercice pour protéger le sol.
12
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE
COMMENT BRANCHER LE BLOC D'ALIMENTATION
COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES
IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été exposé
à des températures froides, laissez-le revenir
à la température ambiante avant de brancher
l’adaptateur secteur. Sans cette précaution, vous
risquez d'endommager les écrans de la console ou
d’autres composantes électroniques.
Pour régler les
sangles des
pédales, tirez
d’abord les
extrémités des
sangles hors des
languettes des
pédales. Réglez
les sangles à la
position voulue,
puis enfoncez
leurs extrémités
dans les languettes.
Branchez l’adaptateur secteur
dans la prise
du cadre du
vélo d’exercice.
Insérez l'adaptateur de prise
électrique appropriée dans le bloc
d'alimentation.
Ensuite, branchez
le bloc d'alimentation dans une prise de courant correctement installée et reliée à la terre conformément à
tous les codes et règlements locaux.
Sangle
de
Pédale
Attache
COMMENT NIVELER LE VÉLO D’EXERCICE
Si le vélo d’exercice est bancal
durant son utilisation, tournez un
ou les deux pieds
de nivellement
situés sous le stabilisateur arrière
jusqu'à ce que le
vélo soit stable.
COMMENT RÉGLER LE SIÈGE
Le siège peut être réglé vers l'avant ou l'arrière dans
la position qui vous semble la plus confortable. Pour
régler le siège, baissez la manette du siège, glissez
le siège jusqu'à la position voulue, puis relevez la
manette afin de verrouiller le siège en place.
Siège
Poignée
13
Pieds de
Nivellement
SCHÉMA DE
LA CONSOLE
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
le biais d'un module iFit en option. Le mode iFit permet de télécharger des entraînements personnalisés,
de créer vos propres entraînements, de suivre les
résultats de votre entraînement, d'affronter d’autres
utilisateurs iFit et d'accéder à bien d’autres fonctions.
Pour acheter une carte de module iFit en tout
temps, accédez au www.iFit.com ou composez le
numéro de téléphone indiqué sur la couverture
avant du manuel.
Cette console perfectionnée offre une gamme de
fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus
agréables et plus efficaces.
Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné,
il est possible de changer la résistance des pédales
par simple pression d'une touche. Pendant l'exercice, la console affiche en continu des données sur
l'entraînement. Vous pouvez également mesurer votre
fréquence cardiaque à l'aide du détecteur du rythme
cardiaque de la poignée ou du détecteur du rythme
cardiaque du torse en option.
Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou
CD sur la chaîne audio de la console et ainsi écouter
votre musique ou vos livres audio préférés pendant
l'entraînement.
Pour utiliser le mode manuel, voir page 15. Pour
De plus, la console comporte vingt quatre entraiutiliser la chaîne audio, voir page 16. Pour effecnements prédéfinis—douze entrainements visant à
tuer un entraînement intégré, voir page 17. Pour
brûler des calories et douze entrainements consacrés
effectuer un entraînement à objectif personnaliaux performances. Chaque entraînement commande
sable, voir page 18. Pour utiliser un entraînement
automatiquement la résistance des pédales tout en
iFit, allez à la page 19. Pour modifier les paravous guidant au long d’un entraînement efficace. Il est
mètres de la console, allez à la page 20.
également possible de vous fixer un objectif de caloStinger
ries, de distance ou de temps.
Remarque : s’il y a une feuille de plastique transparent
La console comporte également un mode iFit qui luiEBNE74913
sur l’écran, enlevez-la.
permet de communiquer sur votre réseau sans fil par
NTEVEX74913
14
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
ist. (Distance) : ce mode d'affichage indique en
D
miles ou en kilomètres la distance approximative
parcourue en pédalant.
1.Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
Pulse (fréquence cardiaque) : cet écran indique
votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur du rythme cardiaque de la poignée ou le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option
(voir l’étape 5).
L'écran est mis en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Resist. (résistance) : ce mode d'affichage indique
le degré de résistance des pédales pendant
quelques secondes lors de chaque changement de
degré de résistance.
Pressez la touche Manual Control (commande
manuelle) de la console pour sélectionner le mode
manuel.
peed (vitesse) : ce mode affiche votre vitesse de
S
pédalage, en miles par heure ou en kilomètres par
heure.
Lorsqu'aucun module iFit sans fil n’est introduit
dans la console ni connecté sur iFit, le mode
manuel est automatiquement sélectionné.
ime (temps) : quand le mode manuel est sélecT
tionné, ce mode d’affichage indique le temps
écoulé. Lorsqu’un entrainement est sélectionné,
ce mode d’affichage indiquera le temps restant de
l’entrainement.
3. Changez la résistance des pédales au besoin.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en pressant les touches One Touch
Resistance (résistance en une touche) d’augmentation et de diminution.
La matrice comporte divers onglets d'affichage.
Pressez la touche Display (affichage) jusqu’à
afficher l’onglet voulu. Vous pouvez également
presser les touches d’augmentation ou de diminution situées près de la touche Enter (entrée).
Remarque : après l'appui sur les touches, les
pédales mettront quelques instants à atteindre la
résistance correspondant au degré sélectionné.
4. Suivez votre progression à l’écran.
peed (vitesse) : cet onglet affiche un graphique
S
des réglages de vitesse de l’entraînement. Un
nouveau segment apparaîtra au bout de chaque
minute.
L’écran peut afficher les données d’entraînement
suivantes :
y Trail (mon sentier) : cet onglet affiche une
M
piste représentant 400 m (1/4 de mile). Au cours
de l'exercice, le rectangle clignotant affichera votre
progression. L'onglet My Trail affichera également
le nombre de tours que vous effectuez.
Calorie : cet onglet affichera la quantité approximative de calories que vous avez brûlées. La
hauteur de chaque segment représente la quantité
de calories brûlées durant ce segment.
Pendant l'exercice, la barre d’intensité de l'entraînement indique le degré d’intensité approximatif de
l'exercice.
als. (Calories) : ce mode d'affichage indique la
C
quantité approximative de calories que vous avez
brûlées.
als./Hr (calories/heure) : ce mode d'affichage
C
indique le nombre approximatif de calories que
vous brûlez à l'heure.
15
Pressez la touche Home (accueil) pour revenir au
menu par défaut (voir COMMENT CHANGER LES
RÉGLAGES DE LA CONSOLE page 20 pour
régler le menu par défaut). Pressez de nouveau la
touche Home, au besoin.
Dès que votre pouls est capté, un petit symbole
cardiaque clignote à l’écran inférieur droit et un ou
deux tirets apparaissent, suivis de l'affichage de
votre fréquence cardiaque. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaquettes pendant au moins 15 secondes.
Lorsqu'un module sans fil iFit
est connecté, le symbole du
sans-fil affiche dans la partie
supérieure de l'écran la force
du signal de votre sans-fil.
L'affichage de quatre arcs
indique la puissance de signal maximale.
Si votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas, veillez à ce que vos mains soient placées comme il est
décrit. Prenez soin de ne pas déplacer vos mains
et de ne pas trop serrer les plaquettes. Pour obtenir les meilleurs résultats, nettoyez les plaquettes
à l’aide d’un linge doux ; ne nettoyez jamais les
plaquettes à l'aide d’alcool, d'abrasifs ou de
produits chimiques.
Pour quitter le mode manuel ou un entraînement,
pressez la touche Home. Pressez de nouveau la
touche Home, au besoin.
6.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Pour régler l'intensité sonore de la
console, pressez la touche d’augmentation ou de diminution de l'intensité
sonore.
Si les pédales demeurent immobilisées pendant
plusieurs secondes, une tonalité retentit, la console
se met en pause et le temps clignote à l'écran.
Pour continuer votre entraînement, recommencez
simplement à pédaler.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Lorsque les pédales demeurent immobilisées pendant quelques minutes, la console se désactive et
l'écran se réinitialise.
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque en
utilisant soit le détecteur du rythme cardiaque sur
le guidon, soit le détecteur du rythme cardiaque du
torse en option (référez-vous à la page 21 pour
des informations sur le détecteur du rythme
cardiaque du torse en option).
COMMENT UTILISER LE SYSTEME AUDIO
Pour écouter de la musique ou des livres audio grâce
au système audio de la console pendant que vous
vous entraînez, branchez votre câble audio dans la
prise de la console et dans une prise de votre lecteur
MP3 ou lecteur de CD ; assurez-vous que le câble
est bien enfoncé.
Remarque : si vous utilisez simultanément
les deux détecteurs du rythme cardiaque, la
console ne pourra pas afficher votre fréquence
cardiaque de façon exacte.
Si des pellicules
en plastique
Plaquettes
transparent
recouvrent
les plaquettes
métalliques du
détecteur de
rythme cardiaque de la
poignée, retirez
les pellicules.
Pour mesurer
votre fréquence
cardiaque, tenez le détecteur du rythme cardiaque
de la poignée en appuyant les paumes des mains
contre les plaquettes. Évitez de déplacer vos
mains ou de trop serrer les plaquettes.
Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre
lecteur MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume à
l'aide des touches d'augmentation et de diminution
du volume de la console ou de votre lecteur MP3 ou
lecteur de CD.
16
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
À la fin de chaque segment de l’entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant
du graphique commencera à clignoter. Si le degré
de résistance et (ou) la vitesse cible programmés
pour le segment suivant sont différents, ce degré
et (ou) cette vitesse apparaîtront à l'écran pendant
quelques instants pour vous prévenir. La résistance
offerte par les pédales changera à ce moment.
1.Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
L'écran est mis en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
Pour sélectionner un entraînement intégré, pressez à répétition la touche 12 Calorie Workouts
(12 entraînements de calories) ou 12 Performance
Workouts (12 entraînements de performance)
jusqu'à afficher à l'écran l'entraînement voulu.
Pendant votre entraînement, vous serez invité
à maintenir un régime de pédalage se rapprochant de celui du réglage de la vitesse cible du
segment en cours. Lorsqu'une flèche orientée
vers le haut s'affiche à l'écran, augmentez votre
cadence. Lorsqu'une flèche orientée vers le
bas apparaît, diminuez votre cadence. Si aucune
flèche n'apparaît, maintenez votre cadence
actuelle.
Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné,
l’écran affiche la durée ainsi que le nom de l’entraînement. Un graphique des réglages de la vitesse
de l'entraînement apparaîtra dans la matrice.
IMPORTANT : la vitesse cible ne sert qu'à vous
motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut
être inférieure à la vitesse cible. Veillez à pédaler à une vitesse qui vous semble confortable.
Le degré de résistance maximum et la vitesse
maximum de l'entraînement apparaîtront également à l'écran.
Si le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches One Touch Resistance (résistance en une
touche). IMPORTANT : à la fin du segment en
cours, les pédales adopteront automatiquement
le degré de résistance programmé pour le segment suivant.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
3.Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun. Un degré de résistance et
une vitesse cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : un même degré de résistance et (ou) une même vitesse cible peuvent être
programmés pour des segments consécutifs.
L'entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
en tout temps, cessez de pédaler. Le temps clignotera à l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
recommencez simplement à pédaler.
Durant
l'entraînement, le
graphique
de l'onglet
de vitesse
Graphique
représentera votre
progression. Le segment de graphique clignotant
correspond au segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique la
vitesse cible du segment en cours.
4. Suivez votre progression à l’écran.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 16.
6.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 16.
17
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance durant un entraînement avec un objectif
de calories, la durée de l’entraînement s'ajustera
automatiquement pour que vous puissiez atteindre
votre objectif de calories.
1.Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
Remarque : l’objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, la
modification manuelle de la résistance durant
l'entraînement modifiera le nombre de calories
que vous brûlerez.
L'écran est mis en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
2.Définissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Pour définir un objectif de calories, de distance
ou de temps, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à ce que
vous ayez atteint votre objectif de calories, de distance ou de temps. Pour suspendre l'entraînement,
cessez de pédaler. Le temps se mettra en pause
sur l'écran. Pour continuer l’entrainement, reprenez
simplement le pédalage.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
(entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s’affiche sur
l’écran. Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
4. Suivez votre progression à l’écran.
Ensuite, appuyez sur les touches d’augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
pour enregistrer l'objectif voulu.
Alors que vous vous entraînez, l’écran calories,
temps ou distance affichera un décompte jusqu’à
ce que votre objectif soit atteint.
3.Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute chacun. L’objectif de vitesse pour le
segment en cours apparait sur l'écran au début de
chaque segment.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 16.
6.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
Alors que vous vous entraînez, maintenez une
vitesse se rapprochant de l’objectif de vitesse
programmé. IMPORTANT : la vitesse cible ne
sert qu'à vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à la vitesse cible.
Veillez à pédaler à une vitesse qui vous semble
confortable.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 16.
Vous pouvez changer manuellement la résistance
des pédales comme vous le désirez durant l’entraînement en appuyant sur les touches de la One
Touch Resistance (résistance en un touche).
18
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Appuyez sur la touche Map (carte), Train (entraînement), ou Lose Wt. (perdre du poids) pour
télécharger l'entraînement suivant de ce type sur
votre liste d’attente.
1.Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
Pressez la touche Compete (compétitionner) pour
participer à une course que vous aurez antérieurement programmée.
L'écran est mis en fonction au moment où la
console est activée. La console devient alors prête
à utiliser.
Appuyez sur la touche Track (piste) pour refaire
un entraînement iFit récemment utilisé sur votre
liste d’attente. Ensuite, appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution pour sélectionner l’entraînement voulu. Appuyez ensuite sur la
touche Enter pour commencer l'entraînement.
2. Introduisez le module iFit dans la console.
Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez
le module iFit dans la console. Pour acheter
un module iFit à tout moment, visitez le site
Internet www.iFit.com ou composez le numéro
de téléphone indiqué sur la couverture avant
du manuel. Vous devez avoir un module iFit pour
effectuer un entraînement iFit.
Pour plus d'informations sur les entraînements
iFit, veuillez accéder au www.iFit.com.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement iFit
Live, l’écran affiche la durée de l’entraînement et le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez.
Il est également possible que l’écran affiche le nom
de l’entraînement. Si vous choisissez un entraînement de compétition, il est possible que l’écran
effectue un décompte de départ.
Remarque : pour utiliser un module iFit, vous
devez avoir accès à un ordinateur relié à Internet
et muni d'un port USB. Vous devrez également être
inscrit sur iFit.com. Pour utiliser un module sans
fil iFit, vous devez aussi posséder votre propre
réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b
compatible avec la diffusion SSID (les réseaux
masqués ne sont pas pris en charge).
Après avoir inséré le module iFit dans la console,
appuyez sur la touche Home (accueil). L’écran
principal iFit apparaît sur l’écran.
Remarque : les touches iFit peuvent aussi vous
faire accéder à des entraînements de démonstration. Pour utiliser les entraînements de
démonstration, retirez le module iFit de la console
et appuyez sur une des touches iFit.
3. Sélectionnez un utilisateur.
5. Commencez l’entraînement.
Si plus d'un utilisateur est inscrit sur votre compte
iFit, vous pouvez changer d'utilisateur sur l’écran
principal iFit. Pressez la touche d'augmentation
ou de diminution située près de la touche Enter
(entrée) pour sélectionner un utilisateur.
Reportez-vous à l'étape 3 à la page 17.
Pendant certains entraînements, la voix d'un
entraîneur personnel vous guidera durant l’exercice. Vous pouvez choisir un réglage audio
destiné à l'entraîneur personnel (voir COMMENT
CHANGER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à
la page 20).
4. Sélectionnez un entraînement iFit.
Pour sélectionner un entraînement iFit, pressez
l’une des touches iFit. Pour être en mesure de
télécharger certains entraînements, vous devez les
ajouter à votre programme sur le www.iFit.com.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
cessez de pédaler. Le temps clignotera à l'écran.
Pour reprendre l'entraînement, recommencez simplement à pédaler.
19
6. Suivez votre progression à l’écran.
1. Sélectionnez le mode d'information.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 15.
Pour sélectionner le mode d'information, maintenez
enfoncée la touche Display (affichage) pendant
quelques secondes jusqu'à afficher le mode d'information à l’écran.
L'onglet My Trail (mon sentier) affichera un plan
du sentier que vous parcourez en marchant ou en
courant, ou il affichera une piste et le nombre de
tours que vous effectuez.
2. Affichez les données sur l’utilisation.
Durant un entraînement de compétition, l’onglet
Compete (compétition) affichera votre progression dans la course. Pendant la course, la ligne
supérieure de la matrice affichera la distance déjà
parcourue. Les autres lignes afficheront les distances des autres adversaires. La fin de la matrice
représente la fin de la course.
L’écran affiche le nombre total d'heures d’utilisation
du vélo d’exercice. Il affiche aussi la distance totale
parcourue (en miles ou en kilomètres) en pédalant
sur le vélo d’exercice.
3. Sélectionnez une unité de mesure, si désiré.
Le mot ENGLISH pour les miles anglais ou
METRIC pour les kilomètres s’affichera sur l’écran
pour indiquer l’unité de mesure sélectionnée.
7. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 16.
Pour changer d'unité de mesure, appuyez plusieurs
fois sur la touche Enter (entrer) pour sélectionner
l'unité de mesure voulue.
8.Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s’éteint automatiquement.
4.Réglez le degré de contraste de l’écran, au
besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 16.
Pour plus d'informations sur le mode iFit, veuillez
accéder au www.iFit.com.
Pressez la touche de diminution pour afficher le
degré de contraste. Le degré de contraste actuellement sélectionné apparaîtra à l’écran. Appuyez sur
les touches One Touch Resistance (résistance en
une touche) d'augmentation et de diminution pour
régler le degré de contraste.
IMPORTANT : pour respecter les normes de
conformité à l'égard de l'exposition, l'antenne et le
transmetteur du module iFit doivent être situés à
non moins de 20 cm des personnes et ne peuvent
être reliés à aucune autre antenne ni aucun autre
transmetteur.
5.Déterminez si un module iFit est connecté sur
la console.
COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA
CONSOLE
Si un module iFit est connecté sur la console,
l'écran indiquera WIFI MODULE (module sans fil)
ou USB MODULE (module USB).
La console comporte un mode de l’utilisateur qui vous
permet de visualiser des données sur l'utilisation, de
sélectionner une unité de mesure et de régler le degré
de contraste de l’écran.
Lorsqu’un module iFit est connecté sur la console,
vous pouvez également utiliser le mode d’information
pour choisir un réglage audio de la voix de l'entraîneur personnel, établir un menu par défaut et vérifier
l’état du module iFit ainsi que la disponibilité de
téléchargements.
20
9.Vérifiez la disponibilité de téléchargements, si
désiré.
Si aucun module n'est connecté, l'écran indiquera
NO IFIT MODULE (aucun module iFit) Si aucun
module n'est connecté, reportez-vous à l'étape 10.
Appuyez sur la touche de diminution pour visualiser les téléchargements. L'indication SEND/
RECEIVE DATA (transmettre/recevoir des données) s'affichera sur l'écran.
6.Sélectionnez un réglage audio pour la voix de
l’entraîneur personnel, au besoin.
Pressez la touche de diminution pour visualiser le
réglage audio de la voix de l’entraîneur personnel.
Le réglage audio actuellement sélectionné de la
voix de l’entraîneur personnel s’affichera à l’écran.
Puis, appuyez sur le bouton Enter. La console
recherchera alors des téléchargements d’entrainements iFit et de microprogrammes.
10. Quittez le mode d'information.
Pour changer le réglage audio, pressez à répétition
la touche Enter (entrée) pour ON (activer) ou OFF
(désactiver) la voix de l’entraîneur personnel.
Pressez la touche Display (affichage) pour quitter
le mode d’information.
7. Établissez le menu par défaut, au besoin.
LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE DU
TORSE EN OPTION
Pressez la touche de diminution pour visualiser
le menu réglé par défaut. Le menu par défaut est
celui qui apparaît lors de la mise en marche de la
console. Appuyez sur la touche Enter pour sélectionner le menu principal du mode manuel ou le
menu iFit en tant que menu par défaut.
Que vous ayez
comme objectif
de brûler de
la graisse ou
simplement de
fortifier votre
système cardiovasculaire, la clé
pour atteindre
les meilleurs
résultats est de
maintenir le rythme cardiaque approprié lors de vos
entraînements. Le détecteur du rythme cardiaque du
torse vous permettra de contrôler en permanence votre
fréquence cardiaque pendant vos exercices, et vous
permettra ainsi d’atteindre vos objectifs personnels de
bonnes conditions physiques. Pour acheter un détecteur du rythme cardiaque du torse, reportez-vous à
la page de couverture de ce manuel.
8Vérifiez l’état du module iFit, au besoin.
Appuyez sur la touche de diminution pour afficher
l’écran de l’état de l’iFit. Les mots CHECK WIFI
STATUS (Vérifier l’état du wifi) ou CHECK USB
STATUS (Vérifier l’état USB) apparaitront à l’écran.
Puis, appuyez sur le bouton Enter. Après quelques
secondes, l’état du module iFit apparaitra à l’écran.
Pour quitter cet écran, maintenez enfoncée la
touche Display (Affichage) pendant quelques
secondes.
21
ENTRETIEN ET PROBLÈMES
Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces du
vélo d’exercice. Remplacez immédiatement toute pièce
usée.
70
29
Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux.
IMPORTANT : pour éviter d'endommager la
console, gardez les liquides éloignés de la console
et évitez d’exposer la console aux rayons directs
du soleil.
46
5
DÉPANNAGE DE LA CONSOLE
58
Si l'écran de la console affiche des lignes, reportezvous à l'étape 4 page 20 pour régler le degré de
contraste de l'écran.
Localisez le Capteur Magnétique (46). Tournez la
Poulie (58) jusqu’à ce qu'un Aimant (29) soit aligné
avec le Capteur Magnétique. Ensuite, desserrez la Vis
à Collerette M4 x 13mm (70) indiquée sans l’enlever.
Glissez le Capteur Magnétique afin de le rapprocher
ou l'éloigner légèrement de l’Aimant et resserrez
ensuite la Vis. Branchez le bloc d’alimentation et tournez la Poulie pendant un moment.
Si le détecteur du rythme cardiaque de la poignée ne
fonctionne pas correctement, reportez-vous à l’étape 5
page 16.
Pour acheter un bloc d'alimentation optionnel,
composez le numéro de téléphone indiqué sur la
couverture du manuel. IMPORTANT : pour éviter
d’endommager la console, n'utilisez qu'un bloc
d’alimentation provenant du fabricant.
Répétez ces opérations jusqu’à ce que la console
affiche la réponse appropriée. Lorsque le capteur
magnétique est correctement réglé, réinstallez le boîtier des capots.
COMMENT RÉGLER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE
Si la console n’affiche pas des informations exactes, il
faut alors régler le détecteur magnétique.
Pour ajuster le capteur magnétique, débranchez
d’abord le bloc d’alimentation. À l’aide d’un tournevis
à tête plate, desserrez les languettes du Boîtier des
Capots (5), puis tirez le Boîtier des Capots vers le
haut.
22
COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION
Ensuite, enlevez toutes les vis des Capots Avant
Gauche et Droit (22, non illustré), il y a trois tailles de
vis dans les Capots Avant—notez la taille de la vis
que vous retirez de chaque trou. Ensuite, enlevez
doucement le Capot Avant Droit du cadre.
Si les pédales dérapent lorsque vous pédalez, même
lorsque la résistance est réglée au degré le plus élevé,
la courroie de traction doit être réglée.
Pour ajuster la courroie de traction, débranchez
d’abord le bloc d’alimentation. Ensuite, vous devez
retirer le boîtier supérieur, la pédale droite et le capot
droit (voir les instructions ci-dessous).
Desserrez la Vis Hexagonale M6 x 20mm (78). Serrez
la Vis Hexagonale M10 x 50mm (84) jusqu’à ce que
la Courroie de Traction (34) soit bien tendue. Une fois
que la Courroie de Traction est tendue, serrez la Vis
Hexagonale M6 x 20mm.
A l’aide d’une clé à molette, tournez la pédale droite
dans le sens contraire des aiguilles d’une montre puis
enlevez-la.
Ensuite, réattachez les capots avant, le boîtier des
capots, et la pédale droite. Branchez le cordon
d’alimentation.
Ensuite, à l’aide d’un tournevis à tête plate, desserrez
les languettes du Boîtier des Capots (5), puis tirez vers
le haut le Boîtier des Capots.
5
34
22
78
84
23
CONSEILS POUR L’EXERCICE
Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de
la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité
faible pendant une longue période de temps. Durant
les premières minutes d’exercice, votre corps utilise
des calories de glucide comme carburant. Votre corps
ne commence à puiser dans ses réserves de graisse
qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de
brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice
jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du
nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour
brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec
votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de
votre zone d’entraînement.
AVERTISSEMENT :
avant
de commencer ce programme d’exercice
ou tout autre programme, consultez votre
médecin. Ceci est particulièrement important
pour les personnes de plus de 35 ans ou les
personnes ayant des problèmes de santé.
Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent
affecter la lecture du rythme cardiaque. Le
détecteur cardiaque est uniquement un outil
pour l’exercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque.
Exercices Aérobics—Si votre but est de renforcer
votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des
exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui
requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une
période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme
cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans
votre zone d’entraînement.
Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier
votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur
l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet
ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une
alimentation équilibrée et un repos adéquat sont
essentiels pour de bons résultats.
CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT
INTENSITÉ DE L’EXERCICE
Échauffement—Commencez avec 5 à 10 minutes
d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait
monter la température de votre corps, augmente les
battements de votre cœur, et accélère votre circulation
pour vous préparer à l’effort.
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir
des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité.
Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme
repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos
objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes
cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et
pour des exercices aérobics.
Exercices dans la Zone d’Entraînement—Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme
cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercice,
ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre
zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)
Respirez profondément et de manière régulière quand
vous vous entraînez; ne retenez jamais votre souffle.
Retour à la Normale—Finissez avec 5 à 10 minutes
d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après l’entraînement.
Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre
âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la
dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre
âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le
nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler
de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre
le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices
aérobics.
FRÉQUENCE DE L’EXERCICE
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
effectuez trois entraînements par semaine, avec au
moins un jour de repos entre chaque entraînement.
Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez
effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si
désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de
faire de vos entraînements un élément agréable et
régulier de votre vie de tous les jours.
24
LISTE DES PIÈCES
N°.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
Qté.
N°. du Modèle NTEVEX74913.0 R0513A
Description
1
Cadre
1
Stabilisateur Avant
1
Stabilisateur Arrière
1
Montant
1
Boîtier du Capot
1
Guidon
1
Console
1
Boîtier Droit du Guidon
1
Boîtier Gauche du Guidon
1
Support du Siège
1
Chariot du Siège
1
Barre du Détecteur
1
Dossier
1
Couvre-Dossier
1
Siège
1
Pédale Droite/Sangle
1
Bras de Pédalier Droit
1
Pédale Gauche/Sangle
1
Bras de Pédalier Gauche
1
Pédalier
1
Capot Avant Droit
1
Capot Avant Gauche
1
Boîtier Droit du Siège
1
Boîtier Gauche du Siège
1
Vis Cruciforme M4 x 16mm
1
Embout Droit du Stabilisateur Avant
1Embout Gauche du Stabilisateur
Avant
2
Embout du Stabilisateur Arrière
2
Aimant
2
Pied de Nivellement
2
Pied/Amortisseur
2
Embout du Curseur du Siège
1
Frein
1
Courroie de Traction
1
Levier du Siège
1
Poignée du Siège
1
Support du Levier du Siège
4
Essieu
2
Rouleau Supérieur
2
Rouleau Inférieur
2
Détecteur Cardiaque de la Poignée
2
Capuchon du Guidon
2
Palier
2
Bague-Attache
1
Pince
1
Capteur Magnétique/Fil
1
Tendeur
N°.
Qté.
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
*
*
*
1
1
14
1
1
1
3
2
16
3
1
2
10
16
4
2
2
4
17
2
1
8
1
4
1
4
4
1
1
1
1
20
10
4
2
2
1
4
2
1
4
2
4
1
1
–
–
–
Description
Mécanisme Tourbillonnaire
Bloc d'Alimentation
Rondelle Fendue M6
Moteur de Résistance
Rondelle M6
Fixation à Pression
Vis M4 x 25mm
Vis à Collerette M4 x 10mm
Vis M4 x 16mm
Vis M6 x 16mm
Poulie
Embout du Bras du Pédalier
Vis M8 x 16mm
Rondelle Fendue M8
Vis M10 x 95mm
Vis M8 x 45mm
Vis à Collerette 5/16"
Vis M6 x 50mm
Rondelle M6
Vis 1/4" x 14mm
Vis Brillante M4 x 13mm
Vis 1/4" x 16mm
Vis à Collerette M4 x 13mm
Vis à Tête Plate M6 x 20mm
Fil de la Barre du Détecteur
Boulon M8 x 20mm
Écrou de Verrouillage M8
Fil du Détecteur du Siège/Prise
Fil Principal
Vis à Épaulement M6 x 15mm
Vis Hexagonale M6 x 20mm
Vis M4 x 19mm
Fixation
Vis à Collerette M4 x 12mm
Contre-Écrou M8
Bague d’Espacement du Frein
Vis Hexagonale M10 x 50mm
Serre-Fils
Bague d'Espacement
Support du Moteur
Vis M6 x 20mm
Poignée en Mousse
Vis M4 x 22mm
Fil du Détecteur du Cadre
Récepteur de Pouls
Manuel de l'Utilisateur
Outil d'Assemblage
Sachet de Graisse
Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans notification. Référez-vous au dos de ce
manuel pour commander des pièces de rechange. *Indique qu’une pièce n’est pas illustrée.
25
26
50
40
50
50
63
39
66
69
50
66
60 69
61
61
12
28
66
50
38
50
69
30
56
66
69
62
50
6
3
72
88
79
31
35
70
30
46
50
18
41 50
83
32
66
33
56
57
83
11
66
50 67
7
40
38
61
37
39
61
56
41
42
82
48
19
86
60
61
87
61 60
64
60
56
59
36
45
42
56
75
1
55
79
5
9
91
68
79
27
77
51
61
85
29
52 79
78
85 74
43
44 74 56
79 61 29
20
92 85
60
90
89
31 84
85
47
86
82
61
43
60
44
61
79
28
61
4
56
34
81
2
58
8
73
73 56
76
90
17
26
49
64 59
62
16
16
SCHÉMA DÉTAILLÉ A
N°. du Modèle NTEVEX74913.0 R0513A
79
79
80
80
79
79
24
79
14
71
71
79
23
10
27
79
66
13
79
79
65
65
54
66
15
79
53
54
22
54
79
79
21
25
79
SCHÉMA DÉTAILLÉ B
N°. du Modèle NTEVEX74913.0 R0513A
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous
puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler :
• le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
• le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)
• le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel)
INFORMATION POUR LE RECYCLAGE
Cet appareil électronique ne doit pas être éliminé avec les déchets ménagers.
Afin de préserver l’environnement, cet appareil doit être recyclé au terme de
sa durée de vie utile comme l’exige la loi.
Veuillez utiliser des installations de recyclage autorisées à collecter ce type de
déchets dans votre région. En agissant ainsi, vous aiderez à préserver les ressources naturelles et à améliorer les normes européennes en matière de protection
de l’environnement. Si vous avez besoin de plus d’informations concernant les
méthodes correctes et sûres d’élimination des déchets électroniques, contactez les
services d’enlèvement des déchets de votre commune ou l’établissement où vous
avez acheté ce produit.
Nº. de Pièce 344555 R0513A
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